محتوا
- زمان آن رسیده است که دام انتظارات را متوقف کنید
- 1. کمی ایمان داشته باشید
- 2. تمرکز بر امروز
- 3. صحبت کنید
- 4. خودتان را کمی سست کنید
- 5. با شریک خود در جایی که هستند ملاقات کنید
والدین او چنین رابطه ای داشتند و والدین او نیز چنین رابطه ای داشتند. زن و مرد را کنار هم بگذارید و بم! انتظارات آنها از اینکه ازدواج چگونه باید باشد کاملاً متفاوت است. به عنوان مثال ، هیچ یک از آنها اشتباه نمی کنند ، هرچند وقتی ازدواج قرمز شد ، باید آبی باشد.
بنابراین بسیاری از زوج ها در دام انتظارات قرار می گیرند. مردم به طور کلی از تجربیات یا مشاهدات گذشته خود برای پیش بینی آنچه در آینده اتفاق می افتد استفاده می کنند. اما چرا ما حتی سعی می کنیم آینده را پیش بینی کنیم؟ به ما احساس امنیت می دهد. ما عموماً از ناشناخته ها خوشم نمی آید. مثل بچه ای که از تاریکی می ترسد ما را می ترساند. وقتی نمی توانیم پیش رو ببینیم ، تمایل داریم که سرد شویم. بنابراین ما سعی می کنیم آینده احتمالی را تدوین کنیم ، آن چیزی است که در آن صورت می تواند تبدیل به چیزی شود که انتظار داریم رخ دهد.
وقتی واقعیت با انتظارات ما برابر نباشد چه اتفاقی می افتد؟ این را توییت کنید
ناامیدی و ترس بیشتر.
بدی انتظارات این است که به شیوه ای از زندگی تبدیل می شود ، حتی زمانی که زندگی آنطور که انتظار داریم پیش نرود. به جای اینکه انتظارات خود را تخفیف دهیم ، ما به سادگی شخص یا موقعیتی را که در آن قرار داریم تخفیف می دهیم. همه اینها برای این است که به خودمان این احساس را بدهیم که نوعی کنترل یا بینش در زندگی خود داریم. این یک دام بزرگ است که ما احتمالاً حتی متوجه نمی شویم که گرفتار آن شده ایم.
زمان آن رسیده است که دام انتظارات را متوقف کنید
انتظارات به ندرت به کسی کمک می کند. در حالی که ما گاهی اوقات می توانیم به سناریوهای احتمالی آینده فکر کنیم ، اما نمی توانیم منتظر نتایج خاصی باشیم. چگونه می توانیم دام انتظارات را متوقف کنیم؟ در اینجا پنج راه وجود دارد:
1. کمی ایمان داشته باشید
قدم گذاشتن در تاریکی مستلزم این است که به شریک خود و خودتان اعتماد کنید. کمی ایمان داشته باشید! شما تا اینجا با هم پیش رفته اید ، درست است؟ دست شریک خود را بگیرید و فقط به دنبال آن بروید. وقتی هر دوی شما با موقعیت جدید ، مکان ، محل کار یا آنچه که دارید روبرو می شوید ، سعی کنید بر این واقعیت تمرکز کنید که هر دوی شما به جای ترسناک بودن از آن عبور می کنید. این نگرش را داشته باشید که "هرچه خواهد شد خواهد بود". البته می توانید برای بدترین ها آماده شوید ، اما به بهترین ها نیز امیدوار باشید.
2. تمرکز بر امروز
وقتی بیش از حد درگیر این هستید که بدانید فردا چه خواهد آورد ، چیزهای شگفت انگیزی را که ممکن است در اینجا و اکنون اتفاق بیفتد از دست می دهید. شاید از رفتن شوهرتان برای یک سفر کاری طولانی مدت عصبی هستید. به جای این که به همه انتظارات خود درباره نحوه خداحافظی و زمان تماس با یکدیگر فکر کنید ، روی امروز تمرکز کنید. شما هنوز با هم هستید ، بنابراین از آن نهایت استفاده را ببرید. اجازه ندهید انتظارات آینده شادی را که می توانید در حال حاضر داشته باشید ، خراب کند.
3. صحبت کنید
تنها راهی که شما و شریک زندگی خود می دانید طرف مقابل در مورد چه چیزی فکر می کند و انتظار دارد این است که در مورد آن صحبت کنید. با اولین فصل تعطیلات خود روبرو هستید؟ در مورد سنت های خانوادگی خود صحبت کنید و در مورد اینکه واقعاً می خواهید به عنوان خانواده خود ادامه دهید ، کدام سنت را ادامه دهید. این به شما کمک می کند تا انتظارات را در سطح سالم نگه دارید و هیچ کس را در تاریکی رها نکنید. اگر نتوانید در مورد موضوعاتی صحبت کنید ، کسی ناامید می شود. آنها از شما انتظار دارند که فقط "بدانید" که اوضاع چگونه پیش خواهد رفت. از بیان دل خود حتی در مورد چیزهای کوچک نترسید.
4. خودتان را کمی سست کنید
وقتی به خود آینده خود فکر می کنیم ، احتمالاً نسخه باریک تر و موفق تری از خود را به تصویر می کشیم. آیا قابل دستیابی است؟ شاید. آیا سالم است که سعی کنیم آن شخص باشیم؟ مطمئناً در حد عقل. اما بگذارید در اینجا شفاف سازی کنیم. گاهی اوقات ما اهدافمان را دست نیافتنی می کنیم ، یا شاید در زندگی مان اتفاقی بیفتد که مانع می شود ، مانند مشکلات سلامتی یا مشکلات شغلی. بنابراین انتظارات ما از خود هرگز برآورده نمی شود و در این فرآیند ما فقط احساس بدبختی می کنیم و شبیه یک شکست هستیم. کمی خود را سست کنید! دیگر از این همه انتظار از خودتان دست بردارید. تعادل بین بهترین خود بودن و آنچه در این لحظه می توانید باشید را پیدا کنید. بدانید که هیچ مهلتی وجود ندارد و همچنین هیچکس جز شما به شما نمره نمی دهد.
5. با شریک خود در جایی که هستند ملاقات کنید
همانطور که در شماره 4 انجام دادید ، همین کار را برای شریک خود انجام دهید. آنها در حال گذراندن برخی مسائل هستند. آنها دارای خطاهایی هستند که روی آنها کار می کنند و می خواهند در آنها بهتر عمل کنند ، اما گاهی اوقات شکست می خورند. انتظارات خود را از آنها آنقدر بالا نبرید که هرگز نتوانند به آنها برسند. به احتمال زیاد ، آنها قبلاً این کار را برای خود انجام می دهند. به سادگی شریک خود را در جایی که هستند ملاقات کنید. بدانید که آنها یک فرد بزرگ هستند که قادر به انجام کارهای بزرگ هستند ، اما آنها یک انسان هستند. و شما آنها را بدون توجه به هر چیزی دوست دارید.