محتوا
- مقابله با دردهای مزمن
- CB Intrinsic® Touch به عنوان یک راه حل
- چرا این کار می کند؟
- استفاده از لمس ذاتی
- از وضعیت مبتدی تا کارشناسی ارشد
- بازگرداندن کیفیت زندگی
- پیشرفت بیشتر
همسرش سارا برای تسکین درد سرسختی که جان در کمر خود احساس می کرد ، به او توصیه کرد که به متخصص کایروپراکتیک خود که سالها برای کمک به او در کنترل دردهای مزمن خود کمک کرده بود ، مراجعه کند. جان قرار ملاقات گذاشت و به زودی در اتاق معاینه منتظر بود و آماده بود تا برای اولین بار با پزشک کایروپراکتیک همسر خود ملاقات کند.
پزشک متخصص داخلی وارد اتاق شد ، دست جان را فشرد و از او پرسید: "درد گردن چگونه است؟"
جان کایروپراکتور را اصلاح کرد و گفت که در کمردرد نیاز به کمک دارد.
پزشک معالج خندید و گفت: "خوب ، وقتی او را می بینی ، امیدوارم برای من سلام کنی."
جوک های متخصص کایروپراکتیک سرگرم کننده هستند ، اما درد مزمن مطمئناً اینطور نیست. طبق مطالعه ای در مجله درد ، تخمین زده می شود که 50 میلیون بزرگسال آمریکایی از درد مزمن یا جدی رنج می برند.
این احتمال وجود دارد که درد مزمن در برخی از مراحل زندگی شما بر روابط شما تأثیر بگذارد.
بیایید آن تاثیر را دستکاری کنیم تا مثبت تر شود.
مقابله با دردهای مزمن
به طور معمول ، ما نسبت به درد شریک خود یا خود احساس دلسوزی و همدلی می کنیم. ما هرچه می توانیم برای تسکین آن تلاش می کنیم. اما با افزایش درد مزمن ، ممکن است بر بیشتر جنبه های رابطه زوجین تأثیر منفی بگذارد. به عنوان مثال ، اگر درد مانع از به اشتراک گذاشتن فعالیت هایی شود که از انجام آن لذت می بردند ، هر دو طرف ناامید می شوند.
هر یک از طرفین از دیدگاه متفاوتی به درد مزمن واکنش نشان می دهد - یکی ممکن است مستقیماً از درد فرسوده شود ، در حالی که دیگری ممکن است از محدودیت هایی که برای آنها ایجاد شده است نه احساس کنند و نه ببینند. با افزایش ناامیدی و سطح استرس ، شفقت و همدلی ممکن است کاهش یابد. ممکن است مزاج شعله ور شود متأسفانه شدت درد با افزایش استرس افزایش می یابد. مواد مخدر ممکن است وارد تصویر شوند ، احتمالاً منجر به وابستگی ، درد مزمن را تشدید کرده و رابطه را بیشتر تیره می کنند.
CB Intrinsic® Touch به عنوان یک راه حل
خوشبختانه یک راه حل جدید امیدوارکننده برای کنترل درد مزمن وجود دارد. این تکنیک CB Intrinsic® Touch نام دارد و برای هر دو شریک در یک رابطه احساس خوبی دارد.
در حالی که این تکنیک را به دانش آموزان جدید کنترل درد مزمن آموزش می دهم و به کار می گیرم ، به آنها می گویم که وقتی دردشان قطع شد به من اطلاع دهید. من چندین دقیقه از لمس داخلی استفاده می کنم و به آنها یادآوری می کنم که وقتی دردشان متوقف شد به من اطلاع دهند. در آن زمان آنها اغلب می خندند و می گویند درد متوقف شده است ، اما لمس بسیار خوب است ، آنها نمی خواستند من متوقف شوم. زوجین گزارش می دهند که لمس ذاتی را با نوبت به اشتراک می گذارند. آنها می گویند "احساس" است.
Touch Intrinsic Touch برای تسکین درد مزمن ایجاد شده است ، اما ، همانطور که معلوم است ، این ابزار همچنین برای زوج ها برای تسکین استرس یکدیگر در پایان روز ، درد یا بدون درد است. مانند درد مزمن ، تنش عضلانی به سرعت از بین می رود.
چرا این کار می کند؟
لمس ذاتی از این واقعیت استفاده می کند که سیستم عصبی ما خطر قریب الوقوع را بر درد مقدم می دارد. در واقع ، CB Intrinsic Touch درد را مسدود می کند زیرا شبیه یک عنکبوت است که راه می رود یا یک مار روی پوست می لغزد. لمس ذاتی باعث واکنش قریب الوقوع می شود.
نورونهای لمسی یا آستانه پایین (LT) (سلولهای عصبی) به ارتعاشات بسیار سبک واکنش نشان می دهند. نورون ها نمی توانند تشخیص دهند که آیا این تحریک توسط شما ، شریک زندگی شما یا عنکبوت یا مار ایجاد شده است. هنگامی که ارتعاشات ضعیف آنها را روشن می کند ، نورونهای LT نشانه خطر قریب الوقوع هستند و احساس درد و تنش عضلانی را به طور موقت خاموش می کنند. نورونهای LT مانع از آن می شود که احساس درد به مغز شما برسد. من فکر می کنم مغز ترجیح می دهد تمام انرژی خود را روی دورکردن شما از آن عنکبوت یا مار فرضی متمرکز کند. لحظه ای اهمیت دادن به درد را متوقف می کند. چقدر خوش دست.
استفاده از لمس ذاتی
برای کنترل درد مزمن (یا درد ریکاوری پس از عمل جراحی) ، ناحیه وسیعی را در اطراف درد بمالید. در عرض یک یا دو دقیقه ، درد یا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد یا در واقع متوقف می شود. لمس درونی چه روی پوست برهنه ، چه روی لایه های لباس یا بانداژ ، و یا حتی بانداژ با کیسه یخ م effectiveثر است. بدیهی است ، اگر از طریق یک کیسه یخ کار می کند ، ارتعاشات بسیار کم برای روشن کردن LT ها کافی است. این ماساژ نیست. این لمس انرژی درمانی یا درمانی نیست. برای کار ، باید تماس فیزیکی واقعی وجود داشته باشد ، هرچند سبک.
برای استفاده صحیح از لمس داخلی ، ابتدا فقط موهای بازوی خود را کمی لمس کرده ، انگشتان خود را به اطراف بچرخانید ، بدون اینکه پوست زیر آن را لمس کنید. سپس بدون اعمال وزنه انگشتان خود ، به آرامی روی پوست بچرخید. مثل یک پر سبک باش
مالش ندهید و تحت فشار قرار ندهید. نورونهای حساس به فشار با نورونهای LT متفاوت هستند. ما می خواهیم فقط نورونهای LT را تحریک کنیم.
وقتی Touch درست کار می کند ، ممکن است احساس سوزش و خنکی کنید. این لمس تقریباً بی وزن ، نورونهای LT را وادار به ورود به حالت واکنش خطر قریب الوقوع می کند. آنها درد آن ناحیه را خاموش می کنند (یا حداقل آن را برای مبتدیان به میزان قابل توجهی کاهش می دهند). درد ممکن است ناگهان در ناحیه مجاور ایجاد شود. تعقیبش کن به سادگی ذاتی تمام نواحی درد را لمس کنید تا همه آنها سفت شوند. مشکلی نیست. به علاوه ، Touch خود احساس خوبی دارد.
از وضعیت مبتدی تا کارشناسی ارشد
احساس تسکین درد مزمن با استفاده از Touch ممکن است در ابتدا چند دقیقه طول بکشد. خوشبختانه نورون ها سریع یاد می گیرند ، بنابراین دفعه بعد ممکن است فقط چند لحظه طول بکشد تا این درد متوقف شود. بعد از اولین استفاده ، درد ممکن است ساعت ها یا چند روز دیگر برنگردد. هر زمان که برگشت ، دوباره Intrinsic Touch را اعمال کنید. برای استادان ، درد به سرعت متوقف می شود و هفته ها ساکت می ماند. ممکن است در کمتر از یک ماه از مبتدی به استاد پیشرفت کنید. فقط تمرین می خواهد. زوج ها نیازی ندارند منتظر بهانه ای برای تمرین این لمس حسی باشند. همه تمرینات خوب است.
بازگرداندن کیفیت زندگی
این که آیا از لمس داخلی برای ویژگیهای آرامش بخش ، حسی یا کنترل درد مزمن استفاده می شود ، این یک تمرین فوق العاده برای زوجین است. همدردی سرانجام یک ابزار سالم دارد که کار می کند. امید جدیدی وجود دارد. استرس کاهش می یابد. ناامیدی ها حل می شوند. برای کسانی که از درد مزمن رنج می برند ، لمس درونی به ویژه سودمند است. آنها سرانجام از درد مزمن رهایی می یابند ، کیفیت زندگی خود را بهبود می بخشند و کیفیت رابطه (ها) خود را بهبود می بخشند. با در نظر گرفتن آن از منظر سلامتی ، به مواد مخدر نیازی نیست. ما می توانیم وابستگی به مواد مخدر را برای دردهای مزمن از بین ببریم تا از عوارض جانبی منفی که بر ذهن ، بدن ، روح و روابط ایجاد می کنند ، جلوگیری کنیم. همه جعبه ها علامت خورده اند.
این علم موشکی نیست ، اما علم عصبی پیشرفته است. به جای مدیریت درد مزمن ، ما آن را به طور ذاتی ، از درون کنترل می کنیم. لمس داخلی یک انتخاب بسیار سالم برای کنترل درد مزمن است.
پیشرفت بیشتر
خوشحالم که این اطلاعات را به اشتراک می گذارم تا به شما در کنترل درد مزمن با لمس ذاتی کمک کند. برای به اشتراک گذاشتن این موضوع فراتر از کلاس درس ، نوشته ام کنترل مزمن درد: جایگزینی برای مدیریت درد. در مورد انجام لمس ذاتی توضیحات و اطلاعات بیشتری خواهید یافت ، به علاوه ده تکنیک طبیعی دیگر برای کنترل ذاتی دردهای مزمن جسمی برای خود ، بدون دارو.
ما همه درباره این با هم هستیم. برای یافتن بهترین راه حل ها به یک روستا نیاز است.