محتوا
- 1. موانع ارتباطی را برطرف کنید
- 2. در زمان حال بمانید
- 3. بیشتر از آنکه صحبت کنید گوش دهید
- 4. علائم غیر کلامی را تماشا کنید
- 5- هرگز تأثیر صداقت را دست کم نگیرید
- 6. زمان بندی همه چیز است
- 7. همیشه رو در رو صحبت کنید
- 8. یک یا دو روز صبر کنید
چرا ارتباطات در یک رابطه مهم است؟ برقراری ارتباط سالم در یک رابطه ، پایه و اساس اعتماد پایدار ، رضایت و صراحت بین زوجین را ایجاد می کند. ارتباطات یکی از عناصر کلیدی یک رابطه سالم است.
شما و شریک زندگی خود در برخی مواقع با مشکلات ارتباطی روبرو خواهید شد.
با گذشت زمان ، افراد در برخورد با یکدیگر مشکل دارند. احساسات مانع می شوند ، قطع ارتباط ناامید کننده است ، موانع ارتباطی بالا می رود و قبل از اینکه بدانید ، به نقطه ای می رسید که ترجیح می دهید صحبت نکنید.
خوشبختانه ارتباطات بسیار آسان است اما به زمان نیاز دارد.
از آنجا که ارتباطات در روابط بخش مهمی از زندگی روزمره ما است ، در یک رابطه واقعاً اهمیت دارد. در اینجا نکاتی درباره بهبود ارتباطات در یک رابطه آورده شده است.
1. موانع ارتباطی را برطرف کنید
وقتی صحبت از ارتباط در روابط می شود ، جایی برای موانع وجود ندارد.
ارتباط خوب مستلزم باز بودن است. مسئله این است که موانع فقط به این دلیل که شما می خواهید آنها از بین بروند شکسته نمی شوند. وقتی به کسی می گویید: "من می خواهم موانع ارتباطی خود را از بین ببرم" آنها ناپدید نمی شوند.
موانع با تغییر تدریجی شکسته می شوند.
وقتی صحبت از موانع ارتباطی در روابط می شود ، با حذف انتقاد ، سرزنش و/یا حالت دفاعی از تعاملات کلامی شروع کنید.
باز بودن تنها زمانی رخ می دهد که هر دو شرکت کننده احساس راحتی و امنیت کنند.
راه هایی برای اطمینان از راحتی و ایمنی اجتناب از شروع جملات با "شما" اتهام زا است ، شروع به بیان احساسات با "من احساس می کنم" یا "من هستم" و درخواست هایی با راهنمای "آیا می توانی" یا اگر من از شما قدردانی می کنم. . »
2. در زمان حال بمانید
یکی از راه های مطمئن برای ناراحت کردن افراد ، بیان گذشته است.
وقتی چیزی پاسخ منفی می دهد ، این نشانه توقف است. ارتباطات در روابط باید در زمان حال باقی بماند زیرا زندگی در گذشته بر زمان حال تأثیر منفی می گذارد.
با تمرکز بر موضوع مورد نظر ، هرگونه گفتگو ، حتی مکالمات ناخوشایند را آرام و محترمانه نگه دارید.
اشاره به گذشته به سرعت اختلافات کوچک را به مشاجره های بزرگ تبدیل می کند. قبل از اینکه بدانید ، چیزهای کاملاً غیر ضروری گفته می شود و رابطه ضربه می زند.
هیچ دلیلی برای تشدید چیزهای کوچک وجود ندارد.
3. بیشتر از آنکه صحبت کنید گوش دهید
یکی دیگر از راه های بهبود ارتباط و یادگیری اهمیت ارتباط در روابط ، گوش دادن بیشتر از صحبت کردن است.
اگر برای شنیدن و پردازش صحبت های طرف مقابل وقت بگذارید ، درک بهتری از طرف او پیدا خواهید کرد و آنها نیز با انجام همین کار شما را درک خواهند کرد.
در گرمای لحظه ، ما تمایل داریم به چیزهای کوچکی از آنچه که کسی می گوید توجه کنیم ، اما تصویر کامل را کاملاً از دست می دهیم. این باعث می شود که مردم دچار سوءتفاهم شوند و همانطور که می دانیم سوء تفاهم منجر به سرخوردگی می شود و موانعی را ایجاد می کند که شکستن آنها دشوار است.
برای پیاده سازی این نکته ، ساختار مکالمات را با قطع نکردن و تمرکز بیشتر بر آنچه که شخص می گوید متمرکز کنید ، به جای آنچه که قصد دارید بعداً بیان کنید.
4. علائم غیر کلامی را تماشا کنید
ارتباطات غیرکلامی به همان اندازه مهمتر از ارتباط کلامی است.
زبان بدن و حرکات ما گویای همه چیز است.
چند مثال می تواند بازوهای متقاطع باشد ، نشانگر بسته بودن یا احساس حمله ، موقعیت بدن ، نشان دادن حالت دفاعی و عدم تماس چشمی ، نشانه بی صداقتی یا بی علاقگی است.
به شخصی که با او صحبت می کنید توجه زیادی داشته باشید.
ارتباط خوب مانند رقصی است که هر دو طرف را ملزم می کند از یکدیگر نشانه بگیرند. اگر این احساس را دارید که باید عقب نشینی کنید یا مکالمه را به جایی دیگر هدایت کنید ، نشانه را بگیرید.
وقتی دو نفر بتوانند یکدیگر را بخوانند به هم نزدیک می شوند زیرا درک متقابل از مرزها برقرار می شود.
همچنین ، این ویدئو را مشاهده کنید که به شما در توسعه مهارت های ارتباطی سالم کمک می کند:
5- هرگز تأثیر صداقت را دست کم نگیرید
ارتباطات در روابط به شدت بر صداقت متکی است. یکی از مهارتهای ارتباطی برای برقراری ارتباط ، حفظ صداقت در برقراری ارتباط در یک رابطه است.
صداقت تنها به معنای بیان حقیقت نیست. همچنین به معنای صادق بودن با خود در مورد احساسات و دیدگاه های خود است. یکی از راههای بهبود ارتباط این است که اصالت داشته باشید. رابطه ای برقرار کنید که در آن ارتباط مسئله ای نیست و هر دو شریک در اتخاذ روشهای م toثر برای برقراری ارتباط بهتر تلاش می کنند.
6. زمان بندی همه چیز است
در کنار اجرای نکات و تکنیک های نحوه برقراری ارتباط بهتر در رابطه ، زمان بندی را فراموش نکنید. زمان بندی نقش مهمی در تسهیل ارتباط سالم در یک رابطه ایفا می کند زیرا یک گفتگوی نابهنگام و لحن نامناسب می تواند خرسندی را در سعادت زناشویی ایجاد کند.
وقتی می خواهید مکالمه داشته باشید ، صرفاً به این دلیل که می خواهید صحبت کنید ، شروع نکنید. شریک زندگی خود را قطع نکنید و از او انتظار نداشته باشید که کار فعلی خود را برای گپ زدن کنار بگذارد.
در عوض ، از آنها بپرسید که آیا لحظاتی دارند یا هر دوی شما بعداً می توانید صحبت کنید. شروع مکالمه با وقفه از همان ابتدا باعث تحریک غیر ضروری می شود.
7. همیشه رو در رو صحبت کنید
حتی موضوعاتی که از راه دور اهمیت زیادی دارند باید رو در رو مورد بحث قرار گیرند. گفتگوی حضوری یکی از م effectiveثرترین راههای ارتباطی در یک رابطه است.
تماس های تلفنی ، پیامک ها و ایمیل ها تنها پایان ناخواسته ای از خود نشان می دهند ، زیرا گاهی اوقات ممکن است نامشخص باشند. به راحتی نمی توان آنچه را که شخص می گوید ، به ویژه در پیامک ها و ایمیل ها ، درک کرد. این اشکال از روابط ارتباطی دارای هدفی هستند اما گفتگوهای معنی دار یکی از آنها نیست.
8. یک یا دو روز صبر کنید
البته وقتی از چیزی ناراحت هستید ، می خواهید احساسات خود را آشکار کنید. بنابراین ، چگونه می توان در مورد شکاف یا اختلاف در رابطه با همسر خود بهتر ارتباط برقرار کرد؟ خوب ، قطعاً این کار را انجام دهید ، اما یک یا دو روز وقت بگذارید تا آرام شوید و شرایط را از بین ببرید.
این طبیعی است که بخواهید در مورد موضوعی درست صحبت کنید ، اما برای تسهیل ارتباط پربار در یک رابطه به زمان نیاز دارید.
بنابراین ، چگونه می توان در یک رابطه م effectivelyثر ارتباط برقرار کرد؟
حتی زمانی که میل شدید است ، صبر کنید. شما می خواهید کسی باشید که صحبت می کند ، نه عصبانیت خود. خشم در روابط چیزی جز زبان منفی و اتهام زا به همراه ندارد. راههای بهبود ارتباط در رابطه شامل تمرین یک قانون 24 ساعته است.
در اینجا یک راهنمای سریع و آسان برای دستیابی به هنر ارتباطات در یک رابطه وجود دارد. اگر نظارت از طرف معشوق شما پس از 24 ساعت اهمیتی ندارد ، پس کنار گذاشتن شکایت بهترین راه برای تسهیل ارتباط بهتر در یک رابطه است.
تمرین ارتباط م effectiveثر در روابط ، پیوند عشق ، اعتماد و همدلی قوی تری را در یک رابطه تقویت می کند.