محتوا
- شرایط را بپذیرید
- در جلسات درمانی ثبت نام کنید
- با فعالیتهای فوق برنامه فعال باشید
- به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
- فعال باش
- روی خودتان سرمایه گذاری کنید
- از دوستان با انرژی منفی دوری کنید
وقتی مردم عهد و پیمان ازدواج می بندند ، هیچکس هرگز به جدایی فکر نمی کند. در حقیقت ، مردم امید زیادی به تعهدات ازدواج دارند و همیشه می خواهند با هم بمانند. با این حال؛ بی اعتمادی ، ناسازگاری ، خیانت ، بی صداقتی ، بی وفایی از جمله دلایل دیگر ، زن و شوهر را مجبور به انتخاب جدایی می کند. جدایی موقت آسان تر است زیرا شما بر اساس توافق خود تعهدات و حقوق صمیمیت دارید ، با این وجود ، جدایی دائمی یا طولانی مدت برای موفقیت در آن نیاز به خرد و منطق منطقی دارد.
وقتی واقعیت برای شما آشکار می شود که شما صادقانه همسرتان را دوست دارید ، حتی اگر برای شریک زندگی شما مشخص نبوده است. روند بهبودی نیاز به سیستم های حمایتی مناسب دارد. اگر ازدواج سالها طول کشید ، شما دوستان شخصی خود را از دست می دهید ، جامعه شما را قضاوت می کند ، تمام سرمایه گذاری های احساسی شما دقیقاً غرق می شود و ممکن است منجر به افسردگی شود. گاهی اوقات ، شما هیچکس را ندارید که بدون قضاوت ، احساسات خود را با شما در میان بگذارد. در اینجا پنج نکته برای جدایی از ازدواج بدون ناراحتی وجود دارد-
شرایط را بپذیرید
این واقعیت را بپذیرید که دیگر با همسرتان نمی مانید ، با این وجود ، زندگی باید ادامه یابد. هر چه سریعتر حقیقت بر شما آشکار شود ، روند درمان روان تر می شود. زوجین باید از تماس یا تعقیب و گریز یکدیگر جلوگیری کنند و در عوض زندگی خود را هدایت کنند. ماموریت عیب یابی خاطرات قدیمی را زنده می کند. اگر در مورد آن احساساتی دارید و می خواهید گریه کنید ، بگذارید اشکها جاری شوند- این درمانی است- اما برای جلوگیری از افکار منفی این کار را در حد اعتدال انجام دهید.
در جلسات درمانی ثبت نام کنید
شما نیاز به یک متخصص دارید که در روند بهبود به شما کمک کند. تسکین احساسی مشاوران به شما فرصتی می دهد تا به نقاط قوت و ضعف خود پی ببرید. به یاد داشته باشید ، همه بینش ها از شما ناشی می شود ، آنها فقط به شما شیوه ای ساختار یافته برای برخورد با شرایط بدون ترس از قضاوت می دهند. این لحظه ای است که شما قدرت و مهارت های خود را برای یک شیوه زندگی پربار به کار می گیرید. علاوه بر این ، به شما این فرصت را می دهد که خودتان را کشف کنید ، سرگرمی های خود را کشف کنید و روی فعالیت های پرشور خود کار کنید.
با فعالیتهای فوق برنامه فعال باشید
تنهایی در هرگونه جدایی از ازدواج اجتناب ناپذیر است. همانطور که خود را کشف کرده اید ، این زمان برای خواندن یک کتاب انگیزشی یا ثبت نام در یک مرکز تناسب اندام یا نواختن یک ساز موسیقی است. به فعالیت پرشوری بپردازید که به دلیل مسئولیت های ازدواج آن را به تعویق انداخته اید. این کار ذهن شما را از افکار منفی مرتبط با جدایی منحرف می کند. این فعالیتها به شما یک روال جدید می دهد که مهارتهای شناختی و حرکتی شما را برای جذب مثبت در زندگی ایده آل می کند. اشغال ذهن شما خواب و سلامت روانی شما را بهبود می بخشد. زمان شفا دهنده است.
به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
از بسترهای رسانه های اجتماعی استفاده کنید و به گروه های پشتیبانی مجازی و فیزیکی جدا شده بپیوندید
زوجین تا قلب خود را به آنها برسانید. این شما را تشویق می کند و به شما انگیزه می دهد که با وجود جدایی به زندگی ادامه دهید. شما اعضای مفیدی را خواهید دید که چنین شرایطی را پشت سر گذاشته اند ، آنها نکاتی را در مورد نحوه برخورد با چالش های مختلف ناشی از جدایی به شما ارائه می دهند. روانشناسان اعتراف می کنند که به اشتراک گذاشتن تجربیات با افراد همفکر ، درمانی است و بنابراین روند بهبود را افزایش می دهد.
فعال باش
نبود شرکت باعث ایجاد افکار منفی می شود که خودکشی کننده زندگی همسر جدا شده است. هرگز به خود اجازه ندهید در وضعیت خود غمگین شوید. چرا برای حفظ تناسب اندام و شادابی بیشتر بدن و ذهن خود به فعالیت ورزشی نپردازید. فعالیت خسته کننده باعث ایجاد یک خواب عمیق می شود. شما با انرژی تازه از خواب بیدار می شوید و آماده مواجهه با روز با انرژی تازه هستید. برخی از فعالیتهایی که شما را فعال نگه می دارد عبارتند از:
- بازی تنیس روی میز - بازی مغزی - برای تیز بینی مفید است.
- برای آمادگی جسمانی در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید.
- به گروه موسیقی بپیوندید تا پیامهای امید را منتقل کنید.
روی خودتان سرمایه گذاری کنید
شما همواره وقت دارید که مهارت های خود را تقویت کرده یا تحصیلات خود را تقویت کنید که به شما در دستیابی به مشاغل رسمی بهتر با مسئولیت های اضافی که شما را مشغول می کند ، برتری می بخشد. ما مراکز مشاوره ای داریم که بر اساس اصول سیستم های حمایتی شکست خورده بنا شده اند. جدایی می تواند نعمتی در لباس مبدل باشد. این ذهن شما را برای پر کردن شکاف در جامعه باز می کند ، به ویژه هنگامی که از سیستم های حمایتی مناسب استفاده نمی کنید.
از دوستان با انرژی منفی دوری کنید
این زمان برای صحبت بد در مورد ازدواج و همسران نیست. دوستانی را عاقلانه انتخاب کنید که از شما برای رسیدن به هدفتان حمایت کنند. آیا در مرحله ترمیم ازدواج هستید؟ اگر بله ، پس چه کاری با زوج مطلقه ای دارید که امیدشان به زندگی زناشویی به دلیل علت طلاق از بین رفته است؟ آنها تلاش های شما را از مسیر خارج کرده و شما را از تلاش برای بازگرداندن ازدواج منصرف می کنند.
همانطور که برای تحقق اهداف جدایی خود منتظر هستید ، به فعالیتهایی بپردازید که مهارت ها و روابط اجتماعی شما را تقویت می کند و به شما در رسیدن به اهداف شما کمک می کند.