محتوا
- 1. صمیمیت لزوماً به معنای رابطه جنسی نیست
- 2. در مورد درد بعد از زایمان با پزشک یا ماما صحبت کنید
- 3. مدتی را بیرون از خانه برنامه ریزی کنید
- 4- برنامه جنسی داشته باشید
- 5. با دوستان خود صحبت کنید
- 6. سعی کنید کارهایی را انجام دهید که ممکن است روحیه شما را بالا ببرد
- 7. یک شب را بدون کودک برنامه ریزی کنید
اکثر مادران تازه متولد شده در چند هفته پس از تولد به سختی به رابطه جنسی و صمیمیت فکر می کنند.
بدن شما آسیب دیده است ، بهبودی می تواند هفته ها طول بکشد و همیشه یک نوزاد نیازمند در سراسر بدن شما وجود دارد. آخرین چیزی که به ذهن شما می رسد لذت و نزدیکی با شریک زندگی است. در حقیقت ، اکثر پزشکان به زنان می گویند که حتی در شش هفته اول رابطه جنسی نداشته باشند! شما در وضوح هستید
با این حال ، درست در همان معاینه پس از زایمان ، بسیاری از شرکا این س dال مخوف را می پرسند - "کی می توانیم دوباره رابطه جنسی داشته باشیم عزیزم؟"
هنگامی که از پزشک خود در ملاقات پس از زایمان مطلع شدید ، ممکن است از نظر جسمی آماده رابطه جنسی باشید ، اما این فقط یک بخش جزئی است.
شاید شما زایمان تروماتیک داشته اید یا سزارین شده اید و هنوز همه چیز درست نیست. اغلب ، ممکن است نتوانید برای صمیمیت زمان ایجاد کنید یا حتی اصلاً بخواهید کسی او را لمس کند. ممکن است نخواهید شریک زندگی خود را در آغوش بگیرید یا حتی ببوسید.
این طبیعی است!
بسیاری از اوقات ، هنگامی که زنان مادر می شوند ، این نقش بسیار طاقت فرسا است و برای یافتن دوباره هویت های دیگر زمان می برد. بی خوابی ، عدم رعایت بهداشت مداوم و خواسته های مداوم خانواده را اضافه کنید و این می تواند نسخه ای برای فاجعه باشد.
در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید به طور منظم از صمیمیت و ارتباط با شریک خود استفاده کنید:
1. صمیمیت لزوماً به معنای رابطه جنسی نیست
اشکالی ندارد اگر به شریک خود بگویید که می خواهید نزدیک باشید اما امشب میل جنسی ندارید. شاید شما فقط می خواهید در کنار یکدیگر دراز بکشید و تلویزیون تماشا کنید ، یک پا را بمالید ، بغل کنید ، دستان خود را بگیرید یا فقط ببوسید.
مشکلی نیست ، فقط تمام تلاش خود را بکنید تا این موضوع را به خوبی با شریک خود در میان بگذارید و آنها باید از انجام این کار خوشحال شوند.
2. در مورد درد بعد از زایمان با پزشک یا ماما صحبت کنید
اگر در طول رابطه جنسی با درد یا سایر مسائل جسمانی مبارزه می کنید ، از گفتگو با پزشک یا ماما خود نترسید.
درد پس از زایمان نباید بیش از دو ماه طول بکشد و گاهی اوقات مشکلات بزرگتری در دست است. به عنوان مثال - اپیزیاتومی/پارگی ، درد بافت اسکار یا مشکلات هورمونی که باعث خشکی می شود ، خوب درمان نشده است.
اگر چیزی واقعاً اشتباه است ، ممکن است آن را داشته باشید و ارزش یک نگاه دقیق تر را دارد. برخی از خانم ها برای کار بر روی این مسائل به یک فیزیوتراپ زن خوش شانس بوده اند.
3. مدتی را بیرون از خانه برنامه ریزی کنید
سعی کنید برای مدتی خارج از خانه برنامه ریزی کنید ، حتی برای یک ساعت یا بیشتر. با دوست خود یک قهوه بخورید ، ناخن های خود را مرتب کنید ، بعد از اینکه نوزاد شب ها در رختخواب است به طرف Target بروید و غیره.
هدف این است که برخی کارهای معمولی را انجام دهید تا به یاد داشته باشید که هنوز یک زن معمولی هستید.
گریز از یکنواختی فرزندپروری اولیه می تواند برای تغییر شرایط و ایجاد روحیه صمیمی کافی باشد.
4- برنامه جنسی داشته باشید
بله ، این ممکن است ناامید کننده و خسته کننده به نظر برسد ، اما مرحله مادر جدید یک دوره منحصر به فرد در زندگی است که نیاز به کمی تغییر قوانین دارد.
اگرچه ممکن است رسمی و مبهم به نظر برسد ، در نهایت ، شما برای شریک زندگی خود وقت گذاشته اید و این کمی اولویت بندی بسیار طولانی خواهد بود.
یک یا دو بار در ماه ، در ابتدا ، ممکن است کافی باشد ، اما این را با شریک خود در میان بگذارید تا بدانید که هر دو شما چه انتظاری دارید.
5. با دوستان خود صحبت کنید
نحوه برخورد آنها با رابطه جنسی و صمیمیت در دوران پس از زایمان را بیاموزید. ممکن است نکاتی داشته باشند. این امر با عادی سازی تجربه (به امید خدا) یا انگیزه دادن به شما برای کار روی مواردی به شما کمک می کند اگر در نهایت احساس کنید همه دوستانتان به جز شما خوب هستند.
نگران نباش ، تو هنوز عادی هستی
6. سعی کنید کارهایی را انجام دهید که ممکن است روحیه شما را بالا ببرد
اگر وقت دارید (هاها) - حمام کنید ، یک فیلم سکسی تماشا کنید یا یک داستان شهوانی بخوانید ، به خیالاتی که ممکن است در گذشته داشته باشید یا داشته اید فکر کنید.
خلاق باش!
این ممکن است یک دستور بلند باشد ، اما گاهی اوقات باید همه ترفندهای قدیمی را بیرون بکشید.
7. یک شب را بدون کودک برنامه ریزی کنید
اگر شما و شریک زندگی خود احساس رضایت می کنید و سیستم حمایتی مناسبی دارید ، سعی کنید یک شب را بدون بچه برنامه ریزی کنید.
انجام زودهنگام مزایای زیادی دارد -
- این کودک شما را با سایر مراقبین که شما انتخاب کرده اید و به آنها اعتماد دارید ، معرفی می کند
- این به شما و شریک زندگی شما اجازه می دهد تا راحت بچه را برای یک شب ترک کنید
- این شما را مجبور می کند که با کسی که دوستش دارید اوقات تنهایی داشته باشید.
شاید شما روی آن تخت هتل خزید و تمام مدت را بخوابید اما ارزشش را دارد.
همچنین ، اگر بتوانید نوزاد را زودتر ترک کنید ، این احتمال را افزایش می دهد که شما دوباره این کار را انجام دهید و این شروع یک رابطه زیبا و سالم والدین/کودک/خانواده است.