محتوا
انواع مختلفی از روابط ناکارآمد وجود دارد. در انواع روابط وابسته ، یک الگوی رفتاری رایج که می توان پیدا کرد ، دام اجتناب از اضطراب است. شری گابا این الگو را با جزئیات کامل در کتاب خود ، The Junkie of the Marriage and Relationship توضیح می دهد ، و هنگامی که دام را بشناسید ، به راحتی قابل مشاهده است.
پویایی
پویایی تله اجتناب از اضطراب مانند مکانیسم فشار و کشش است. اینها هر دو سبک دلبستگی هستند و در انتهای مخالف طیف از یکدیگر قرار دارند.
شریک مضطرب در رابطه به طرف مقابل منتقل می شود. آنها شریکی هستند که توجه می خواهند ، به صمیمیت احتیاج دارند و احساس می کنند که این شخص تنها از طریق نزدیکی احساسی و جسمی است که در رابطه احساس رضایت و رضایت می کند.
اجتنابی ، همانطور که از نامش پیداست ، می خواهد زمانی که احساس می کند به دلیل شلوغی یا تحت فشار قرار گرفتن در یک رابطه احساس خطر می کند ، از آنجا دور شود. این امر تهدیدآمیز است و اغلب به نظر می رسد که این افراد تحت فشار قرار می گیرند ، بیش از حد تحت فشار قرار می گیرند و توسط فرد مضطرب مصرف می شوند.
آنها احساس می کنند احساس خود ، استقلال و هویت فردی خود را از دست داده اند ، زیرا شریک مضطرب به دنبال نزدیک شدن بیشتر است.
الگو
علائمی که می توانید به دنبال آنها باشید تا ببینید آیا در یک دام اجتناب از اضطراب هستید عبارتند از:
- مشاجرات در مورد هیچ چیز - وقتی شریک مضطرب نمی تواند عشق و صمیمیت مورد نظر خود را بدست آورد یا احساس می کند اجتناب کننده در حال دور شدن است ، برای جلب توجه مورد نظر خود دعوا می کنند.
- راه حلی وجود ندارد - نه تنها مشاجرات زیادی در مورد چیزهای کوچک وجود دارد ، بلکه هرگز هیچ راه حلی وجود ندارد. پرداختن به مسئله واقعی ، رابطه و احساس غرق شدن ، در ماهیت اجتنابی نیست. آنها نمی خواهند در حل مشکل مشارکت داشته باشند زیرا مشکل از نظر آنها شخص دیگر است.
- زمان تنهایی بیشتر - اجتناب کننده اغلب دعوا ایجاد می کند تا بتواند بیشتر دور شود. همانطور که شریک مضطرب احساساتی تر می شود و علاقه بیشتری به برقراری رابطه دارد ، فرد اجتناب ناپذیر کمتر درگیر و دورتر می شود ، تا زمانی که آنها بتوانند راه خود را ترک کرده و استقلال مورد نظر خود را بیابند.
- پشیمانی - پس از طغیان کلامی و ترک اجتناب ، افراد مضطرب ، که ممکن است سخنان ظالمانه و آزاردهنده ای گفته باشند ، بلافاصله از دست دادن شریک زندگی خود را احساس می کند و شروع به فکر همه دلایلی می کند که برای ماندن در کنار هم نیاز دارند. در عین حال ، فرد اجتنابی بر روی موارد منفی تمرکز می کند ، که احساس نیاز به دوری از شخص دیگر را تقویت می کند.
در برخی مواقع ، که ممکن است ساعت ها یا روزها یا حتی خیلی بیشتر طول بکشد ، یک آشتی وجود دارد. با این حال ، اجتناب کننده در حال حاضر کمی دورتر است ، که به سرعت شریک مضطرب را وادار می کند تا چرخه را تکرار کند ، بنابراین تله اجتناب کننده از اضطراب ایجاد می شود.
با گذشت زمان ، چرخه طولانی تر می شود و آشتی در کل مدت کوتاه تر می شود.
جالب است که در سال 2009 در نشریه Psychology Science توسط JA Simpson و دیگران ، مطالعه ای نشان داد که هر دو نوع دلبستگی روشهای متفاوتی برای به خاطر سپردن تعارض دارند و هر دو نوع رفتارهای خود را پس از درگیری مطابق با نیازهای خود مطلوب تر به خاطر می آورند. رابطه.