چگونه در ازدواج رابطه جنسی بهتری داشته باشیم

نویسنده: Louise Ward
تاریخ ایجاد: 7 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی: 28 ژوئن 2024
Anonim
۷ نشانه که یک مرد فقط رابطه جنسی نمیخواهد و از لحاظ احساسی وابسته شماست
ویدیو: ۷ نشانه که یک مرد فقط رابطه جنسی نمیخواهد و از لحاظ احساسی وابسته شماست

محتوا

آیا در ازدواج شما کمبود رابطه جنسی وجود دارد؟

همه یک یا دو بار در زندگی خود آنجا بوده اند. اما راه ها و نکاتی ملموس برای رابطه جنسی بهتر در ازدواج وجود دارد و شور و اشتیاق برای زندگی جنسی نامناسب شما را افزایش می دهد.

از بهبود رابطه جنسی در ازدواج امید خود را از دست ندهید. اگر دائماً این سال را مطرح می کنید که "چگونه در ازدواج رابطه جنسی بهتری داشته باشیم؟" سپس تلاش واقعی برای ایجاد سطح خاصی از راحتی ، تفریح ​​و تکان دادن روتین بین ورق می تواند راهگشا باشد.

رابطه جنسی بهتر در ازدواج آنقدرها هم که به نظر می رسد دلهره آور نیست.

رابطه جنسی و صمیمیت فیزیکی به طور طبیعی در یک رابطه ایجاد می شود. با گذشت زمان ، ممکن است جرقه خود را تا حدودی از دست بدهد ، اما از بین نمی رود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مجدداً اشتیاق خود را که قبلاً با شریک زندگی خود به اشتراک گذاشته اید ، کشف کنید تا رابطه جنسی را در ازدواج بهتر کنید.


اهمیت زندگی جنسی سالم

رابطه جنسی یک نیاز بشر است. با این حال ، این فقط در مورد نیاز یا سرگرمی فعالیت نیست. رابطه جنسی با بدن و ذهن سالم همراه است. هر ارگاسمی باعث ترشح اکسی توسین می شود که به هورمون عشق نیز معروف است. این هورمون به بهبود سلامت قلب ، کاهش استرس ، محدود کردن خطر اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب و کیفیت بهتر خواب کمک می کند.

رابطه جنسی همچنین صمیمیت را بهبود می بخشد و فعالیت هایی مانند نوازش و در آغوش گرفتن را ترویج می کند ، که به احتمال زیاد باعث می شود احساس نزدیکی به شریک زندگی خود داشته باشید. نکات جنسی که رابطه جنسی را برای شما و همسرتان بهتر می کند ، می تواند به شما در بهبود سلامت جسمی و روحی شما نیز کمک کند.

چرا رابطه جنسی در ازدواج مهم است؟


رابطه جنسی ممکن است تنها عامل یک ازدواج شاد و سالم نباشد ، اما ارزش زیادی دارد. در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا رابطه جنسی یکی از جنبه های مهم یک ازدواج خوب محسوب می شود.

  • صمیمیت جسمی و عاطفی به هم متصل است
  • صمیمیت فیزیکی به ایجاد اعتماد بین شرکا کمک می کند
  • رابطه جنسی به تعمیق پیوند بین شرکا کمک می کند
  • رابطه جنسی به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند ، که احتمالاً در روابط بهتر بین زوجین نیز ظاهر می شود.
  • رابطه جنسی به کاهش استرس کمک می کند. استرس یکی از عوامل شایع دعوا و مشاجره بین زوجین شناخته شده است.
  • رابطه جنسی به بهبود ارتباط کمک می کند
  • رابطه جنسی یک تمرین عالی است و می تواند به شما در حفظ آمادگی جسمانی کمک کند
  • رابطه جنسی به شما کمک می کند زندگی شاد خود را به عنوان یک زوج جشن بگیرید.

20 نکته در مورد نحوه داشتن رابطه جنسی بهتر برای مردان و زنان


اکنون که از فواید جنسی برای سلامتی و اهمیت آن در یک ازدواج شاد و سالم مطلع شده اید ، وقت آن است که در مورد چگونگی بهبود روابط جنسی فکر کنید.

شاید شما و همسرتان در رابطه با رابطه جنسی با مانع روبرو شده اید ، یا شاید فقط بخواهید چیزهایی را در اتاق خواب ادویه کنید. در هر صورت ، این 20 نکته جنسی برای زندگی جنسی بهتر می تواند به شما کمک کند.

10 نکته برای رابطه جنسی بهتر برای مردان

در حالی که اکثر این نکات برای مردان و زنان مفید است ، این 10 نکته جنسی می تواند به طور خاص به مردان در رابطه جنسی بهتر با شرکای خود کمک کند.

1. به آنها بگویید چگونه شما را روشن کنند

در حالی که مردان ممکن است بدانند چگونه شریک زندگی خود را روشن کنند ، این احتمال وجود دارد که شریک زندگی آنها از این که این ترفند برای آنها چه کاری انجام می دهد بی اطلاع باشند.

روشن کردن شریک زندگی خود اولین قدم برای بهبود رابطه جنسی است. با شریک خود صحبت کنید و به او بگویید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی شما را تحریک می کند. این نه تنها کارها را برای آنها راحت تر می کند بلکه به شما کمک می کند از رابطه جنسی لذت ببرید.

2. کارهای خانه را به پیش بازی تبدیل کنید

بیشتر اوقات ، مردم فکر می کنند که مردان عاشق نیستند. با این حال ، می توانید با انجام کاری کاملاً عاشقانه و دلپذیر برای شریک خود ، همه چیز را چاشنی کنید - کارهای خانه را به پیش بازی تبدیل کنید.

تحقیقات نشان داده است که زنان در صورت کمک به خانه می توانند از رابطه جنسی با شریک مرد خود لذت بیشتری ببرند. اگر به درستی عمل کنید ، می توانید هر چیزی را سکسی کنید ، حتی ظرف ها را بشویید. اگر نمی دانید چگونه می توانید در رابطه زناشویی خود رابطه جنسی بهتری داشته باشید ، از این فرصت استفاده بهینه کنید.

خواندن مرتبط: 6 ایده پیش بازی که مطمئناً به زندگی جنسی شما خوش طعم می شود

3. نگران رابطه جنسی نافذ نباشید

مردان اغلب می توانند نگرانی زیادی در مورد رابطه جنسی نفوذی داشته باشند ، و برخی از متخصصان می گویند در واقع می توانند آنقدر بر خود استرس وارد کنند که نعوظ خود را از دست بدهند.

سعی کنید اینقدر نگران نباشید. شما می توانید از چیزهای دیگر مانند رابطه دهانی و سایر چیزهای لذت بخش برای خود و همسرتان لذت ببرید. وقتی در مورد آن استرس نداشته باشید ، به احتمال زیاد به بهترین شکل اتفاق می افتد.

4. رژیم غذایی خود را بررسی کنید

آنچه می خورید می تواند تأثیر زیادی بر میل جنسی شما و نحوه عملکرد شما در رختخواب داشته باشد. بررسی رژیم غذایی و شامل غذاهایی که به شما در افزایش استقامت و میل جنسی کمک می کند یکی از مهمترین نکات برای رابطه جنسی بهتر است. غذاهای غنی از پروتئین و آنتی اکسیدان به افزایش عملکرد جنسی کمک می کند.

5. وقت خود را برای برهنه کردن بگذارید

شریک زندگی شما ممکن است از پوشیدن لباس شما لذت ببرد و این امر می تواند تجربه جنسی را برای هر دوی شما افزایش دهد. یکی از راه های داشتن رابطه جنسی بهتر این است که سکسی باشید اما با روند برهنه شدن آهسته عمل کنید. ممکن است به ترشح اکسی توسین بیشتر کمک کند و باعث ایجاد اشتیاق بیشتر در بین ملحفه شود.

6. ماندگار کنید

بسیاری از مردم از مدت زمان رابطه جنسی بی اطلاع هستند و اغلب تصور می کنند که شرکای آنها از آنها انتظارات غیر واقعی دارند.

طبق یک مطالعه ، میانگین طول رابطه جنسی باید بین 7 تا 14 دقیقه باشد. با این حال ، اگر این مدت طولانی طول بکشد ، به احتمال زیاد برای شما و شریک زندگی شما لذت بخش ترین خواهد بود.

7. با هم پورنو ببینید

باور عمومی و تصور غلط این است که زنان از تماشای پورنو لذت نمی برند.

اگر در یک ازدواج دگرجنس گرا هستید ، بسیار خوب است که اجازه دهید این تصور غلط برود و با شریک زندگی خود پورنو ببینید. به احتمال زیاد باعث می شود آنها احساس راحتی بیشتری از رابطه جنسی با شما داشته باشند ، و شما هر دو می توانید دریابید که هر کدام از شما دوست دارید در اتاق خواب چه چیزی را امتحان کنید.

8. نفس خود را کنترل کنید

وقتی آنها شما را برای یک ورزش آموزش می دهند ، یکی از مهمترین چیزهایی که به شما می آموزند این است که کنترل نفس خود را کنترل کنید. تنفس یکی از ضروری ترین تکنیک های رابطه جنسی بهتر است. این به شما کمک می کند تا بیشتر در رختخواب بمانید و استقامت را حفظ می کند.

9. چراغ ها را روشن کنید

آیا شنیده اید که مردان بصری هستند؟

مگر اینکه زیر صخره زندگی کرده باشید ، شرط می بندم که می دانید این مطالعه نشان می دهد که اکثر مردان موجودات بصری هستند. (من می دانم که برخی از زنان نیز بصری هستند!).

به همین دلیل ، منطقی است که چراغ ها را هنگام رابطه جنسی روشن کنید ، این تجربه را افزایش می دهد.

10. صمیمیت را افزایش دهید

افزایش صمیمیت فیزیکی با صمیمیت احساسی ارتباط مستقیم دارد. به همسرتان وقت کافی بدهید ، با او صحبت کنید ، او را در ملاقات قرار دهید و این رابطه عاشقانه را زنده نگه دارید. این به احتمال زیاد در زندگی جنسی شما نیز منعکس می شود. اگر نمی دانید چگونه می توانید رابطه جنسی را بهتر کنید ، تمرکز بر صمیمیت یکی از مهمترین مراحل است.

10 نکته برای داشتن رابطه جنسی بهتر برای زنان

روند رابطه جنسی در مردان و زنان می تواند متفاوت باشد. در اینجا نکاتی وجود دارد که می تواند رابطه جنسی را برای زنان بیشتر لذت بخش و بهتر کند.

1. بیشتر اوقات رابطه جنسی داشته باشید

هنگامی که رابطه جنسی را در اولویت قرار می دهید ، چند اتفاق می افتد.

اول این است که هرچه بیشتر رابطه جنسی داشته باشید ، بیشتر آن را می خواهید. دوم ، باید به طور فزاینده ای بهتر شود.

رابطه جنسی یک فعالیت بدنی است. و مانند هر فعالیت بدنی دیگر ، برای بهتر شدن باید تمرین کنید.

برای بهبود رابطه جنسی در ازدواج ، باید در مورد آن عمدی عمل کنید. این یکی از قوی ترین نکات برای رابطه جنسی بهتر است.

وقتی این کار را انجام می دهید ، شریک زندگی شما بدن شما را بیشتر می شناسد و شما بدن شریک خود را می شناسید. هنگامی که می دانید چگونه در بدن یکدیگر حرکت کنید و چگونه یکدیگر را از لبه ارگاسم عبور دهید ، آن زمان است که رابطه جنسی شگفت انگیز می شود.

2. صریح صحبت کنید و یک مکالمه جنسی سازنده داشته باشید

داشتن یک گفتگوی صادقانه و باز در مورد زندگی جنسی خود بسیار مهم است. این یکی از ساده ترین نکات برای رابطه جنسی بهتر است.

رابطه جنسی می تواند در هر رابطه ای بهبود یابد ، اما هر دو نفر باید نیازهای خود را بدون خجالت بیان کنند. بیان نیازها یکی از نکات کلیدی برای رابطه جنسی بهتر و رابطه شاد است.

3. تمام تلاش خود را بکنید تا ظاهر و طعم عالی داشته باشید

زنان از رابطه جنسی دهانی لذت می برند. با این حال ، برخی عوامل مانند بوی بد و مزه یا عفونت می تواند آن را برای شما و شریک زندگی شما کمتر خوشایند کند. تمام تلاش خود را بکنید تا برای شریک زندگی خود عالی به نظر برسید و همچنین طعم عالی داشته باشید. سپس ، وقتی آنها از آن لذت می برند ، شما به احتمال زیاد احساس راحتی بیشتری خواهید کرد و شما نیز از آن لذت خواهید برد!

4. گوش کنید

مردان نیز چیزهای خاصی دارند که دوست دارند و گوش دادن به آنها می تواند نیمی از مشکلات شما را حل کند. اگر تعجب می کنید که چگونه در رختخواب عملکرد بهتری داشته باشید ، پاسخ با شریک زندگی شماست. به حرفهای آنها در مورد کارهایی که دوست دارند انجام دهند و لذت بردن از انجام آنها با آنها گوش دهید. این به شما کمک می کند تا بین ملحفه ها احساس دوست داشتنی و قدردانی بیشتری کنید.

5. ایجاد روحیه

موسیقی خوب ، شمع های خوش بو ، چراغ های کم نور-همه یک شب خوب صمیمیت را فریاد می زنند! روحیه ایجاد کنید و ببینید احساس اعتماد به نفس ، عشق و اشتیاق بیشتری برای داشتن رابطه جنسی با شریک خود دارید. وقتی هر دوی شما درگیر آن هستید ، احتمال کمی وجود دارد که مشکلی پیش بیاید.

6. موقعیت ها را آزمایش کنید

به شریک خود بگویید که می خواهید موقعیت ها را آزمایش کنید و سعی کنید موقعیتی را که بیشتر برای شما انگیزنده است پیدا کنید. امتحان موقعیت های جدید نیز می تواند به او دلپذیرتر شود و هر دوی شما را ، گاهی اوقات ، به معنای واقعی کلمه ، روی پای خود نگه دارد.

7. از شریک خود بخواهید همه جا شما را لمس کند

تماس با یک روان کننده مانند روغن می تواند میل جنسی زنان را تقویت کند. از شریک خود بخواهید بدن شما را لمس کند ، به ویژه مکانهایی که دوست دارید لمس شوند. این به احتمال زیاد شما را روشن کرده و رابطه جنسی را برای شما بهتر می کند.

8. نیازهای خود را مشخص کنید

ضروری است که نیازهای خود را به شریک خود منتقل کنید. با این حال ، برای اینکه بتوانید این کار را انجام دهید ، ابتدا باید آنها را شناسایی کنید. دانستن اینکه از نظر جنسی چه می خواهید به شما کمک می کند تا آن را درخواست کنید و همچنین از رابطه جنسی بیشتر لذت ببرید. بنابراین ، اگر می خواهید در رابطه جنسی بهتر باشید ، نیازهای جنسی خود را شناسایی کنید.

اگر می خواهید درباره نحوه صحبت با شریک خود در مورد رابطه جنسی بیشتر بدانید ، این ویدیو را تماشا کنید.

9. مسئولیت را بر عهده بگیرید

یکی از نکات ضروری برای زندگی جنسی بهتر ، مسئولیت پذیری است. منتظر شروع رابطه جنسی از طرف شریک خود نباشید ، بلکه در عوض ، هر زمان که دوست داشتید این کار را خودتان انجام دهید. مطلقا هیچ مشکلی وجود ندارد که بخواهید رابطه جنسی داشته باشید و از همسرتان بخواهید. وقتی مردان مسئولیت را بر عهده می گیرند ، اکثر مردان آن را سکسی می دانند.

10. سلامت باشید

سالم ماندن یکی از راه های بهتر شدن رابطه جنسی است. وقتی از بدن خود احساس سلامت و شادی می کنید ، احتمالاً آن را در اتاق خواب نیز نشان می دهید. بنابراین با بدن خود راحت باشید و سعی کنید سلامت جنسی و روانی خود را برای رابطه جنسی بهتر حفظ کنید.

نتیجه نهایی

به غیر از موارد ذکر شده در بالا ، راه های متعدد دیگری نیز برای بهبود رابطه جنسی در ازدواج وجود دارد. رابطه جنسی یکی از اجزای ضروری یک رابطه عاشقانه است و شکستن آن سخت نیست.

دانستن آنچه دوست دارید ، گفتن آن به شریک زندگی خود و اطمینان از سازگاری جنسی می تواند به شما در بهبود زندگی جنسی و زنده ماندن جرقه بین شما دو کمک کند.