محتوا
- هوش هیجانی چیست؟
- چگونه هوش هیجانی ایجاد می کنید؟
- رهبری هوش هیجانی
- مهارتهایی که ذکر می کنیم عبارتند از:
- شناسایی احساسات
- استفاده از احساسات
- درک احساسات
- مدیریت احساسات
وقتی به رهبری فکر می کنیم احساسات اولین چیزی نیست که به ذهن ما می رسد و رهبری اولین چیزی نیست که هنگام ازدواج به ذهن می آید.
به ما آموخته اند که رهبری یا ضعیف است یا مغز. که تنها در صورتی می توانند رهبر بزرگی باشند که در عقل یا تسلط بر مهارت خود مهارت نشان دهند. با این حال ، مطالعات روانشناختی اخیر نشان می دهد که قلب به همان اندازه قوی و مغز در مورد هدایت یک تیم اهمیت دارد.
همچنین به ما آموخته شده است که ازدواج بر عشق متمرکز است و این تنها زمانی است که ازدواج را در شرایط سخت و دشواری در زندگی شاهد باشیم ، وقتی همه می دانیم که ازدواج به کار و تلاش شخصی زیادی نیاز دارد.
رهبری هوش هیجانی ویترین تسلط بر احساسات خود و دیگران است ، می تواند نتایج فوق العاده ای در محیط کار ایجاد کند و ازدواج های زیادی را نجات داده است!
بنابراین ، هوش هیجانی چیست؟ و شخص چگونه آن را می سازد؟
هوش هیجانی چیست؟
هوش هیجانی (EI) یا Emotional Quotient (EQ) حاصل ذهن محققان ، پیتر سالووی و جان مایر (نه خواننده) است. این دو محقق تعریف این اصطلاح را به عنوان توانایی ما در پردازش احساسات خود و دیگران ارائه کردند. آنها این تعریف را گسترش دادند و شامل توانایی ما در استفاده از این اطلاعات برای هدایت تفکر و رفتار ما نیز شد.
چگونه هوش هیجانی ایجاد می کنید؟
هوش هیجانی تسلط بر کنترل احساسات است ، مهارتی که با تمرین قابل یادگیری است.
با توجه به مقاله ای که توسط پرستون نی نوشته شده است ، می توانید استراتژی های زیر را برای تقویت کلی هوش هیجانی خود کار کنید:
- نحوه مدیریت استرس را بیاموزید
- انعطاف پذیری ایجاد کنید
- انتخاب کنید که بیشتر فعال باشید تا واکنش پذیر
- یاد بگیرید که احساسات خود را در روابط نزدیک و صمیمی بیان کنید
- یاد بگیرید که قاطع باشید و بدانید که کدام احساس بسته به موقعیت مناسب است
- احساسات و افکار منفی را کاهش دهید
رهبری هوش هیجانی
پیشگامان سالووی ، مایر و کاروزو اهمیت رهبری با مهارت در هوش هیجانی را در هدایت یک تیم به سمت موفقیت مشاهده کردند.
آنها پیشنهاد کردند که مثر باشد. رهبران باید بتوانند در استفاده از مهارت های هوش هیجانی در زمینه رهبری ، مهارت خود را نشان دهند.
اما همین اصول را می توان در ازدواج نیز به کار برد.
وقتی این مهارت ها را تشخیص داده و آنها را در ازدواج خود به کار می برید ، می توانید جادو ایجاد کنید زیرا می توانید اطمینان حاصل کنید که با مشکلات و چالش ها کنار هم روبرو شده اید و با آنها کنار آمده اید و می دانید چگونه از همسر خود حمایت احساسی کنید و برعکس ، که این اطمینان را می دهد که شما هر دو خواهید ماند. با هم قوی
مهارتهایی که ذکر می کنیم عبارتند از:
- شناسایی احساسات
- استفاده از احساسات
- درک احساسات
- مدیریت احساسات
این مهارت ها را می توان به روش های زیر نشان داد:
شناسایی احساسات
رهبران (و همسران) از نظر احساسی در خواندن افراد خوب هستند. آنها همچنین می دانند که هوش هیجانی به آنها این امکان را می دهد تا اطلاعات بیشتری در مورد وضعیت عاطفی همسر ، تیم یا هر شخص دیگری که با آنها ارتباط دارند جمع آوری کنند.
از طریق رهبری و آگاهی هوش هیجانی ، همسران می توانند به مواردی که اغلب ناگفته هستند توجه کنند.به عنوان مثال ، آنها می توانند زمان و حتی دلیل اینکه همسرشان با چیزی دست و پنجه نرم می کند یا در زمان سختی قرار دارد را تشخیص دهند ، و می توانند همسر خود را به صحبت تشویق کنند و به آنها در یافتن راه حلی برای مشکل خود کمک کنند.
حتی اگر مشکل آنها را درگیر کند - زیرا آنها از لحاظ احساسی آنقدر باهوش هستند که می دانند این چیزها ممکن است رخ دهند و برای خوشبخت نگه داشتن ازدواج نیاز به توجه و تصمیم دارند.
این استراتژی همچنین در هنگام تصمیم گیری موثر است.
نشان دادن مهارت خواندن افراد از طریق رهبری هوش هیجانی در ازدواج ، این امکان را برای شما و همسرتان فراهم می آورد که بتوانید ایده های خود را بدون احساس سوء تفاهم باز کنید.
استفاده از احساسات
هنگامی که همسر رهبری عاطفی هوشمندانه ای را از خود نشان می دهد ، نه تنها از اطلاعات موجود در احساسات آگاه است ، بلکه می تواند به جای توسل به سرکوب یا سرکوب یا هرگونه درام کنترلی دیگری که در یک رابطه نزدیک رخ می دهد ، از قدرت احساسات استفاده کند. مانند ازدواج
به عنوان مثال ، زن یا شوهر (یا هر دو) می توانند خانواده خود را از طریق آگاهی احساسی از نیازهای کل خانواده و آموزش هوش هیجانی به فرزندانشان ، به موفقیت و اوقات خوشی برسانند.
درک احساسات
همه نمی توانند همدردی و همدردی کنند ، بنابراین ، توانایی تجربه و بیان این دو مهارت یک رهبر هوشمند از نظر احساسی است و به ویژه در مورد روابط نزدیک مانند ازدواج مفید است.
این جمله که "آشنایی باعث تحقیر می شود" بسیار صادق است ، اما اگر از نظر احساسی باهوش باشید ، می توانید تشخیص دهید که چه زمانی این تحقیر در ازدواج شما رخ داده است و آن را به محدوده ای می اندازید که از ایجاد مشکلات بعدی جلوگیری می کند.
مدیریت احساسات
از دست دادن آرامش مکرر نشانه خوبی برای یک رهبر باهوش احساسی نیست.
انفجار عصبانیت بر سر یک مشکل یا اشتباه نیز نشانه خوبی برای یک رهبر باهوش احساسی نیست و برای یک ازدواج شاد و مسالمت آمیز مفید نیست!
احساسات سرکوب شده اغلب به دلیل این تصور غلط رایج ایجاد می شود که یک رهبر با هوش هیجانی می تواند چنین احساساتی را سرکوب کند.
سرکوب نتیجه ای ندارد و یک رهبر با هوش هیجانی آن را درک خواهد کرد.
در عوض ، یک رهبر باهوش احساسی در شروع این احساسات به وضوح فکر خواهد کرد. آنها تشخیص خواهند داد که این احساسات از بین خواهند رفت و بیشتر تمرکز خود را بر روی حل مشکل فعلی قرار داده اند.
رهبر عاقلانه به جای گفتن "من از اظهار نظر یا اشتباهی که همسرم مرتکب شده است" عصبانی هستم ، می گوید: "این وضعیت خشم آور است. اما ، برای حل این مشکل و تبدیل منفی به مثبت چه می توانیم انجام دهیم؟ "
در مثال گفته شده ، همسر باهوش احساسی احساسات خشمگین خود را نسبت به اشتباه تشخیص می دهد ، اما از آن عبور می کند و سریع راه حل را می پرسد و به دنبال آن می گردد.
احساس می تواند یک ابزار قدرتمند در ازدواج باشد ، به هر حال ، بر اساس آن ساخته شده است.
اما از طریق رهبری هوش هیجانی ، توانایی شناسایی احساسات ، استفاده از قدرت آن در راههای سازنده ، درک آن و مدیریت آن نقش مهمی در حفظ موفقیت آمیز یک ازدواج شاد و متعادل دارد.