محتوا
- صمیمیت احساسی چیست؟
- چرا صمیمیت عاطفی در ازدواج اهمیت دارد؟
- چگونه صمیمیت عاطفی را در رابطه خود ایجاد کنیم
- 1. به همسرتان بدون رزرو اعتماد کنید
- 2. بدانید چرا اینجا ، روی این زمین و با این شخص خاص هستید
- 3. مثبت فکر کنید
- 4. در لحظه باشید
- همانطور که اپرا می گوید ، بهترین خود باشید
یک رابطه عالی کیمیاگری بسیاری از موارد است ، از جمله آنها شیمی جنسی خوب ، ارتباط عالی بین دو فرد درگیر ، همکاری متقابل و احساس عمیق تر صمیمیت عاطفی.
حفظ اولین مورد معمولاً آسان است ، به ویژه در سالهای اولیه رابطه که رابطه جنسی تازه ، هیجان انگیز است و زن و شوهر با خوشحالی در حال یادگیری نحوه عملکرد و واکنش بدن یکدیگر هستند. دومی ، برقراری ارتباط ، گاهی اوقات در زندگی زناشویی دشوار است ، به ویژه در مواقع سخت ، اما زوج هایی که در ترکیب تکنیک های ارتباطی خوب کار می کنند متوجه می شوند که این امر به خوشبختی آنها کمک می کند. همکاری دو نفره ، چه در تربیت فرزندان و چه در برخورد با متخلفان ، بخش مهمی از شاد نگه داشتن ازدواج شما است. اما عنصر چهارم - صمیمیت عاطفی - دقیقاً به چه معناست؟ کتابهای زیادی در مورد نحوه داشتن رابطه جنسی خوب ، چگونه مهارت های ارتباطی خود و نحوه کار تیمی منتشر شده است ، اما آیا کسی تا به حال کتاب صمیمیت احساسی را نوشته است؟
صمیمیت احساسی چیست؟
صمیمیت عاطفی محصول مهارت احساسی است. این توانایی تشخیص و برقراری ارتباط احساسات خود با شریک زندگی شما و پذیرش تشخیص و گوش دادن به صحبت های شریک زندگی شما در هنگام ابراز احساسات خود با شما است.
چرا صمیمیت عاطفی در ازدواج اهمیت دارد؟
بدون ارتباط عاطفی عمیق ، این زوج ناقص هستند و به احتمال زیاد در دراز مدت با هم نخواهند ماند. رابطه جنسی خوب فقط می تواند یک رابطه طولانی را با هم حفظ کند. باید زمینه ای برای تبادل عاطفی وجود داشته باشد تا زوجین با هم رشد کنند ، یکدیگر را بطور کامل بشناسند و به یکدیگر اجازه دهند تا بدون ترس از انتقاد یا شرمندگی ، آسیب پذیری خود را نشان دهند. صمیمیت عاطفی به زوجین اجازه می دهد تا 100 authentic با یکدیگر اصالت داشته باشند و همچنان احساس دوست داشتن و امنیت کنند.
چگونه صمیمیت عاطفی را در رابطه خود ایجاد کنیم
زنان به عنوان جنسیتی تلقی می شوند که بیشتر "احساسی" هستند و در بیان احساسات بهتر عمل می کنند. آنها مراقبان هستند و با صبر و حوصله به کودک گوش می دهند وقتی کودک در یک روز بد یا در حال فروپاشی احساسی است. آنها کار می کنند تا احساسات خود را از همسر خود بیرون بکشند ، اگر او کسی نیست که به طور طبیعی احساسات خود را ابراز کند.
با این حال ، برای عملکرد سالم یک زن و شوهر ، فقط زن نمی تواند در جهت صمیمیت عاطفی فعالیت کند. در این صورت ، نتیجه نهایی رنجش و عصبانیت خواهد بود ، این تصور که تنها یکی از شرکا تمام تلاش خود را برای افزایش ارتباط عاطفی در زوج انجام می دهد. ضروری است که هر دو شریک در به اشتراک گذاشتن حالت عاطفی خود و گوش دادن با دقت به زمانی که طرف مقابل احساسات خود را بیان می کند ، سرمایه گذاری کنند.
اگر کسی بخواهد کتاب صمیمیت احساسی بنویسد ، شامل موارد زیر است:
1. به همسرتان بدون رزرو اعتماد کنید
ناگفته نماند که مهمترین رابطه شما - ازدواج شما - باید بر اساس اعتماد کامل بنا شود. بدون اعتماد عمیق ، نمی توانید صمیمیت احساسی را تجربه کنید. اگر چیزهایی را از همسرتان پنهان می کنید ، مانند یک رابطه (آنلاین یا در زندگی واقعی) ، محال است که صمیمیت احساسی ریشه دوانده و رشد کند. توانایی اعتماد کامل به شریک زندگی و اعتماد او به شما برای تغذیه صمیمیت عاطفی و ایجاد روابط بین شما لازم است.
2. بدانید چرا اینجا ، روی این زمین و با این شخص خاص هستید
هر یک از شما علاقمندی ها و باورهایی در مورد آنچه که به زندگی شما معنا می بخشد ، دارید. وقتی این موارد را به اشتراک می گذارید ، با شریک خود پیوند برقرار می کنید. وقتی هردو جلیقه اشتیاق خود را به کار می گیرید ، صمیمیت احساسی عمیق تر می شود. با کارهای مشترک خود به شما می پیوندیم تا به خارج از خودتان برسید و به چیزی بزرگتر از خود کمک کنید.
مشخص کنید که به چه چیزی علاقه دارید. این می تواند چیزی شبیه به "نجات کره زمین" باشد. نوع کارهایی را که می توانید با هم انجام دهید تا در جهت رسیدن به آن هدف انجام دهید ، تعیین کنید. به عنوان مثال ممکن است داوطلبانه با هم در یک مرکز بازیافت یا رفتن به مدرسه محلی خود برای انجام یک کارگاه آموزشی با دانش آموزان در مورد راه هایی که می توانند به نجات کره زمین کمک کنند.
وقتی اشتیاق شما با فردی که عاشق او هستید جفت می شود ، میزان ارادت شما به رابطه عمیق تر می شود و میزان صمیمیت احساسی در رابطه شما افزایش می یابد.
3. مثبت فکر کنید
نیاز به درست بودن ، نیاز به گفتن شریک زندگی خود ، نیاز به اشاره به خطاها و ضعف های او و نیاز به حفظ نمره را کنار بگذارید. حذف این محاصره صمیمیت احساسی منجر به ایجاد احساسات مثبت ، حمایتی و مهربانانه برای شریک زندگی شما می شود.
البته شریک زندگی شما کارهایی را انجام می دهد که شما را آزار می دهد. بخشش را تمرین کنید و درمورد واکنش شما به رفتار او فکر کنید. آیا اشاره آن به او آسیب می رساند؟ آیا راهی وجود دارد که بتوانید مزاحمت را بدون سرزنش او ، با استفاده از مثلاً پیام "من" برطرف کنید؟ آیا می توانید رهایی از مزاحمت را بدون توجه به آن در نظر بگیرید؟
4. در لحظه باشید
یکی از ساده ترین راهها برای افزایش صمیمیت عاطفی با شریک خود این است که توجه کامل خود را به او هنگام صحبت با شما جلب کنید. تلفن خود را کنار بگذارید ، تایپ کردن در رایانه را متوقف کنید. اگر کنار سینک ظرفشویی ایستاده اید و مشغول ظرف شستن هستید ، بایستید ، بدن خود را به سمت او بچرخانید و هنگام گوش دادن به چشمان او نگاه کنید. شگفت زده خواهید شد که چگونه با این نکته کوچک عامل نزدیکی افزایش می یابد.
همانطور که اپرا می گوید ، بهترین خود باشید
سطح بالایی از مراقبت از خود را در رابطه با سلامت عاطفی خود تمرین کنید. اگر در بیان مثبت احساسات خود مشکل دارید یا از بهترین تکنیک ها برای این کار مطمئن نیستید ، در چند جلسه با یک مشاور متخصص مشورت کنید که می تواند ایده هایی را به شما ارائه دهد. انرژی خود را برای تبدیل شدن به بهترین خود تبدیل کنید و حتی توانایی بهتری برای افزایش صمیمیت عاطفی در رابطه خود خواهید داشت.