محتوا
- انجام دهید: از طریق ارتباط اعتماد ایجاد کنید
- ندهید: از صحبت در مورد موضوعات مهم بترسید
- انجام دهید: به نشانه های غیرکلامی توجه کنید
- انجام ندهید: درباره موضوعات مهم روی متن بحث کنید
- DO: نحوه بحث کردن را بدانید
- ندهید: گوش دادن را فراموش کنید
- انجام دهید: مثبت بمانید
- نكن: دروغ بگو
- انجام دهید: تمام اشکال ارتباط را تمرین کنید
بسیاری از مردم می دانند که داشتن ارتباطات محکم عنصر کلیدی هر رابطه است ، اما همه وقت نمی گذارند تا بدانند که شریک زندگی خود از نظر احساسی و جسمی به چه چیزی نیاز دارد. درک نادرست از شریک زندگی خود و مهار همه چیز از یکدیگر می تواند منجر به نارضایتی و افسردگی عمومی در روابط شما شود. به همین دلیل یادگیری خواندن یکدیگر برای حفظ یک اتحادیه شاد و سالم بسیار مهم است.
ارتباطات محکم همه پایه ها را شامل می شود: امنیت عاطفی ، ارتباط کلامی و غیر کلامی و صمیمیت فیزیکی. همه اینها برای حفظ یک ازدواج طولانی مدت ضروری است. در اینجا بایدها و نبایدهای برتر برای ایجاد ارتباط محکم با شریک زندگی خود و دلایلی وجود دارد که چرا درک یکدیگر در دراز مدت به نفع شما خواهد بود.
انجام دهید: از طریق ارتباط اعتماد ایجاد کنید
اعتماد یکی از مهمترین جنبه های یک رابطه است. این باعث ایجاد وفاداری می شود و شریک شما را به یک خط حمایت معتبرتر تبدیل می کند. یکی از راه های ایجاد اعتماد ، ارتباط منظم است.
اگر هرگز نپرسید ، هرگز نمی دانید. از این شعار برای یادآوری این نکته استفاده کنید که با همسرتان در مورد افکار ، نگرانی ها و احساسات او در مورد وضعیت روابط صحبت کنید. برقراری ارتباط با شریک خود در مورد مشکلات ، افکار ، ترس ها و اشتیاق ها به شما این امکان را می دهد که حمایت عاطفی داشته باشید و اعتماد و امنیت را افزایش دهید. وقتی بتوانید در مورد همه چیز با همسر خود صحبت کنید ، ارتباط شما با آن شخص قوی تر خواهد شد. بنابراین ، صحبت کنید!
ندهید: از صحبت در مورد موضوعات مهم بترسید
ارتباط محکم در روابط به معنای باز و صادق بودن در مورد زندگی جنسی است. رابطه جنسی بخش مهمی از هر رابطه ای است و دوری از این موضوع می تواند ازدواج های زیادی را با مشکل روبرو کند. بسیاری از زوج ها بحث صریح در مورد اینکه دوست دارند هر چند وقت یکبار با هم صمیمی باشند و همچنین آنچه برای آنها لذت بخش است را مفید می دانند. هرگز نباید درباره بحث در مورد سایر موضوعات مهم با شریک خود ، مانند برنامه های آینده برای تشکیل خانواده یا نگرانی های مالی خود ، احساس تنفر کنید.
انجام دهید: به نشانه های غیرکلامی توجه کنید
داشتن ارتباط عالی با شریک زندگی شما بیش از داشتن مکالمه است. این به معنی توجه به نشانه های غیر کلامی و زبان بدن است. به دنبال علائمی مانند فاصله عاطفی ، بازوهای بسته شده ، عدم تماس چشمی ، هوای کلی استرس یا عبارات و حرکات تحریک شده باشید. ممکن است مدتی طول بکشد تا نشانه های غیر کلامی شریک خود را بیاموزید ، اما هرچه بیشتر با آنها ارتباط برقرار کنید ، تشخیص آنها راحت تر خواهد بود و توانایی شما برای برقراری ارتباط بهتر خواهد شد.
انجام ندهید: درباره موضوعات مهم روی متن بحث کنید
ارتباطات یک ابزار عالی برای داشتن یک رابطه سالم است ، اما شما باید آن را به درستی انجام دهید. به عنوان مثال ، ارسال پیامک یک راه عالی برای فهمیدن این است که هر دوی شما در شام چه احساسی دارید یا این فیلم جمعه را در چه فیلمی تماشا می کنید ، اما هرگز نباید وسیله ای برای بحث در مورد مشکلات جدی باشد. این کار باید شخصاً انجام شود.
انتقال افکار و احساسات شما ممکن است برای متن کمتر ارعاب کننده به نظر برسد ، زیرا بیشتر غیر شخصی است. اما با خواندن کلمات روی صفحه ، لحن و زمینه را در برخی مکالمات از دست می دهید. این می تواند منجر به سوء تفاهم و مشاجره شود که در غیر این صورت با یک تماس تلفنی ساده یا صحبت رودررو از آنها اجتناب می شد.
DO: نحوه بحث کردن را بدانید
مشاجره در واقع می تواند برای زوجین سالم باشد ، به شرطی که نگرش درستی در مورد آنها داشته باشید. ارتباطات عالی در روابط به این معنی است که بدانید چگونه و چه موقع با هم بحث کنید. دانستن زمان مجادله به معنای وقت گذاشتن برای تنها بودن در جایی است که هر دو طرف زمان کافی برای اختصاص دادن به موضوع مورد نظر را دارند.
دانستن نحوه مشاجره به این معناست که هرگز سراغ ژوگولار نروید. بحث و جدل نباید در مورد کنار گذاشتن شریک زندگی شما باشد ، و نه برای ورزش. به جای حمله به یکدیگر ، با هدف رفع مشکل به مشاجره بپردازید. همیشه از زاویه ای سازنده به مشکل برسید و با احترام نظر خود را بدون فریاد زدن یا شلیک به طرف همسرتان بیان کنید.
ندهید: گوش دادن را فراموش کنید
هیچ کس دوست ندارد احساس کند که افکار و نگرانی هایش شنیده نشده است. یکی از بخشهای اصلی ارتباطات محکم در روابط ، یادگیری زمان صحبت و زمان گوش دادن است. قبل از عجله برای قضاوت ، نگرانی های شریک خود را بشنوید و نقطه نظرات آنها را درباره موضوعات و تصمیمات جلب کنید. برای گوش دادن وقت بگذارید ، این به جلوگیری از سوء تفاهم یا قرار دادن کلمات در دهان شریک زندگی شما کمک می کند.
انجام دهید: مثبت بمانید
ارتباطات زمانی تقویت می شود که شرکا به موضوعات جدی یا پیش پا افتاده با نگرشی مثبت برخورد کنند. به یاد داشته باشید که حتی خوشبخت ترین زوجین فراز و نشیب خود را پشت سر می گذارند. روابط مانند غلتک ها هستند: گاهی ترسناک هستند ، گاهی هیجان انگیز.
با داشتن حس شوخ طبعی ، نشان دادن مهربانی و قدردانی از شریک زندگی خود ، تجلیل از دستاوردهای یکدیگر و ارائه حمایت احساسی در صورت امکان ، رابطه خود را در یک نقطه مثبت حفظ کنید.
نكن: دروغ بگو
با هم صادق باشید. بدون صداقت ، ارتباط در روابط بی تأثیر است. صادق بودن به معنای قابل اعتماد بودن ، قابل اعتماد بودن و موافقت با صادق بودن در مورد آنچه در رابطه کار می کند و آنچه در رابطه نیست نیست. البته ، صداقت ممکن است در برخی مواقع صدمه ای به شما وارد کند ، اما هرچه زودتر در مورد هرگونه بدبینی که در رابطه اتفاق می افتد باز باشید ، زودتر می توانید بر روی رفع این مشکل کار کنید.
صداقت همیشه بهترین سیاست است. با صداقت با یکدیگر نشان می دهید که می توانید روی انجام کارهای درست حساب کنید.
انجام دهید: تمام اشکال ارتباط را تمرین کنید
برقراری ارتباط به معنای فراتر از بررسی های هفتگی و مکالمات عمیق با هم است. این بدان معناست که زندگی خود را با یکدیگر به صورت شفاهی و غیر آن به اشتراک بگذارید. فناوری به شما امکان می دهد در طول روز به طور مداوم ارتباط برقرار کنید. با ارسال یک پیام کوتاه شیرین یا خنده دار ، FaceTime یا پست الکترونیکی ، به شریک خود که اهمیت می دهید نشان دهید.
فراموش نکنید که اعمال بلندتر از کلمات صحبت می کنند. گاهی تقویت ارتباطات در روابط به معنای محبت جسمی است. با رفتار صمیمی در داخل و خارج از اتاق خواب ارتباط فیزیکی برقرار کنید. دست گرفتن ، بغل کردن و بوسیدن همگی راه های عالی برای تقویت ارتباطات غیرکلامی شما هستند.