محتوا
- حضور داشته باشید
- زمین خنثی را انتخاب کنید
- به اخلاق خود توجه کنید
- برای مراقبت به اشتراک بگذارید
- گذشته را پشت سر بگذارید
آیا تا به حال به شریک زندگی خود نگاه کرده اید و می پرسید آیا او حتی یک کلمه را که گفته اید شنیده است؟ آیا شما حتی به یک زبان صحبت می کنید؟ اگر مانند اکثر زوج ها هستید ، آن لحظات را تجربه کرده اید که در حال برقراری ارتباط نیستید. ربطی به عشق شما به یکدیگر ندارد بلکه به رابطه شما ارتباط دارد.
ارتباط این است که شریک زندگی شما را چگونه می شناسد ، چه می خواهید و به چه چیزی نیاز دارید و آنچه برای شما مهم است. برقراری ارتباط خوب چیزی فراتر از یک رابطه مستلزم است. صحبت می کنید یا در حال برقراری ارتباط هستید؟ آیا به طرز معناداری ارتباط برقرار می کنید و به اشتراک می گذارید که در آن مکان احساسی صمیمی که درک واقعی در آن قرار دارد ، تأثیر بگذارد؟
احساس قطع ارتباط با شریک زندگی خود یا تلاش برای شنیدن صدا ، نشانه خوبی است که ممکن است ارتباط شما به کمک احتیاج داشته باشد. اگر همین الان سر تکان می دهید ، این استراتژی های ارتباطی آزموده و واقعی برای زوج ها برای شما مناسب است!
حضور داشته باشید
هیچ چیز بدتر از این نیست که بخواهید با فردی که حواسش پرت است یا بی علاقه است صحبت کنید. حضور شما به این معنی است که شما توجه کامل و بدون نقص خود را به شریک خود می دهید ، شما به طور معنی داری گوش می دهید و پاسخ می دهید. حضور شما باعث احترام می شود و این پیام را ارسال می کند که "شما برای من مهم هستید".
حضور به معنای حضور فیزیکی و روانی در آنجا است. تلفن همراه را زمین بگذارید ، تلویزیون را خاموش کنید ، اگر لازم است بچه ها را عصر برای مادربزرگ ها بفرستید. وقتی شریک زندگی شما احساس می کند در لحظه ای با او حضور دارید ، احتمال شنیدن و شنیدن او بسیار بیشتر است.
زمین خنثی را انتخاب کنید
گاهی اوقات تغییر مناظر می تواند زمینه را برای گفتگوی معنادارتر فراهم کند. این امر به ویژه اگر در محیط عادی شما اختلاف نظر زیاد باشد صادق است. محرک های قدیمی ، خاطرات یا حواس پرتی ها ممکن است تلاش برای رویکرد جدید را دشوار کند.
به جایی خنثی بروید که در آن هر دوی شما احساس راحتی کنید. ممکن است پارک ، کافی شاپ مورد علاقه یا مکانی آرام باشد که هر دوی شما با هم مشترک هستید. برخی از زوج ها متوجه می شوند که "راه رفتن و صحبت کردن" بسیار مفید است. نکته مهم این است که یک مکان دلپذیر پیدا کنید که بتوانید در آن استراحت کرده و به آن متصل شوید.
به اخلاق خود توجه کنید
فریاد زدن باعث نمی شود همسرتان صدای شما را بهتر بشنود. همینطور به صورت آنها اشاره می کند ، نامشان را صدا می زنند یا میز را می زنند. در واقع ، این نوع رفتارها باعث می شود شریک زندگی شما را تنظیم کند. چرا؟ چنین رفتاری باعث ایجاد تحریک ، پرخاشگری یا بی اعتنایی می شود. ما به عنوان انسان از آنچه خطرناک به نظر می رسد اجتناب می کنیم.
اگر کنترل شما باقی بماند ، احتمال بیشتری وجود دارد که شریک زندگی شما صحبت کند. شما می خواهید شریک زندگی شما بداند که مشورت با شما مشکلی ندارد. در اینجا یک امتیاز وجود دارد: وقتی آرام هستید ، شریک زندگی شما را تشویق می کند تا آرامش خود را حفظ کند. سخت است بر سر کسی که آرام و کنترل دارد فریاد بکشید.
قبل از صحبت کردن فکر کنید. سخنان زشتی که به صورت اصلی بریده شده و یکبار گفته شده ، قابل پس گیری نیست. آنها مدتها پس از پایان مشاجره در ذهن شریک زندگی شما باقی می مانند. رعایت رفتار در هنگام درگیری های همسران برای اجتناب از شرایط ناخوشایند بسیار مهم است و قطعاً یکی از استراتژی های ارتباطی ضروری برای زوجین است.
و ، از اشتباه کردن اعتراف نکنید. پذیرفتن اشتباهات نشانه ضعف نیست. برعکس ، این نشانه قدرت و صداقت است.
برای مراقبت به اشتراک بگذارید
گاهی اوقات ممکن است آنقدر حرف برای گفتن داشته باشید ، احساس فوریت می کنید که همه چیز را به یکباره برطرف کنید. شریک زندگی شما نیز ممکن است همین احساس را داشته باشد. در هرگونه تبادل معنی دار ، مهم این است که هر فرد احساس کند که فرصتی برای صحبت کردن ، گوش دادن و پاسخ دادن دارد. وقتی هردو می خواهید بر مکالمه مسلط شوید ، این اتفاق نمی افتد. پاسخ این است که به اشتراک بگذارید.
روشهای زیادی برای به اشتراک گذاشتن زمان موجود وجود دارد. برخی از زوج ها قبل از استراحت به نوبت می پردازند یا زمان خاصی را برای اشتراک گذاری تعیین می کنند تا به شریک زندگی خود اجازه دهند. دیگران مدت زمانی را که در مورد موضوعی بحث می کنند یا افکار خود را برای طرف مقابل یادداشت می کنند ، محدود می کنند. آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر عمل می کند.
گذشته را پشت سر بگذارید
در برابر وسوسه مقاومت کنید! اگر مسئله قدیمی 24 ساعت پیش مشکلی نداشت ، چرا اکنون مطرح است؟ آوردن گذشته از مسئله کنونی منحرف می شود و به شما دو مسئله را می دهد که اکنون با آنها برخورد کنید. دفن کردن گذشته و اجتناب از مراجعه به روزهای سخت گذشته ، بدون شک عاقلانه ترین راهکارهای ارتباطی برای زوجین است که از پایداری طولانی مدت روابط خود استفاده کرده و از آن لذت ببرند.
با یادآوری گذشته این پیام به شما ارسال می شود که هرگز نمی توانید اجازه ادامه دادن را داشته باشید. اگر هر اشتباهی که مرتکب شده اید به شما یادآوری شود چطور؟ این دعوت به تلخی ، کینه و ناامیدی است. چرا باید خود را برای صحبت در مورد چیزی که نمی توان بخشید یا حل کرد صحبت کرد؟ در مورد یک قاتل ارتباطی صحبت کنید!
گاهی مسائل حل نشده ای وجود دارد که نیاز به توجه دارد. اگر متوجه شدید که گذشته همچنان در حال ظهور است ، ممکن است کمک بگیرید. با این حال ، در حال حاضر ، به مسأله مورد نظر رسیدگی کنید.
احتیاط: درخواست کمک خارجی به معنای مشارکت مادر ، BFF یا افرادی که می شناسید از شما حمایت می کنند نیست. ممکن است شریک زندگی خود را ببخشید اما کسانی که شما را دوست دارند ممکن است این کار را نکنند. این یک درگیری کاملاً جدید است. جستجوی کمک خارجی به این معنی است که یک فرد بی طرف واجد شرایط برای کمک به شما در یافتن راه حل (به عنوان مثال ، مشاور زوجین).
با داشتن مهارت های ارتباطی خوب و عشق و احترام واقعی به یکدیگر ، می توانید رابطه خود را قوی و مقاوم نگه دارید و بتوانید در سخت ترین مواقع تحمل کنید. هرگز نمی توانید اشتباه کنید وقتی به درک کسی که دوستش دارید گوش می دهید.
آیا فکر می کنید 5 استراتژی ارتباطی ذکر شده برای زوجین در واقع می تواند به بهبود رابطه شما کمک کند؟ بگو!