محتوا
- بیایید با اثبات موفقیت شروع کنیم
- درمان زوج های متمرکز بر احساسات چگونه کار می کند؟
- نظریه دلبستگی
- نحوه ارتباط ما ناشی از نیاز به احساس امنیت است
- ایجاد احساس ایمنی ذاتی که از عشق ساخته شده است
درمان زوج های متمرکز بر احساسات (EFT) یک روش درمانی زوجین است که بسیاری از زوج ها را با موفقیت درمان کرده است.
این رویکرد خود را بر اساس نظریه دلبستگی بنا می کند و بر آگاهی بخشی از الگوهای ارتباطی منفی آنها تمرکز می کند و به آنها کمک می کند تا پیوند دلبستگی مطمئن بین خود را که از طریق عشق ایجاد شده است ، بدست آورند.
این یک استراتژی جالب است که واقعاً منطقی است ، و یکی از بهترین چیزها در مورد درمان زوج های متمرکز بر احساسات این است که یک رویکرد ساختاری مرحله به مرحله دارد که شامل جلسات مشاوره برای ده سال آینده نمی شود- معمولاً بین 8 تا 8 طول می کشد. 20 جلسه بسته به زوج های درگیر.
بنابراین درمان زوجین متمرکز بر احساسات چیست؟
بیایید با اثبات موفقیت شروع کنیم
طبق مطالعات انجام شده ، 70 تا 75 درصد از زوج هایی که تحت درمان زوج های متمرکز بر احساسات قرار گرفته اند ، نتایج موفقی کسب کرده اند - جایی که در ناراحتی شروع کرده اند و اکنون در حال فرایند بهبود هستند.
و این همه ماجرا نیست-این مطالعه همچنین نشان داده است که این بهبودی که ما از آن صحبت می کنیم به طور معقول پایدار و طولانی مدت است. شواهد زیادی در مورد عود وجود ندارد. به علاوه اگر این شما را کاملاً راضی نکرد ، 90 درصد از این زوج هایی که در این مطالعه شرکت کردند پیشرفت های چشمگیری نشان دادند.
وقتی به همه عوامل و متغیرهای دخیل در یک رابطه فکر می کنید ، به راحتی متوجه می شوید که پیچیدگی مشاوره زوج شدید است. بنابراین وقتی می توانید از نتایج زوج های متمرکز بر احساسات به چنین نتایج قدرتمندی برسید ، واقعاً باورنکردنی است.
درمان زوج های متمرکز بر احساسات چگونه کار می کند؟
درمان زوج های متمرکز بر احساسات بر اساس نظریه دلبستگی جان بولبی است.
نظریه دلبستگی
نظریه دلبستگی بر چگونگی ایجاد دلبستگی در دوران کودکی متمرکز است که بستگی به سطح مراقبت و توجهی دارد که از مراقب اصلی خود دریافت می کنیم.
اگر ما مراقبت و توجه کافی را دریافت کردیم ، تمایل داریم در روابط بزرگسالان دلبستگی مثبت و متعادل ایجاد کنیم.
اگر مراقبت و توجه کافی از مراقب اصلی خود دریافت نکردیم ، پس از آن سبک های دلبستگی منفی شکل می گیرد. یا حتی یک اختلال دلبستگی ، بسته به شدت عدم مراقبت ما دریافت می شود.
گفته می شود تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی دارای سبک دلبستگی منفی یا اختلال دلبستگی هستند. این بدان معناست که احتمال زیادی وجود دارد که شما یا همسرتان یا همسرتان چنین مشکلی داشته باشید.
اساساً آنچه که ما وابستگی های سالم ایجاد نمی کنیم ، این است که در جهان ناامن می شویم ، بستر مناسبی برای ایستادن نداریم و در دوران کودکی یاد خواهیم گرفت که چگونه رفتار کنیم تا نیازهایمان برآورده شود. و زنده بماند
اما شیوه ای که ما این کار را انجام می دهیم ممکن است در کمک به ما در جهت یابی و زنده ماندن از آبهای آشفته در دوران کودکی موفق بوده باشد ، اما به ما در ایجاد روابط سالم در بزرگسالی کمک نمی کند.
با توجه به نظریه دلبستگی ، مشکل این است که در زمانی که ما نیاز به این ویژگی های رفتاری را احساس می کردیم ، در همان زمان نیز بود که مغز ما در حال تکامل بود.
و بنابراین ، الگوهایی که ما برای بقا ایجاد کرده ایم می تواند عمیقا در ما ریشه دوانده باشد. آنقدر در واقعیت ریشه دوانده است که حتی ممکن است متوجه نشویم که مشکلی به غیر از این واقعیت وجود دارد که به نظر می رسد نمی توانیم رابطه ای سالم را به خود جلب کنیم یا در صورت داشتن فرصت ، رابطه ای را حفظ کنیم.
نحوه ارتباط ما ناشی از نیاز به احساس امنیت است
همه این مسائل در مورد نحوه ارتباط ما ناشی از نیاز به احساس امنیت در جهان است ، بنابراین ممکن است در یک رابطه ناامن باشیم تا از دست دادن چیزی گرانبها جلوگیری کنیم ، دور از صدمه دیدن ، یا بی نظم به دلیل اینکه ما بی نظم شده ایم ، همه به عنوان راهی برای محافظت از آسیب پذیری شکننده ما
بنابراین ، درمانگران زوجین متمرکز بر احساسات می توانند به شما در درک این الگوها کمک کرده و از شما در جهت یابی آنها به عنوان یک زوج حمایت کنند. هر دوی شما ممکن است شروع به درک عمیق یکدیگر کنید و نحوه اعتماد و ارتباط با یکدیگر را بیاموزید.
ایجاد احساس ایمنی ذاتی که از عشق ساخته شده است
هنگامی که این اتفاق می افتد ، هر دوی شما احساس امنیت ذاتی ایجاد شده از عشق را برطرف می کنید که بر عدم امنیت قبلی که ممکن است قبلاً ناخودآگاه احساس کرده اید غلبه می کند.
من به عنوان کسی که یک بار سبک دلبستگی منفی داشته است ، می توانم این واقعیت را تأیید کنم که غلبه و اصلاح امکان پذیر است.
بنابراین وقتی یا اگر درمان زوج های متمرکز بر احساسات را به عنوان گزینه ای برای موقعیت خود در نظر می گیرید ، فقط این را بدانید. کارهایی که انجام می دهید به احتمال زیاد به ازدواج یا رابطه شما کمک می کند تا راه خود را از ناراحتی پیدا کند.
و اگر کار را انجام دهید ، این اطمینان را می دهد که گام های روانی را برای ترمیم آسیب هایی که تجربیات اولیه کودکی شما بر توانایی شما در جذب و حفظ روابط سالم برداشته است ، برداشته اید. به طوری که در آینده ، و تا پایان عمر ، دیگر نیازی به پرداختن مجدد به آن موضوع نخواهید داشت.
ضرب المثلی وجود دارد که می گوید "اگر گذشته خود را تکمیل کنید ، گذشته خود را تکرار نمی کنید" و درمان زوج های متمرکز بر احساسات مطمئناً یکی از راه های این کار است. زوج درمانی متمرکز بر احساسات به شما در انجام این کار کمک می کند.
درمان زوج های متمرکز بر احساسات با بسیاری از زوج های مختلف ، در فرهنگ ها و شیوه ها مورد استفاده قرار می گیرد.
EFT به زوج هایی کمک می کند که یکی از آنها یا هر دو طرف از اعتیاد ، افسردگی ، بیماری مزمن یا اختلال PTSD رنج می برند.
حتی در مواردی که زوجین مجبور به برخورد با خیانت یا سایر حوادث بسیار آسیب زا شده اند ، بسیار قدرتمند بوده است.
این می تواند به عقب برگرداندن برنامه ها یا باورهای قبلی ما و آشتی دادن هرگونه احساس سرکوب شده یا ارائه کننده ، موجه یا بی دلیل همراه با تسکین دهنده و درمان هر گونه درگیری که ممکن است تجربه کنیم ، کمک کند.
این در نهایت باعث ایجاد وابستگی سالم و احساس ایمنی ذاتی برای هر دو طرف می شود.
اکنون تصور کنید که رابطه ای مبتنی بر امنیت ، اعتماد به نفس و بهزیستی احساسی و روانی است. این راه ایده آل برای شروع فصل جدیدی در هر رابطه است. فکر نمی کنی؟