محتوا
- برای خود وقت بگذارید
- آغاز نمایش عشق
- با روش جدید ارتباط برقرار کنید
- ارتباط را بهبود بخشید
- روشهای جدیدی را برای اتصال تمرین و کسب مهارتهای جدید بیاموزید
آیا رابطه عاشقانه شما قدیمی و روتین شده است؟ آیا احساس می کنید که یک هم اتاقی دوستانه (یا نه چندان دوستانه) دارید؟ از چند نکته زیر استفاده کنید تا دوباره اوضاع را جرقه بزنید.
برخی نشانه های معمولی که همه چیز را ثابت کرده است: فقدان اشتیاق و احساس کسالت ، احساس تنهایی در زندگی زناشویی ، عدم احساس ارتباط (چیزی برای صحبت کردن) یا ارتباط ، و اختلاف نظرهای فزاینده ای که برای گفتگو در آنها زحمت نمی کشید به
از نادیده گرفتن این تجزیه آهسته دست بردارید و برای حل این مشکلات رایج تلاش کنید. از خود می پنداریم که همه چیز فقط با گذشت زمان بهتر می شود در حالی که هیچ چیز تغییر نمی کند. آنها نمی خواهند ؛ شما باید اقدامی انجام دهید
در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید دوباره به رابطه خود روح بدهید.
برای خود وقت بگذارید
اولی به نظر می رسد متضاد است ، اما اینطور نیست.
هنگامی که شروع به ملاقات کردید ، شما دو فرد متمایز با علایق و شخصیت های جداگانه بودید. ما اغلب سعی می کنیم "یکی شویم" و تمایل داریم خود را در رابطه از دست بدهیم. شما هنوز دو فرد جدا از هم هستید و مهم است که وقت خود را به دور از یکدیگر و مشغول سرگرمی ، رفتن به رویدادی با یک دوست یا شرکت در گروهی که به نظر شما جالب است ، بگذرانید. این به شما این امکان را می دهد که هنگام پیوستن مجدد با شریک خود در مورد آن صحبت کنید. مهم است که منحصر به فرد خود را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که یک حوضچه راکد جلبک می روید ، اما یک رودخانه جاری آب را تازه نگه می دارد. چیز جدیدی را روی میز بیاورید تا درباره آن صحبت کنید.
آغاز نمایش عشق
آیا زبان عشق همسرتان را می دانید؟ در کتاب گری چاپمن ، پنج زبان عشق ، او می گوید که ما عشق را از طریق موارد زیر دریافت می کنیم: اعمال خدمات ، هدایا ، کلمات تأیید ، زمان با کیفیت و لمس فیزیکی. دانستن زبان عشق شریک زندگی مهم است ، اما محبت و رابطه جنسی معمولاً تا حدودی مورد علاقه هر دو طرف است.
با گذشت زمان در یک رابطه ، ما پروانه ها را با هم معامله می کنیم ، اما این بدان معنا نیست که ما نمی توانیم دوباره شور و اشتیاق را برانگیزیم یا یک زندگی عاشقانه رضایت بخش داشته باشیم. با هدفمند بودن در برقراری ارتباط محبت آمیز می توانید شعله های آتش را خاموش نگه دارید. در آغوش کشیدن و بوسیدن ، سلام و خداحافظی هر روز یک شروع مهم است ، اما در صورت مشغله زیاد ، زمان هایی را برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنید. درباره آنچه می خواهید با یکدیگر صحبت کنید! نمی توانم به شما بگویم چند بار زوج ها به من می گویند که صحبت نمی کنند ، آنها اشاره می کنند یا فکر می کنند باید بدانند. اگر در این مورد به کمک نیاز دارید ، به درمانگر مراجعه کنید.
با روش جدید ارتباط برقرار کنید
عصرها از یک روال عادی خارج شوید و با یکدیگر ارتباط معناداری برقرار کنید. سعی کنید مکالمه ای داشته باشید که شامل کار ، صورت حساب ، بچه ها ، کارهای خانه و غیره نشود. تلویزیون را خاموش کنید و یک کارت بازی کنید. یا زمان سنجی را برای 10 دقیقه تنظیم کنید و هر یک از شما به این س answerال پاسخ دهید در حالی که دیگری گوش می دهد. "یکی از بهترین خاطرات شما از دوران مشترک ما چیست؟"
به جای وقفه یا پرتاب مستقیم به طرف خود ، سعی کنید آنچه را که شریک زندگی شما گفته است به او بازگو کنید. سپس با آنها مشورت کنید تا ببینید درست متوجه شده اید یا خیر. به این گوش دادن فعال می گویند و بسیاری از زوج ها وقتی این کار را انجام می دهند احساس ارتباط بیشتری می کنند.
ارتباط را بهبود بخشید
وقتی در حال صحبت با شریک خود هستید این فرمول را امتحان کنید. شریک شنونده واقعاً باید فقط گوش دهد (گوش دادن فعال) و حالت دفاعی نداشته باشد. به دنبال درک باشید.
چه زمانی ........
چیزی که فکر می کردم این بود ...........
من احساس کردم...........
چیزی که من دوست دارم ........
یک مثال ممکن است این باشد:
وقتی دیشب وارد شدید ، سلام نکردید و مستقیم به دفتر خود رفتید ، من فکر می کردم که شما از دست من عصبانی هستید یا من اشتباهی کرده ام. من ابتدا عصبانی بودم و سپس نگران این بودم که عصر ما چگونه خواهد گذشت. دفعه بعد می توانید فقط سلام کنید و به من اطلاع دهید که مجبور شدید آن تماس کنفرانسی را فوراً بگیرید.
روشهای جدیدی را برای اتصال تمرین و کسب مهارتهای جدید بیاموزید
اگر به دنبال تقویت ارتباط با شریک زندگی خود هستید ، هرگز ملاقات با یک درمانگر زوج زود یا دیر نیست. منتظر نمانید تا به مشاوره زوجین مراجعه کنید در حالی که دوره های طولانی درگیری و قطع رابطه صدمه و آسیب به همراه داشته است. در عوض ، وقتی اوضاع بدتر می شود یا در برقراری ارتباط دچار مشکل می شوید ، درمان زوج ها می تواند منبعی عالی برای بازگشت شما به مسیر اصلی باشد. مشاوره زوجین را به عنوان راهی برای یادگیری مهارت های جدید در نظر بگیرید و مشارکت خود را تقویت کرده و درگیری را کاهش دهید. همانطور که ممکن است بخواهید با ارائه درس تنیس خود را بهبود بخشید ، ما می توانیم از طریق مشاوره راههای جدیدی را برای برقراری رابطه خوب بیاموزیم. اگر نگران سرمایه گذاری هستید ، به این فکر کنید که میانگین طلاق می تواند هزاران یا ده ها هزار دلار و استرس و ناراحتی زیادی باشد.