محتوا
- چرا بخشش بسیار مهم است
- فواید بخشش برای روابط
- بخشش می تواند راه را برای درمان عاطفی هموار کند
- سایر مزایای بخشش
بخشش یکی از عوامل اصلی روابط سالم است. زوج هایی که عادت به بخشش دارند ، شانس بیشتری برای لذت بردن از روابط عاشقانه طولانی تر و لذت بخش تر دارند. در حقیقت ، تحقیقات همچنین نشان داده است افرادی که بخشش بی قید و شرط را انجام می دهند ، احتمال بیشتری دارند که عمر طولانی داشته باشند.
چرا بخشش بسیار مهم است
در حالی که مزایای بیشماری برای بخشش وجود دارد که می توانید پس از کنار گذاشتن مشکل از آنها لذت ببرید ، درک نقش بخشش در یک رابطه بسیار مهم است. ممکن است اینطور به نظر نرسد ، اما بخشش یکی از کلیدهای یک رابطه سالم است ، در درجه اول به این دلیل که انسانها در مقاطع مختلف مرتکب اشتباه می شوند.
همه ما افراد جداگانه ای هستیم و هریک از ما دیدگاه ها و طرز فکر خود را داریم. به طور مشابه ، همه ما معیوب هستیم و ناگزیر به اشتباهاتی دست می یابیم ، به ویژه هنگامی که آسیب می بینیم. در حالی که این امر بهانه ای برای سوءاستفاده گسترده از شخص نمی دهد ، اما به شما دلیل می دهد که طرف مقابل را در رابطه ببخشید. اگر می خواهید از رابطه ای طولانی و سالم با فردی که برای او ارزش زیادی دارید لذت ببرید ، باید بر توانایی خود در بخشش کار کنید.
فواید بخشش برای روابط
بخشش چندین مزیت جسمی و روحی دارد ، اما آیا می دانید که روابط نیز می تواند از مزایای بخشش برخوردار شود؟
زوج هایی که به طور مرتب بخشش را انجام می دهند ، تنظیم رفتاری بیشتری از خود نشان داده اند. علاوه بر این ، آنها همچنین انگیزه مثبتی نسبت به شریک زندگی خود نشان می دهند ، به این معنی که آنها به جای رفتار کینه توزانه یا کینه توزی ، در واقع کار را کنار می گذارند. نه تنها این ، آنها همچنین برای حفظ یک رابطه مثبت که شامل نفرت ، تنبیه و خصومت کمتر است ، کار می کنند.
وقتی شما در حال بخشیدن شریک زندگی خود هستید ، او نیز به دلیل دردی که برای شما ایجاد کرده اند احساس شرم می کند. شرم فقط به دلیل آسیب پذیری ظاهر می شود. وقتی کسی عصبانی یا آسیب دیده است ، در پاسخ های او کاملاً مشهود است که باعث عصبانیت و صدمه به طرف مقابل می شود و در نتیجه ، چرخه همچنان ادامه دارد. با این حال ، وقتی درد را عقب می کشیم و جای خود را به درک می دهیم ، نتیجه رابطه ای است که از هر دو طرف برای آسیب پذیری باز است. وقتی با شریک خود همدردی می کنیم و می فهمیم که در چه حالتی احساس درد می کنیم یا احساس درد می کنیم ، می توانیم واقعاً ببخشیم و قلب خود را آزاد کنیم ، در حالی که ارتباطمان را با شرکای خود تقویت می کنیم.
بخشش می تواند راه را برای درمان عاطفی هموار کند
چندین مطالعه همچنین نشان می دهد که بخشش می تواند راه را برای بهبود آسیب های عاطفی هموار کند. سایر مزایای بخشش در یک رابطه نیز شامل ایجاد همدلی متقابل و تشویق به تاب آوری رابطه ای می شود. در کل ، این رابطه را تقویت می کند. بخشش علاوه بر بازگرداندن افکار مثبت ، رفتارها و احساسات مثبت را نیز بازیابی می کند. به عبارت دیگر ، بخشش می تواند رابطه را به حالت قبل از بروز مشکل بازگرداند.
سایر مزایای بخشش
مزایای بخشش بر رفتارهای مثبت ، خارج از روابط است. بخشش با کمک های خیریه ، افزایش داوطلبانه و رفتارهای نوع دوستانه مرتبط است. بخشش برای قلب مفید است. پیشنهاد می شود که بخشش مربوط به فشار خون ، کاهش ضربان قلب و کاهش استرس است. در نتیجه ، بخشش می تواند مزایای طولانی مدت نه تنها برای قلب شما بلکه برای سلامت کلی شما نیز داشته باشد.
بخشش همچنین باید با جنبه های مختلف سلامتی ارتباط مثبت داشته باشد. شکایات جسمی ، خستگی ، کیفیت خواب ، علائم جسمی و داروهای مورد استفاده. در نتیجه ، کاهش آثار منفی مانند علائم افسردگی ، مدیریت تعارض و همچنین معنویت را تقویت کرد. بخشش همچنین استرس را برای فرد فراهم می کند که به نوبه خود تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی دارد.
نتیجه نهایی
بخشش در یک رابطه ، و همچنین بخشش به طور کلی برای بدن و ذهن مفید است ، که دلیل کافی برای رهایی از صدمه و عصبانیت و بخشیدن طرف مقابل است.
به یاد داشته باشید که بخشش فرایندی است که به افراد کمک می کند تا عصبانیت و درد را از بین ببرند و در عین حال نسبت به دیگران کمتر آسیب پذیر و قوی تر هستند. به خاطر داشته باشید که رفتار توهین آمیز نیازی به تحمل ندارد و همچنین موافقت با رفتار طرف مقابل نیست. با این حال ، بخشش به فرد فرصتی می دهد تا چرخه پیوسته کینه و نفرت را از بین ببرد و به شما این آرامش را می دهد که به فرد در حرکت به جلو کمک می کند. فراموش نکنید که گذشت هم به تلاش و هم به زمان نیاز دارد و تمرین بخشش اساس یک رابطه شاد و سالم است.