محتوا
- آسان نخواهد بود
- 1. ممکن است عقل خود را زیر سوال ببرید
- 2. شروع به احساس تنهایی می کنید
- 3. شما شروع به از دست دادن اشتیاق می کنید
- 4. شما تسلیم هر چیزی می شوید که خودشیفته می خواهد
- 5- احتمالاً از خطاهای خود حتی در مواردی که وجود ندارند آگاه تر خواهید بود
- 6. مسائل اعتماد
- 7. یک خودشیفته کنترل شما را اعمال کرده است
- مراحل بهبودی
- خودت را ببخش
- تعمیم ندهید
- ذهن خود را از طریق ذهن آگاهی سم زدایی کنید
ازدواج با یک فرد خودشیفته قابل توجه است و می تواند بر زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد.
ازدواج با یک خودشیفته به این معناست که شما مستعد این هستید که به شما دروغ گفته شود ، ارزش خود را از دست بدهید و بدتر از آن ، مورد سوء استفاده قرار بگیرید. بهبودی از ازدواج با خودشیفته دشوار است ، اما شدنی است. راهبردهای مقابله ای در این مقاله ممکن است کمک کننده باشد.
آسان نخواهد بود
بهبودی از طلاق یا رابطه آسان نیست.
اما بهبودی از ازدواج با یک فرد خودشیفته سخت تر است. بازیابی از یک رابطه خودشیفته در مقایسه با یک رابطه سالم اغلب به دلیل مسائل اعتمادی که مطرح می شود ، دشوارتر است.
مشکل است که در مورد رابطه با یک خودشیفته بازنگری کنید. کسی نمی تواند نپرسد که "آیا همه چیز فقط یک دروغ بود؟"
ممکن است شما همه علائم پیشگویی را کنار گذاشته باشید. ممکن است پرچم های قرمز را نادیده بگیرید زیرا همسرتان را دوست داشتید.
وسعت موقعیت شما و درک اینکه می شد از آن اجتناب کرد می تواند موج عظیمی از احساسات مربوط به سرزنش خود و تحقیر خود را به دنبال داشته باشد زیرا شما به خود اجازه داده اید فریب خودشیفته ها را بخورید.
ولی تو تنها نیستی؛ این یک واکنش معمولی برای ازدواج با یک خودشیفته است. اولین قدم برای بهبودی ، تصدیق این واکنش است ، همانطور که در اینجا ذکر شد.
تاثیرات ازدواج با یک خودشیفته
1. ممکن است عقل خود را زیر سوال ببرید
ممکن است در مورد صداقت دوستان و خانواده همسر خودشیفته خود شک ایجاد کنید که در صورت وجود فرزندان یا دوستی متقابل بین شما ممکن است مشکل باشد.
2. شروع به احساس تنهایی می کنید
شما نمی توانید به شخص مهم خود اعتماد کنید ، بنابراین چگونه می توانید یک رابطه جدید ایجاد کنید؟
شما هیچ ارزشی احساس نمی کنید. وقتی تصمیم به تصمیم گیری خود می گیرید ، اعتماد به نفس خود را از دست می دهید.
3. شما شروع به از دست دادن اشتیاق می کنید
شروع به از دست دادن آن احساس شاد برای انجام هر کار دشواری می کنید. ممکن است احساس کنید همه موفقیت های خود را مدیون خودشیفته هستید اگر هنوز در رابطه هستید.
4. شما تسلیم هر چیزی می شوید که خودشیفته می خواهد
همچنین می توانید ناهماهنگی بین خواسته ها و نیازهای خود را در مقایسه با افراد دیگر - مانند خودشیفته - تجربه کنید.
شاید شما عادت کرده اید که تسلیم خواسته های خودشیفته شوید. در دوران بهبودی ، یاد می گیرید که از این طرز فکر دور شوید ، که ممکن است دشوار باشد.
5- احتمالاً از خطاهای خود حتی در مواردی که وجود ندارند آگاه تر خواهید بود
مشارکت های شخصی شما بی ارزش شد ، بنابراین ممکن است همچنان به کاهش ارزش آنها ادامه دهید.
احتمالاً شما بیشتر از خطاها و اشتباهات خود آگاه خواهید بود ، حتی آنهایی که وجود ندارند. شما عادت کرده اید که خود را متناسب با خواسته های خودشیفته خود شکل دهید ، که اکنون به یک عادت تبدیل شده است.
برای آموزش مجدد خود و یافتن دوباره خود ، زمان و تلاش زیادی لازم است. به احتمال زیاد فراموش کرده اید که چگونه نیازهای خود را برآورده کنید یا خود را در اولویت قرار دهید.
6. مسائل اعتماد
به احتمال زیاد توانایی شما در اعتماد به دیگران یا خودتان بسیار پایین است.
7. یک خودشیفته کنترل شما را اعمال کرده است
تاثیرات طولانی مدت ازدواج با خودشیفته می تواند به طرق مختلف احساس ناتوانی در شما ایجاد کند. این می تواند یک تجربه آسیب زا باشد.
مراحل بهبودی
مانند هر تجربه آسیب زا ، می توانید بازیابی کنید.
برای انجام این کار به اراده و احساس عزم و اراده قوی نیاز خواهید داشت ، اما می توانید از آثار ازدواج با یک خودشیفته رهایی یابید.
در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در این راه کمک می کند
خودت را ببخش
اولین قدم برای بهبود این است که خود را ببخشید.
وقتی خود را می بخشید ، به خود فرصت و آزادی می دهید تا در زندگی خود پیشرفت کنید ، این حق شماست. این همان چیزی بود که بود و اکنون می توان رها کرد و خود را بخشید. یادت باشه تقصیر تو نبود
تعمیم ندهید
حتی اگر پس از طلاق از همسر خودشیفته وارد رابطه جدیدی نشوید ، به راحتی می توانید اظهارات گسترده ای داشته باشید یا اعتقادات کلی مانند: "همه مردان/زنان سوء استفاده می کنند" یا "همه مردان/زنان دستکاری کننده هستند".
مهم است که هنگام وقوع این اتفاق توجه کنید و بهترین کار این است که یک قدم به عقب بردارید و به خود یادآوری کنید که یک تجربه بد نباید هیچ یک از شانس های شما را برای رهایی از یک قلب تلخ از بین ببرد.
ذهن خود را از طریق ذهن آگاهی سم زدایی کنید
هنگامی که در محدوده شریک خودشیفته زندگی می کردید ، تمام تلاش ها و دستاوردهای شما ممکن است به منظور جلب رضایت آنها باشد.
با رها کردن تمام سمیت ناشی از رابطه شما با یک خودشیفته ، ذهن خود را سم زدایی کنید.
تمام تلاش خود را بکنید تا تمام درد را تسکین دهید و در نهایت به تنهایی نفس بکشید. روشی که می توانید استفاده کنید ذهن آگاهی است.
ذهن آگاهی به معنای جلب توجه شما و پذیرش احساسات افکار و احساسات بدنی در زمان حال است. این یک روش درمانی برای رها کردن تجربه دردناک گذشته است.
می توانید سفر خود را به سوی ذهن آگاهی با نگه داشتن یک مجله و تمرین مدیتیشن آغاز کنید.
این می تواند سخت باشد زیرا ممکن است برخی از زخم هایی را که ترجیح می دهید به صورت دفن نگه دارید باز کند ، اما زخم های مدفون شده همچنان باعث آسیب می شوند ، بهتر است آن را کنده و به درستی ترمیم کنید. اگر احساس می کنید نیاز به گریه دارید ، پس گریه کنید. اگر احساس می کنید باید عصبانی شوید ، عصبانی باشید.
"با گذشت زمان ، شما متوجه خواهید شد. آنچه ماندگار است ، ماندگار است ؛ آنچه نیست ، نمی کند زمان اکثر مسائل را حل می کند. و آنچه را زمان نمی تواند حل کند ، شما باید خودتان حل کنید. " - هاروکی موراکامی
اینها احساساتی هستند که باید آنها را رها کرده و از بین بروند. بگذار آنها بروند.