محتوا
- توصیه می شود - دوره ازدواج من را ذخیره کنید
- 1. پیروی از الگوهای والدین و پدربزرگ و مادربزرگ ها
- 2. کینه ها
- 3. ترس از صمیمیت
- 4. مهارتهای ارتباطی وحشتناک
- 5. اعتماد به نفس پایین و عزت نفس پایین
- 6. آیا شما اشتباهی مرتکب شده اید و با شخص اشتباهی ازدواج کرده اید؟
- از متخصصان کمک بخواهید
- آن را بنویسید
- بیاموزید که چگونه در مورد احساسات خود صحبت کنید
- با پرسیدن سوالات واقعاً خوب شروع کنید
- علت اصلی اعتماد به نفس پایین خود را بیابید
- توهم را بشکن
آیا در ازدواج ناکارآمد هستید؟ آیا این فقدان مهارت های ارتباطی است یا چیز دیگری؟ آیا ممکن است ازدواج های فعلی بیش از هر زمان دیگری دچار اختلال شوند؟
شاید به دلیل رسانه ها و اینترنت ، ما دائماً در مورد افرادی که رابطه دارند ، یا اعتیاد به روابط یا انواع دیگر اختلالات که به نظر می رسد روابط بیشتر و ازدواج های بیشتری را در سراسر جهان می کشد ، می خوانیم.
در 28 سال گذشته ، نویسنده ، مشاور و مربی زندگی پرفروش دیوید اسل به آموزش زوج ها در مورد آنچه واقعاً برای داشتن یک ازدواج یا رابطه سالم و شاد نیاز دارد کمک می کند.
در زیر ، دیوید در مورد ازدواجهای ناکارآمد ، علل و راههای درمان صحبت می کند
وی گفت: "از من در مصاحبه های رادیویی و در طول سخنرانی های خود در ایالات متحده دائماً می پرسند ، چند درصد از ازدواج ها در حال حاضر خوب است؟
پس از 30 سال مشاور و مربی زندگی ، می توانم به شما بگویم که درصد ازدواج های سالم بسیار کم است. شاید 25 درصد؟ و سپس س nextال بعدی که از من می پرسند این است که چرا ما در عشق اینقدر اختلال داریم؟ آیا فقدان مهارت های ارتباطی ، یا چیز دیگری است؟
پاسخ هرگز آسان نیست ، اما من می توانم به شما بگویم که این فقط مشکل مهارت های ارتباطی نیست ، بلکه چیزی است که می تواند بسیار عمیق تر از آن باشد.
توصیه می شود - دوره ازدواج من را ذخیره کنید
در زیر ، بیایید در مورد شش دلیل اصلی اختلال عملکرد زیاد در ازدواج امروز صحبت کنیم و آنچه باید برای تغییر آن انجام دهیم
1. پیروی از الگوهای والدین و پدربزرگ و مادربزرگ ها
ما از الگوهای والدین و پدربزرگ و مادربزرگ خود پیروی می کنیم که ممکن است 30 ، 40 یا 50 سال در روابط ناسالم بمانند. اگر مادر یا پدر شما مشکلی با مشروبات الکلی ، مواد مخدر ، سیگار کشیدن یا غذا داشته باشند ، هیچ تفاوتی با آن ندارد ، در حالی که شما ممکن است در حال حاضر اعتیاد مشابهی برای زندگی خود داشته باشید.
بین صفر تا 18 سالگی ، ضمیر ناخودآگاه ما یک اسفنج برای محیط اطراف ما است.
بنابراین اگر می بینید که پدر قلدر است ، مادر پرخاشگر منفعل است ، حدس بزنید چی؟ وقتی ازدواج می کنید یا رابطه جدی دارید ، شگفت زده نشوید وقتی شریک زندگی شما را به خاطر قلدری یا پرخاشگری منفعل سرزنش می کند.
شما فقط آنچه را که در بزرگ شدن دیدید تکرار می کنید ، این بهانه نیست ، بلکه واقعیت است.
2. کینه ها
نارضایتی های حل نشده ، در عمل من ، شکل شماره یک اختلال در ازدواج امروز است.
کینه هایی که مورد توجه قرار نمی گیرند ، می توانند به امور عاطفی ، اعتیاد ، اعتیاد به کار ، رفتارهای منفعلانه و پرخاشگرانه و همچنین امور جسمانی تبدیل شوند.
کینه های حل نشده روابط را نابود می کند. هنگامی که کینه هایی وجود دارد که حل نمی شوند ، شانس پیشرفت هر رابطه ای را از بین می برد.
3. ترس از صمیمیت
این یکی بزرگ است. در آموزه های ما ، صمیمیت برابر صد در صد صداقت است.
با معشوق خود ، شوهر یا همسر ، دوست پسر یا دوست دختر خود ، یکی از مواردی که باید رابطه شما با آنها را حتی از بهترین دوست شما متمایز کند این است که از روز اول در زندگی با آنها صادق باشید.
این صمیمیت محض است. وقتی چیزی را با شریک زندگی خود به اشتراک می گذارید که ممکن است به خاطر آن رد شوید یا مورد انتقاد قرار بگیرید ، همه چیز را به خطر می اندازید ، صادق هستید و در معرض آسیب قرار می گیرید ، این برای من صمیمیت است.
یک سال پیش با زوجی کار کردم که دچار اختلال شدید بودند. شوهر از ابتدا از رابطه جنسی خود با همسرش ناراضی بود. همسرش هرگز بوسیدن را دوست نداشت. او فقط می خواست "به پایان برساند" ، به دلیل تجربیاتی که در روابط قبلی داشت و بسیار ناسالم بود.
اما او از ابتدا هیچ چیزی نگفت. او کینه توزی داشت. او صادق نبود
او قبل و حین رابطه جنسی می خواست یک رابطه عمیق بوسیدن داشته باشد و او هیچ ارتباطی با آن نداشت.
در کار مشترک ما ، او می توانست آنچه را که دوست داشت با عشق بیان کند ، و او نیز با عشق بیان کرد ، چرا او از این که در زمینه بوسیدن اینقدر آسیب پذیر است بسیار ناراحت است.
تمایل آنها برای ریسک باز بودن ، آسیب پذیر بودن منجر به شفا باورنکردنی در عشق می شود ، چیزی که آنها در 20 سال ازدواج هرگز به آن نرسیده بودند.
4. مهارتهای ارتباطی وحشتناک
حالا قبل از اینکه به گروه ارتباطات همه چیز بپیوندید ، به جایی که در این لیست است نگاه کنید. راهش پایین است شماره چهار است
من دائماً به افرادی که وارد خانه می شوند می گویم و از من می خواهند مهارت های ارتباطی را به آنها بیاموزم که گویی رابطه را تغییر می دهد ، اینطور نیست.
می دانم ، 90 couns از مشاورانی که با آنها صحبت می کنید به شما خواهند گفت که همه چیز مربوط به مهارت های ارتباطی است و من به شما می گویم که همه آنها اشتباه می کنند.
اگر به سه نکته فوق توجه نکنید ، من نمی توانم به شما بگویم که چقدر ارتباط برقرار کرده اید ، این ازدواج را شفا نمی دهد.
آیا ارزش دارد مهارت های ارتباطی را به صورت خطی بیاموزید؟ البته! اما تا زمانی که به سه نکته فوق توجه نکنید.
5. اعتماد به نفس پایین و عزت نفس پایین
خدای من ، این باعث می شود هر رابطه ، هر ازدواج یک چالش مطلق باشد.
اگر نمی توانید انتقاد شرکای خود را بشنوید ، من در مورد فریاد زدن و فریاد زدن صحبت نمی کنم ، من در مورد انتقاد سازنده صحبت می کنم ، بدون تعطیلی. این نمونه ای از اعتماد به نفس پایین و عزت نفس پایین است.
اگر نمی توانید آنچه را که در عشق می خواهید از شریک زندگی خود بخواهید ، زیرا می ترسید طرد شوید ، رها شوید یا بیشتر ، این نشانه اعتماد به نفس پایین و عزت نفس پایین است.
و این شغل "شما" است. شما باید با یک متخصص روی خودتان کار کنید.
6. آیا شما اشتباهی مرتکب شده اید و با شخص اشتباهی ازدواج کرده اید؟
آیا با فردی ازدواج کرده اید که هزینه ای رایگان دارد و دائماً شما را در فشار مالی قرار می دهد ، و شما آن را از ابتدا می دانستید ، اما آن را تکذیب کردید ، و اکنون شما دچار گمراهی شده اید؟
یا شاید شما با یک فرد عاطفی ازدواج کرده اید که در 15 سال گذشته 75 کیلو وزن اضافه کرده است ، اما می دانید که اگر می خواهید از روز 30 ملاقات با خودتان صادق باشید ، آنها یک احساس خوار بودند.
یا شاید یک الکلی؟ در ابتدا ، بسیاری از روابط مبتنی بر الکل است ، این راهی برای کاهش اضطراب و افزایش مهارت های ارتباطی با برخی افراد است ، اما آیا اجازه دادید این رابطه طولانی مدت ادامه یابد؟ مشکل خودته.
حال ، اگر می خواهید از روابط ناکارآمد فعلی خود رابطه ای سالم ایجاد کنید ، در مورد چالش های فوق چه می کنیم؟
از متخصصان کمک بخواهید
یک مشاور حرفه ای یا مربی زندگی استخدام کنید تا ببیند آیا شما فقط تقلید می کنید ، رفتار والدین خود را تکرار می کنید و حتی از آن مطلع نیستید. این می تواند خراب شود ، اما شما باید فردی را پیدا کنید که به شما کمک کند.
آن را بنویسید
کینه های حل نشده؟
آنها را بنویسید. واقعاً روشن کنید اگر از شریک خود به خاطر ترک شما در یک مهمانی ، بدون مراقبت به مدت چهار ساعت ناراحت هستید ، آن را بنویسید.
اگر ناراحتی دارید که همسرتان تمام آخر هفته را صرف تماشای ورزش در تلویزیون می کند ، آن را بنویسید. آن را از سر خود بردارید و روی کاغذ بیاورید ، سپس یکبار دیگر ، با یک متخصص کار کنید تا یاد بگیرید که چگونه رنجش های عاشقانه را رها کنید.
بیاموزید که چگونه در مورد احساسات خود صحبت کنید
ترس از صمیمیت. ترس از صداقت. این هم یک مورد بزرگ است.
شما باید بیاموزید که چگونه در مورد احساسات خود به شیوه ای بسیار صادقانه صحبت کنید.
مانند سایر مراحل دیگر ، احتمالاً باید با یک متخصص کار کنید تا بفهمید چگونه این کار را در دراز مدت انجام دهید.
با پرسیدن سوالات واقعاً خوب شروع کنید
مهارتهای ارتباطی ضعیف.
بهترین راه برای بهبود مهارت های ارتباطی خود با پرسیدن سوالات بسیار خوب آغاز می شود.
شما باید بفهمید چگونه از شریک زندگی خود بپرسید که نیازهای او چیست ، چه چیزهایی را دوست ندارد ، خواسته های او چیست تا بتوانید آنها را در سطح عمیق تری بشناسید.
سپس ، در طول ارتباط ، به ویژه مواردی که مشکل می شوند ، می خواهیم از ابزاری به نام "گوش دادن فعال" استفاده کنیم.
این بدان معناست که وقتی با شریک خود در ارتباط هستید و می خواهید واقعاً مشخص کنید که دقیقاً آنچه را که آنها می گویند می شنوید ، اظهارات آنها را تکرار می کنید تا مطمئن شوید که شما بسیار واضح هستید. در مهارت های گوش دادن خود ، و آنچه را که آنها می گویند اشتباه تفسیر نمی کنید.
"عزیزم ، بنابراین آنچه من شنیدم این است که شما واقعاً ناامید شده اید که من هر شنبه صبح برای مزاحمت کردن شما مزاحم می شوم ، در حالی که ترجیح می دهید عصر یکشنبه آن را ببرید. آیا از این ناراحت هستید؟ "
به این ترتیب ، این شانس را دارید که بسیار شفاف و در طول موج شریک زندگی خود باشید.
علت اصلی اعتماد به نفس پایین خود را بیابید
اعتماد به نفس پایین و عزت نفس پایین. خوب ، این اصلا ربطی به شریک زندگی شما ندارد. هیچ چیزی.
یکبار دیگر ، یک مشاور یا مربی زندگی پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند تا علت اصلی اعتماد به نفس پایین و اعتماد به نفس پایین خود را بیابید و پیدا کنید و هر هفته از آنها در مورد چگونگی بهبود آن اقدامات لازم را دریافت کنید.
راه دیگه ای نداره این هیچ ربطی به شریک زندگی شما ندارد ، فقط شما.
توهم را بشکن
شما با شخص اشتباهی ازدواج کردید سلام ، همیشه اتفاق می افتد. اما تقصیر آنها نیست ، شما مقصر هستید.
من به عنوان یک مشاور و مربی زندگی ، به همه مشتریانم در ازدواج های ناکارآمد می گویم که آنچه آنها اکنون تجربه می کنند در 90 روز اول رابطه دوستیابی کاملاً قابل مشاهده بود.
بسیاری از مردم در ابتدا با این نظر مخالف هستند ، اما وقتی تکالیف مکتوب خود را انجام می دهیم ، سرشان را تکان می دهند و از اینکه متوجه می شوند فردی که در حال حاضر با او قرار دارند با او رابطه چندانی نداشته است شوکه شده است..
چند سال پیش من با زنی کار کردم که بیش از 40 سال ازدواج کرده بود و از شوهرش دو فرزند داشت و وقتی شوهرش پشت سرش رفت و یک آپارتمان گرفت و آنجا را اقامت کرد و مدعی شد که او افسردگی میانسالی را پشت سر گذاشته است. ، او متوجه شد که او رابطه دارد.
دنیای او را تکان داد.
او فکر می کرد که آنها ازدواج کاملی داشته اند ، اما این یک توهم کامل از طرف او بود.
وقتی او را مجبور کردم به همان ابتدای رابطه دوستیابی برگردد ، این همان مردی است که او را به مهمانی می برد ، ساعت ها و ساعت ها او را به تنهایی رها می کند ، و بعد از آنکه مهمانی تمام شد ، می آید و او را پیدا می کند. به او بگو که وقت رفتن به خانه است
این همان مردی بود که ساعت 4:30 صبح از خانه خارج می شد و به او می گفت که باید به سر کار برود ، ساعت 6 به خانه می آید و ساعت 8 شب در رختخواب است. اصلا باهاش درگیر نشو
آیا شباهتی را می بینید که آنها برای اولین بار شروع به دوست شدن کردند؟ او از نظر احساسی در دسترس نبود ، از نظر جسمی در دسترس نبود و همان رفتار را به شیوه ای متفاوت تکرار می کرد.
پس از همکاری ، که من در طلاق به او کمک کردم ، او در عرض یک سال بسیار سریع شفا یافت ، زیرا متوجه شد که او از ابتدا تغییر نکرده است ، که او با مرد اشتباهی برای او ازدواج کرده است.
اگر مطالب بالا را خوانده اید و واقعاً می خواهید با خودتان صادق باشید ، می توانید رویکرد خود را در رابطه عاشقانه یا ازدواج نامناسب خود تغییر دهید و امیدوارم با کمک یک متخصص آن را تغییر دهید.
اما این به شما بستگی دارد.
یا می توانید سرزنش کنید که همه چیز تقصیر شریک زندگی شما است ، یا می توانید صادقانه به موارد بالا نگاه کنید و در مورد تغییراتی که باید انجام دهید تصمیم بگیرید تا امیدوارم بتوانید رابطه خود را در صورت امکان نجات دهید ، انجام دهید. الان برو