محتوا
وقتی یک زوج ازدواج می کنند ، برخورد با طلاق حتی آخرین چیزی نیست که در ذهن هیچکس نیست. ازدواج یک اتحاد و یک قول است. این امر با قصد جدا شدن راه ها در آینده انجام نمی شود. شما یک عمر عهد می بندید و تلاش می کنید تا رابطه زیبا را تا پایان زمان پرورش دهید.
متاسفانه مردم از هم پاشیده می شوند. با تحولات گوناگون در زندگی ، زوجین به سختی می توانند به هم بچسبند و تصمیم بگیرند که در مورد مناسب نبودن آنها ، نهاد تعیین کنند. آنها تصمیم می گیرند ازدواج را لغو کرده و زندگی مشترک خود را متوقف کنند. آنها تصمیم می گیرند طلاق بگیرند. وقتی یک زوج تصمیم می گیرند که طلاق بگیرند ، دلایل طلاق می تواند بسیار باشد:
- خیانت
- ناسازگاری مالی
- اعتیاد به الکل و مواد مخدر
- خشونت خانگی
- تفاوت های فرهنگی
- عدم حمایت خانواده
- عدم آموزش ازدواج
- ازدواج در سنین پایین
- عدم صمیمیت
- مشاجره و مشاجره مداوم
دلایلی که آنها ترجیح می دهند با طلاق برخورد کنند ، می تواند بسیار باشد ، منحصر به هر رابطه. قطعاً هر زوجی قبل از کنار آمدن با طلاق سعی می کنند حداقل بر روی موقعیتی کار کنند.
کنار آمدن با طلاق یکی از استرس آورترین تجربیات زندگی است و عمیقا بر شما تأثیر می گذارد. چه پنج سال ازدواج کرده باشید و چه 50 سال ، غم و ناامیدی عمیقی را احساس خواهید کرد. شاید استرس طلاق و اضطراب طلاق باعث شود احساس شکست کنید. هیچ کس به قصد طلاق ازدواج نمی کند ، اما متأسفانه این نتیجه بسیاری از ازدواج های مدرن است.
گفتن طلاق آسان تر از انجام آن است. هنوز، لغو یک ازدواج بد همیشه ترجیح داده می شود تا ماندن در آن و رنج کشیدنبه مقابله با طلاق به معنای مقابله با استرس عاطفی و درد جسمی است. بنابراین ، چگونه با طلاق برخورد کنیم؟ چگونه با طلاق و استرس کنار بیاییم؟
کنار آمدن پس از طلاق یک روند کند است. با این حال ، با روش های صحیح نحوه برخورد با طلاق ، وضعیت بهتر و آسان تر می شود. نحوه برخورد با طلاق را در زیر بیابید:
به خود اجازه دهید درد را احساس کند
پذیرش ذهنی واقعیت طلاق بسیار ساده تر از پذیرش احساسی آن است. پذیرش احساسی ممکن است زمان بر باشد. ممکن است مقدار قابل توجهی درد و استرس روانی ایجاد کند. مهم است که با این حال ، به جای تلاش برای دفن آنها تحت هجوم فعالیتها و انکار ، احساسات را تجربه کنید.
همه ما تمایل داریم از درد اجتناب کنیم ، بنابراین به راحتی می توان نگرش اسکارلت اوهارا را اتخاذ کرد
فردا بهش فکر میکنم
اشکالی ندارد غصه بخوردبه به خودتان اجازه دهید تا احساسات خود را به جای مسدود کردن تمام احساسات خود احساس کنید. این جدایی می تواند منجر به علائم استرس طلاق شود. با این حال ، درک این نکته ضروری است که اندوه بخشی از فرایند درمان است. مهم نیست چقدر درد یا اضطراب بعد از طلاق تجربه می کنید ، این برای همیشه دوام نخواهد داشت.
مطالب مرتبط: نحوه ثبت طلاق بدون مناقشه
واقعیت را بپذیرید
واقع بین باش. به طور معمول ، ما تمایل داریم مواردی را که در مورد شریک زندگی مان دوست نداشتیم ، برطرف کنیم و فقط آنچه را که دوست داشتیم به خاطر بسپاریم. از وسوسه زرق و برق دار کردن رابطه خودداری کنید. در عوض ، این واقعیت را بپذیرید که مشکلاتی وجود داشته است ، و در آینده ، طلاق ممکن است مفید باشد. زندگی شما می تواند همان چیزی باشد که شما می سازید و مبارزات فعلی شما تنها گامی برای یک زندگی بهتر است.
پذیرش واقعیت و کنار گذاشتن این وضعیت غیرقابل کنترل ممکن است زمان بر باشد. نکته این است که روی کارهایی که می توانید با خودتان انجام دهید تمرکز کنید. خروج از گذشته کلید اصلی است.
تغییر سبک زندگی
ممکن است پذیرفتن اینکه دوستان سابق شما را رها کرده اند دشوار باشد ، اما ممکن است این اتفاق بیفتد. درک کنید که ممکن است آنها نیز صدمه ببینند و با مسائلی که شما از آنها بی خبر هستید کنار بیایند. اقدامات آنها را شخصاً انجام ندهید و ادامه دهید. یادگارهایی را که شما را به یاد همسر سابق شما می اندازد حذف کنید ، عادات جدیدی را تدوین کنید و علایق جدید و سالم ایجاد کنید.
در صورت وجود فرزندان ، تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا آنها را از طلاق دور نگه دارد. استفاده از آنها برای انتقام هر چقدر هم وسوسه انگیز باشد ، اما این نوع رفتارها به نفع کودکان نیست. طلاق می تواند همه افراد درگیر را به خطر بیندازد ، به ویژه کودکان ، که ممکن است خیلی کوچک باشند تا شرایط را درک نکنند و خود را به طور کامل در آن مقصر بدانند. عادات سالمی را ایجاد کنید که هم برای شما و هم برای کودکان مفید باشد.
- خود را از نظر جسمی پرورش دهید
حفظ تناسب اندام اغلب دست کم گرفته می شود - مزایای قوی ماندن و فعالیت بدنی بسیاری از استرس های روحی و روانی را نیز از بین می برد. تمرینات روتین را برای بازگشت بهتر انجام دهید. با انجام برخی فعالیتهای بدنی خود را از نظر جسمی و احساسی بالا ببرید
- خود را از نظر احساسی پرورش دهید
در طی این روند برخورد با طلاق ، خود را درمان کنید. به ماجراجویی بروید ، کتاب بخوانید ، فرم رقص را بیاموزید. هر کاری که فکر می کردید ازدواج شما را از آن باز داشته است انجام دهید. از رژیم غذایی مناسب لذت ببرید. از عادات ناسالم مانند نوشیدن به عنوان وسیله ای برای مقابله با سندرم استرس طلاق فرار کنید.
مطالب مرتبط: یک طلاق چقدر خرج دارد؟
استراحت کنید
از برنامه شلوغ خود ، مکث کنید. سعی کنید در حالی که هنوز با طلاق روبرو هستید هیچ تصمیم مهم زندگی را اتخاذ نکنید. اضطراب و طلاق دست به دست هم می دهند. بنابراین، فقط وقت بگذارید تا ذهن خود را آرام کنید و در احساسات غوطه ور شوید. به خودتان زمان بدهید و از استدلال منطقی برای رسیدن به هر تصمیمی استفاده کنید. تمام احساسات منفی را بررسی کنید و سعی کنید آنها را تغییر دهید.
کمک در دسترس است
سعی نکنید با کمک احساسات طلاق و این زمان استرس زا بدون کمک کمک کنید. وقت خود را با خانواده و دوستان بگذرانید. همچنین برای کنار آمدن با طلاق با یک درمانگر مشورت کنید. ارتباط افکار خود با شخص سومی که متخصص است شما را در مسیر درست راهنمایی می کند.
ویدئوی زیر نشان می دهد که طلاق می تواند شما را منفی کند. سادی بیورنستاد در مورد ایجاد وضوح در نحوه شکل گیری زندگی پس از طلاق اطلاع می دهد.
زمان لازم برای بهبود خود و کودکان را صرف کنید و تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا از آن بهترین استفاده را ببرید. این یک الگوی عالی برای فرزندان خواهد بود و تعاملات با همسر سابق را آسان می کند. این نیز بگذرد و شما برای آن بهتر خواهید بود.
کارا مسترسون
کارا مسترسون یک نویسنده مستقل از ایالت یوتا است. او از تنیس لذت می برد و وقت خود را با خانواده اش می گذراند. او را در فیس بوک و توییتر پیدا کنید.