پنج تمرین صمیمیت معاصر برای زوجین

محتوا

• 1. نوازش بسیار طولانی
• 2. تمرین اتصال تنفسی
• 3. نگاه روح
• 4. سه چیز
• 5. دو گوش ، یک دهان
• تمرینات اضافی زوجین هنگام خواب و نکاتی برای صمیمیت بهتر

برخی از ما ممکن است هنوز قربانی سیستم اعتقادی شویم که "عشق واقعی به طور طبیعی اتفاق می افتد" و این مفهوم که "کار نباید در روابط عاشقانه اعمال شود". اگر شما در این نوع تفکر گناهکار هستید ، ممکن است دچار مشکل شوید.

واقعیت این است که عشق واقعی کار و تلاش واقعی می خواهد ، مدتها پس از تاریخ جابجایی یا مبادله نذر. اما دانستن نحوه ساخت آن کاملاً موضوع دیگری است.

صمیمیت در ازدواج ترکیبی از صمیمیت جسمی ، عاطفی ، ذهنی و حتی روحی است که با شریک زندگی خود هنگام ایجاد زندگی مشترک با یکدیگر ایجاد می کنید.

ایجاد صمیمیت در ازدواج برای تقویت پیوند زوجین ضروری است. بنابراین زوجین برای ایجاد صمیمیت در ازدواج خود چه کاری می توانند انجام دهند؟

اعم از بازیهای صمیمیت زوجین ، تمرینات صمیمیت برای زوجهای متاهل ، یا فعالیتهای ایجاد رابطه برای زوجها ، همیشه باید تلاش کنید تا راههایی را برای صمیمی نگه داشتن رابطه خود بیابید.

اجازه دهید این مقاله شما را برای شروع برخی از کارها آماده کند تمرینات صمیمیت زناشویی برای ارتباط مجدد زوجین که اغلب در درمان زوجین توصیه می شود.

این "تمرینات زوجی برای صمیمیت" توسط مربی رابطه جوردن گری ، برای زندگی زناشویی شما معجزه می کند!

1. نوازش بسیار طولانی

بیایید همه چیز را با یک کار ساده شروع کنیم. زمان را انتخاب کنید ، چه در شب و چه در صبح ، و آن زمان گرانبها را فقط به مدت 30 دقیقه در چنگ زدن صرف کنید. اگر به طور معمول برای این مدت زمان چنگ می زنید ، آن را به یک ساعت افزایش دهید.

چرا کار می کند؟

نزدیکی فیزیکی یکی از مشخصه های پیوند است. فرمون ها ، انرژی جنبشی و واکنش های شیمیایی که فقط با دوست داشتن در نزدیکی شما اتفاق می افتد ، احساس پیوند لازم را در روابط سالم ایجاد می کند.

این کار نه تنها به عنوان یک تمرین جنسی درمانی بلکه به عنوان یک تمرین صمیمیت عاطفی نیز عمل می کند.

2. تمرین اتصال تنفسی

مثل خیلی ها فعالیتهای صمیمی ، این ممکن است در ابتدا احمقانه به نظر برسد ، اما ذهن خود را برای امتحان کردن آن باز کنید و ممکن است فقط آن را دوست داشته باشید. شما و همسرتان روبروی هم نشسته و با چشمان بسته پیشانی شما را به آرامی لمس می کنید.

تنفس عمیق و عمدی را پشت سر هم شروع خواهید کرد. تعداد توصیه شده تنفس ها پشت سر هم از 7 شروع می شود ، اما شما و شریک زندگی خود می توانید هر تعداد نفس که دوست دارید شرکت کنید.

چرا کار می کند?

لمس و تجربه لمس ، هماهنگ با تنفس ، از طریق انرژی مشترکی که از طریق ابرو یا چاکرای «چشم سوم» رد و بدل می شود ، احساس ارتباط طبیعی می کند.

این ممکن است برخی از منابع اولیه ما را در توانایی ما برای مشارکت در معنویت و مبادله نیروهای پرانرژی از طریق ابزارهای ارگانیک مورد استفاده قرار دهد.

3. نگاه روح

در این ایجاد تمرین صمیمیت، شما فقط روبروی هم نشسته اید و در چشمان یکدیگر خیره خواهید شد و تصور می کنید که چشم ها "پنجره ای به روح" هستند. همانطور که ممکن است بسیاری از این نوع تمرینات در ابتدا پیچیده به نظر برسند ، این یکی کلاسیک است.

اگرچه ممکن است در ابتدا احساس ناخوشایندی داشته باشید ، اما وقتی به نشستن و خیره شدن به چشمان یکدیگر عادت می کنید ، تمرین آرامش بخش و مدیتیشن می شود. سعی کنید آن را طوری موسیقی کنید که 4-5 دقیقه تمرکز خود را به موقع داشته باشید.

چرا کار می کند؟

این نوع ورزش تمایل دارد سرعت کار را کند کند. این کار را باید چندین بار در هفته انجام دهید تا حداکثر سود را ببرید. در دنیای شلوغ امروزی ، تمرکز برای 4-5 دقیقه فقط به چشمان یکدیگر خیره شدن به زوج کمک می کند تا آرام شوند و دوباره جمع شوند.

بله ، پلک زدن در حین تمرین اشکالی ندارد ، اما سعی کنید از صحبت کردن اجتناب کنید. برخی از زوج ها از آهنگ 4 یا 5 دقیقه ای برای تنظیم زمینه و زمان استفاده می کنند.

4. سه چیز

شما و شریک زندگی خود می توانید این بازی را هر طور که دوست دارید بازی کنید. یکی از شما ممکن است همه چیز را به صورت یکجا بیان کند ، یا ممکن است جایگزین شود. به سوالاتی که می خواهید بپرسید فکر کنید ؛ اگر کمک کرد آنها را بنویسید

سوالات به صورت زیر بیان می شوند:

در این ماه چه 3 غذایی را می خواهید برای دسر بخورید؟

مطمئناً در سفر ماجراجویی به یک جزیره گرمسیری چه 3 مورد را با خود به همراه خواهید داشت؟

امیدوارید 3 کاری را که با هم انجام داده ایم انجام دهیم؟

اینها فقط نمونه هایی هستند ؛ شما ایده می گیرید

چرا کار می کند؟

این یک صمیمیت و ازدواج تمرین ارتباطی این ارتباط بین شما را با افزایش مهارت های ارتباطی تقویت می کند و از افکار ، احساسات و علایق یکدیگر آگاهی می دهد.

همچنین مفید است زیرا علایق می توانند در طول زمان تغییر کنند. پاسخ ها همچنین اطلاعاتی را ارائه می دهند که به احتمال زیاد در آینده مفید خواهد بود.

5. دو گوش ، یک دهان

در این تمرین گوش دادن فعال ، یکی از طرفین در مورد موضوعی که انتخاب می کند صحبت می کند یا "تخلیه می کند" ، در حالی که طرف دیگر باید رو به روی او بنشیند ، فقط گوش می دهد و صحبت نمی کند.

هر دوی شما شگفت زده خواهید شد که چقدر غیر طبیعی است که فقط بدون صحبت کردن گوش دهید. پس از پایان پنج دقیقه ، سه دقیقه یا هشت دقیقه ، شنونده آزاد است که بازخورد خود را بیان کند.

چرا کار می کند؟

تمرین گوش دادن فعال یکی دیگر از تمرینات ارتباطی است که توانایی ما را برای گوش دادن واقعی و دریافت جریان هوشیاری دیگران افزایش می دهد.

تمرکز بر آنها بدون توجه و حواس پرتی به آنها حس توجه غیرقابل تقسیم ما را می دهد. چیزی که اهمیت حیاتی دارد اما در دنیای شلوغ امروزی نادر است.

گوش دادن عمدی همچنین به ما یادآوری می کند که بدون اظهار نظر زودهنگام بر شخص دیگر تمرکز کنیم. در پایان این تمرین ، شما به عنوان سخنران/شنونده جای خود را عوض می کنید.

تمرینات اضافی زوجین هنگام خواب و نکاتی برای صمیمیت بهتر

در اینجا برخی از روالهای شگفت انگیز هنگام خواب برای استفاده از زندگی روزمره برای صمیمیت بهتر آورده شده است:

• تلفن های خود را دور نگه دارید: دور نگه داشتن تلفن نه تنها برای رابطه شما عالی است ، بلکه نداشتن نور الکترونیکی صحیح برای بهداشت خواب نیز مفید است. این واقعا از نظر کیفیت خواب شگفت انگیز است که می توانید به دست آورید.
  
  ارتباط خود را با شریک خود در اولویت قرار دهید مدتی قبل از خواب - در مورد روز ، احساسات خود یا هر چیز دیگری که در ذهن شماست صحبت کنید. مطمئن شوید که تلفن ها را خاموش کرده یا چند شمع معطر روشن کنید تا بهتر بچسبند.

• برهنه بخوابید: بیرون آوردن تمام لباس های خود قبل از خواب فواید سلامتی خود را ثابت کرده است (کورتیزول را تنظیم می کند ، برای سلامت دستگاه تناسلی عالی است و کیفیت پوست را نیز بهبود می بخشد). این یکی از بهترین تمرینات جنسی درمانی زوجین است. علاوه بر این ، به شما و همسرتان اجازه می دهد پوست بیشتری در تماس با پوست داشته باشید که منجر به ترشح اکسی توسین می شود. علاوه بر این ، رابطه جنسی صبحگاهی بسیار آسان تر می شود!

• به یکدیگر ماساژ دهید: ماساژ دادن به یکدیگر یک روال عالی برای حفظ است! تصور کنید روز سختی را گذرانده اید و با ماساژ عاشقانه توسط همسرتان مورد توجه قرار گرفته اید. دلیل شما هر چه که باشد ماساژ یک ابزار عالی برای افزایش آرامش قبل از خواب و ارتباط زوجین است.

• نشان دادن قدردانی: آیا می دانید در پایان روز چه چیز بدی است؟ انتقاد. اکنون آن را با قدردانی جایگزین کنید و خواهید دید که چه تغییری در زندگی شما ایجاد می کند. در پایان روز از همسرتان تشکر کنید و متوجه خواهید شد که زندگی چقدر با ارزش است.
  

• رابطه جنسی داشته باشید: بهترین راه برای برقراری ارتباط مجدد در شب به عنوان زوج ، داشتن رابطه جنسی است! البته ، شما نمی توانید این کار را هر روز انجام دهید. اما ، به طور صمیمی/جنسی با یکدیگر در ارتباط باشید و هر شب گزینه های جدید و بی حد و حصر را کشف کنید.

حداقل 30-60 دقیقه از روز خود را به آن اختصاص دهید تمرینات زوج درمانی با همسرتان و شاهد تأثیر مارپیچ صعودی آن در همه زمینه های زندگی خود باشید.