محتوا
- 1. قبول کنید که هیچ راه حل سریع برای این وضعیت وجود ندارد
- 2. در مورد ازدواج تصمیم اساسی نگیرید
- 3. یک رابطه زنگ خطر است
- 4. آماده باشید که ازدواج را مانند گذشته غمگین کنید
- 5. از افکار وسواسی دوری کنید
- 6. مراقب خود باشید
- 7. نزد متخصص ببرید
این یکی از وحشیانه ترین کشفیات رابطه ای است که می توانید انجام دهید. همسرت رابطه داره ناگهان دنیای شما وارونه می شود و دیگر نمی توان به همه چیزهایی که فکر می کردید می دانید ، احساس کرده اید و به آنها ایمان داشتید اعتماد کرد.
چه راه هایی می توانید در این دوره عمیقاً دردناک پیش بروید و عقل خود را حفظ کنید؟
1. قبول کنید که هیچ راه حل سریع برای این وضعیت وجود ندارد
شما تازه آموخته اید که همسرتان خیانت کرده است و وعده های تک همسری که به یکدیگر داده اید زیر پا گذاشته شده است. شما احساس خام می کنید مانند تمام احساسات خود در بیرون. شما مملو از اندوه و شاید حتی نفرت نسبت به همسرتان هستید.
شما به آنچه تصور می کنید ممکن است در زمان معشوق با معشوقش اتفاق افتاده است ، تمرکز کنید. همه این احساسات کاملاً طبیعی است و توسط مردان در موقعیت های مشابه در سراسر جهان تجربه می شود.
بیشتر بخوانید: 7 دلیل برای خیانت زنان- آماده تعجب باشید!
عضویت در آن باشگاه غم انگیزی است ، اما به خود بگویید آنچه احساس می کنید واکنش مشروع در برابر خیانت است. فقط زمان به کاهش این احساسات کمک می کند.
در حال حاضر ، آنها قوی و فعلی هستند ، و ممکن است به مشاوره ای نیاز داشته باشید تا بتوانید روز خود را بدون این احساسات بر شما غلبه دهید.
2. در مورد ازدواج تصمیم اساسی نگیرید
احساسات شما آنقدر خام است که نمی توانید به وضوح به این فکر کنید که می خواهید این ازدواج به کجا برسد. ممکن است لازم باشد مدتی در اتاق خواب های جداگانه بخوابید ، اما حداقل به مدت شش ماه هیچ تصمیم شدید نگیرید.
با احساسات خود بنشینید ، با کمک مشاور ازدواج با یکدیگر صحبت کنید ، اما برای شروع مراحل طلاق به دفتر وکالت عجله نکنید.
3. یک رابطه زنگ خطر است
شاید از این که همسرتان با هم رابطه داشته اند ، کاملاً شگفت زده شده باشید. فکر کردی رابطه ات خوب است. اما یک رابطه خارج از ازدواج نشان می دهد که نیازهای همسر شما برآورده نشده است.
هنگامی که آماده نشستن و بحث در مورد این ماجرا به شیوه مدنی هستید ، می خواهید بر چرایی چگونگی این امر تمرکز کنید. این اطلاعات برای هر دوی شما حیاتی خواهد بود و برای برداشتن گام بعدی به جلو ضروری خواهد بود.
4. آماده باشید که ازدواج را مانند گذشته غمگین کنید
احساساتی که با یادگیری رابطه همسرتان ایجاد می شود کاملاً شبیه اندوه است. و در واقع ، شما همانطور که از قبل از ازدواج می دانستید ، غصه خواهید خورد.
همه چیز تغییر کرده است و شما برای مرگ چشم اندازی که از ازدواج خود داشتید ، عزادار خواهید بود. این طبیعی است و به شما این امکان را می دهد که به مرحله جدیدی در ازدواج خود بروید ، اگر هر دو کار لازم را برای ماندن در کنار هم و بازسازی انجام دهید.
5. از افکار وسواسی دوری کنید
خیلی طبیعی است که شما وسواس داشته باشید که همسرتان با معشوق خود چه کرده است. و یک مکتب فکری وجود دارد که می گوید برای بهبودی از این رابطه ، همسرتان باید موافقت کند که به همه س questionsالات شما پاسخ دهد ، مهم نیست که آنها چقدر مکرر و مشکوک هستند.
اگر به افشای کامل از او نیاز دارید ، این موضوع را با او در میان بگذارید. اما از خود بپرسید آیا این برای شما مفید است یا آیا باعث وسواس بیشتر در مورد این رابطه می شود.
این واقعاً یک پرسش از شخصیت شما است و اینکه از نظر جزئیات در مورد این رابطه دیگر چه می توانید با آن کنار بیایید.
6. مراقب خود باشید
در این مدت افکار شما همه جا را فرا می گیرد. هر روز زمانی را اختصاص دهید تا فقط روی شما تمرکز کند. نه او ، چه کرد ، چرا این کار را کرد. کمی مراقبت از خود را تمرین کنید.
ممکن است بعد از کار یک ساعت در باشگاه ورزش کنید. یا صبح آرام در مدیتیشن بنشینید. طرز غذا خوردن خود را دوباره طراحی کنید ، اما غذاهای سالم بیشتری را در بر گیرید.
بیشتر بخوانید: چگونه از خیانت در ازدواج رهایی یابیم؟
اگر برای مقابله با آن از الکل استفاده می کنید ، الکل را حذف کنید. روی آوردن به درون و انجام محبت به خود به بهبود شما کمک می کند و ذهن خود را متعادل نگه می دارد.
7. نزد متخصص ببرید
اگر در ساختن "آیا باید بمانم یا باید بروم؟" به کمک نیاز دارید. تصمیم بگیرید ، ارزش این را دارد که با خانواده یا درمانگر زوجین این کار را انجام دهید. یک درمانگر دارای تخصص و سابقه ای است که به شما و همسرتان کمک می کند تا چگونگی شکل گیری این رابطه را مشخص کنند ، نقاط قوت و ضعف رابطه شما چیست و اگر شما هر دو مایل به حفظ آن هستید.
در صورت تمایل به ماندن در کنار هم ، یک درمانگر بخش مهمی از بهبود شما خواهد بود.
فاکتور بخشش شما چگونه است؟
اگر تصمیم گرفته اید برای نجات ازدواج تلاش کنید ، عامل بخشش خود را بررسی کنید. اگر مصمم باشید کینه ای را کنار بگذارید و هر زمان که همسرتان با هم مشاجره می کنید این رابطه را کنار بگذارید ، هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت.
از خود بپرسید آیا واقعاً می توانید او را ببخشید و مهمتر از همه ، آیا او می تواند خود را ببخشد تا هر دوی شما بتوانید از ابتدا با یک تمیز شروع کنید.
فکر نهایی
خیانت یکی از دردناک ترین چالش هایی است که یک ازدواج می تواند با آن روبرو شود. همیشه به این معنی نیست که پایان است.
هم برای شما و هم برای همسرتان ضروری است که به دقت در نظر بگیرید که هر دوی شما مایل به ایجاد چه تغییراتی هستید تا بتوانید از آن عبور کرده و فصل جدیدی را در زندگی زناشویی خود تجربه کنید.