محتوا
- 1. برای خودتان وقت بگذارید
- 2. یک لیست تهیه کنید
- 3. دوباره با سیستم پشتیبانی خود ارتباط برقرار کنید
- 4. در عاشقانه کند پیش بروید
- 5. با شریک خود ارتباط برقرار کنید
- 6. شریک زندگی شما سابق شما نیست
- 7. به غریزه خود اعتماد کنید
- 8. چشم انداز خود را تغییر دهید
روابط در سطح عمیقی بر ما تأثیر می گذارد ، بنابراین جای تعجب نیست که وقتی رابطه ای خراب می شود ، می تواند آسیب پذیری با شخص جدیدی را دشوار کرده و بلافاصله پس از یک رابطه بد ، اعتمادسازی را شروع کند. وقتی شریک شما اعتماد شما را می شکند یا به شما خیانت می کند ، می توانید ایمان خود را به یک شریک عاشقانه سخت کنید. در حالی که هنوز از یک رابطه بد بهبود می یابید ، می توانید مسائل مربوط به اعتماد را ایجاد کنید.
بهبودی از یک رابطه سمی بهترین کاری است که می توانید برای خود انجام دهید. اما ترک یک شریک سمی می تواند شما را در مورد شروع یک رابطه جدید محتاط کند. حتی اگر می خواهید شخص دیگری را دوست داشته باشید و به او اعتماد کنید ، این امر باعث می شود که یک نبرد سخت باشد.
یادگیری اعتماد مجدد پس از یک رابطه بد می تواند برای هر دو شریک باشد ، اما با کمی تلاش ، می توانید یک رابطه جدید موفق داشته باشید. اجازه ندهید آنچه در گذشته اتفاق افتاده بر روابط آینده شما تأثیر بگذارد.
اما چگونه می توان دوباره در رابطه اعتماد ایجاد کرد؟ در اینجا 8 مرحله برای ایجاد اعتماد پس از یک رابطه بد وجود دارد.
1. برای خودتان وقت بگذارید
ترک یک رابطه بد کار سختی است ، اما ایجاد اعتماد پس از یک رابطه بد سخت تر است. این نوع شرکا می توانند به نفس ، سلامت روانی و توانایی اعتماد شما آسیب برسانند. عاقلانه است که پس از خروج از رابطه بد قبل از دنبال کردن یک علاقه عاشقانه دیگر ، کمی برای خود وقت بگذارید.
وقت گذاشتن به شما این فرصت را می دهد که خودتان را بشناسید. می توانید از این زمان برای ناراحت کردن رابطه گذشته خود ، شروع یک سرگرمی ، برقراری ارتباط مجدد با دوستان ، مسافرت ، تمرکز بر حرفه خود و یا صرفاً استفاده از زمان برای استراحت استفاده کنید.
2. یک لیست تهیه کنید
اکنون که در رابطه بدی بوده اید ، بهتر می دانید که در یک رابطه جدید در آینده چه چیزی را تحمل خواهید کرد و چه چیزی را تحمل نخواهید کرد.
بسیاری از آنها تهیه لیستی از ویژگی های مثبتی را که مایلند در شریک عاشقانه آینده خود ببینند مفید است و همچنین فهرستی از رفتارها ، عادات و ویژگی هایی که از طرف دیگران تحمل نمی کنید مفید است.
3. دوباره با سیستم پشتیبانی خود ارتباط برقرار کنید
هنگامی که در یک رابطه بد هستید ، حفظ روابط با دوستان و خانواده دشوار است. ممکن است سابق شما بیشتر وقت شما را گرفته باشد ، که این امر شما را از سیستم پشتیبانی خود بیگانه کرده است. این در روابط سمی رایج است زیرا شما را مجبور می کند به طور کامل به همسر سابق خود وابسته باشید.
اکنون که از تأثیر بد آنها رها شده اید ، وقت آن است که با عزیزان خود ارتباط مجدد برقرار کنید. این روابط به شما کمک می کند تا از جدایی خود شفا یابید و به شما می آموزد که افراد قابل اعتمادی در آنجا وجود دارند تا با پیشروی به راحتی بتوانید در یک رابطه جدید اعتماد ایجاد کنید.
آنها به عنوان یک سیستم حمایتی قوی عمل خواهند کرد تا شما را در تمام آزمایشاتی که ممکن است در زندگی شما پیش بیاید ، ببینند.
4. در عاشقانه کند پیش بروید
اینکه شما مجرد هستید به این معنا نیست که باید وارد رابطه جدیدی شوید. اگر آمادگی برقراری رابطه را ندارید ، به دنبال بازگشت مجدد کسی نباشید. این نه در مورد شما عادلانه است و نه در مورد علاقه شما عادلانه است.
وقتی آماده می شوید با شخص جدیدی باشید ، وقت بگذارید. ایجاد اعتماد پس از یک رابطه بد ممکن است قبل از اینکه فردی را پیدا کنید که با او جدی باشید ، تلاش مکرری با شرکای مختلف داشته باشد. با شریک جدید خود محتاط باشید و از سر و قلب خود استفاده کنید تا بتوانید به آنها اعتماد کنید.
5. با شریک خود ارتباط برقرار کنید
این که آیا شما در حال ایجاد یک رابطه جدید هستید یا سالها با کسی بوده اید ، ارتباط مهمترین ابزار شما برای حفظ یک رابطه سالم خواهد بود. اگر در حال شروع یک رابطه جدید هستید ، باید در مورد آخرین رابطه خود آشکارا با شریک خود ارتباط برقرار کنید.
به آنها بگویید که همسرتان چگونه با شما رفتار کرد ، چه احساسی داشتید و صادقانه به شریک خود توضیح دهید که چگونه ممکن است برای مدتی تحت تأثیر رفتار یا عبارات خاصی قرار بگیرید.
باز بودن در مورد مسائل اعتماد شما به شریک شما کمک می کند تا به جای کار علیه شما ، اعتماد شما را تقویت کرده و پایه ای قوی برای روابط شما ایجاد کند.
6. شریک زندگی شما سابق شما نیست
اگر می خواهید اعتمادسازی را پس از یک رابطه بد یاد بگیرید ، باید به خود یادآوری کنید که شریک زندگی سابق شما نیست. آنها هیچ کاری نکرده اند که شما را وادار به وفاداری یا علاقه خود به شما کند.
این یک واقعیت است که ممکن است مجبور شوید چندین بار در ذهن خود بکوبید و روش هایی را بیاموزید که چگونه می توانید به کسی در رابطه قبل از سر و کار خود اعتماد کنید و قلب شما همه چیز را به همان شکل می بیند.
7. به غریزه خود اعتماد کنید
اگر می خواهید نحوه ایجاد اعتماد پس از یک رابطه بد را بیاموزید ، ابتدا باید یاد بگیرید که چگونه به خود اعتماد کنید. روابط بد معمولاً به این شکل شروع نمی شود. در ابتدا ، ممکن است از شریک زندگی خود بسیار خوشحال بوده باشید. حتی ممکن است فکر کرده باشید که آنها برای شما مفید هستند. اما با گذشت زمان این رابطه برای هر دوی شما سمی شد.
در دوران مسمومیت در رابطه شما ، احتمالاً احساس می کردید که چیزی درست نیست. شما از نحوه برخورد با خود خوشتان نیامد یا تصدیق کردید که رفتاری که با آن رفتار می کنید سالم نیست.شما ممکن است این احساسات روده را نادیده بگیرید زیرا می خواهید رابطه را نجات دهید.
این بار ، یاد بگیرید که به احساسات خود اعتماد کنید و بر اساس غریزه خود پیش بروید. اگر چیزی درست نیست ، با شریک خود تماس بگیرید. این بار ، به پرچم های قرمز توجه زیادی داشته باشید.
از طرف دیگر ، اگر روده شما به شما می گوید که شریک جدید شما شایسته اعتماد شما است ، با آن همراه شوید. اگر هیچ پایه ای برای اشتباهات شریک قبلی خود وجود ندارد ، آنها را مجازات نکنید.
8. چشم انداز خود را تغییر دهید
اگر مدام به خودتان بگویید که همه زنان دروغگو هستند یا همه مردان خیانت می کنند ، ممکن است باور کنید. اگر می خواهید اعتماد شخصی جدید را بیاموزید ، باید دید خود را در مورد روابط تغییر دهید. اجازه ندهید یک سیب کل دسته را خراب کند ، حتی اگر آن سیب بخصوص پوسیده باشد.
بگذارید شریک جدید به شما نشان دهد که می توان به او اعتماد کرد و بهترین منافع شما را در نظر دارد.
رفتاری که در یک رابطه سمی تجربه کرده اید می تواند باعث بی اعتمادی شما نسبت به یک شریک جدید شود ، اما آیا می توانید یاد بگیرید که به شریک زندگی خود بعد از یک رابطه ناموفق اعتماد کنید؟
پاسخ این س reallyال واقعاً ساده است. با اختصاص وقت برای خود ، برقراری ارتباط آشکار با شریک جدید و صبر زیاد ، می توانید اعتمادسازی را پس از یک رابطه بد یاد بگیرید.