محتوا
- ببینید چه کسی احساسات خود را بیان می کند
- احساسات ما مثل بچه هاست
- کنترل احساسات
- کمی به احساسات خود توجه کنید
مردم آیینه ما هستند زشتی و زیبایی ما از طریق آنها به ما نشان داده می شود. هنگامی که با فرزندان خود (یا معشوق خود) هستید و احساس عشق شدید می کنید ، ممکن است تمایل شما این باشد که این احساس را به طرف مقابل نسبت دهید و می گوید: "من عشق تو را احساس می کنم." این درست نیست.
آنچه ما احساس می کنیم عشق ماست ، در حضور شخص دیگر. آنها ممکن است احساسات ما را تحریک یا منعکس کنند ، اما آنها آنها را به ما نمی دهند.
در اینجا راهی برای بررسی اینکه آیا افکار ، احساسات و رفتارهای شما از شما یا آنها ناشی می شود ، ارائه شده است.
ببینید چه کسی احساسات خود را بیان می کند
بررسی کنید و ببینید از سر یا دهان چه کسی بیرون می آید. اگر آنها از شما بیرون می آیند ، مال شما هستند. هیچ کس نمی تواند احساسات را در شما ایجاد کند ، اما می تواند آنها را از شما دور کند.
وقتی احساس سرخوردگی می کنید و فرزندانتان از کنترل خارج شده اند ، این احساسات در درون شما زندگی می کنند و وقتی آنها را صدا می زنند ممکن است وسوسه شوید که آنها را به گردن دیگری بیاندازید. اگر شما این احساسات را داشتید ، آنها را نمی توان بیدار کرد.
این وظیفه من نیست که دنیا را تغییر دهم تا دکمه هایم فشار نیاورند ، این وظیفه من است که از دکمه هایم خلاص شوم تا همه بتوانند همانطور که هستند باشند. اگر با آنهایی که هستند همخوانی نداشته باشم ، ممکن است به آرامی از آنجا دور شوم و آنها را از راه دور دوست داشته باشم.
وقتی دکمه شما فشار داده شود "بد" نیست. ممکن است احساس خوبی نداشته باشد ، اما این فرصتی برای درمان و غیرفعال کردن این دکمه است.
اگر نمی توانید آن را احساس کنید ، نمی توانید آن را درمان کنید. این فرصتی است برای درمان مسائل قدیمی دوران کودکی ، ترس از دست دادن کنترل و سایر مسائل ، که ناخودآگاه شما را درگیر کرده و باعث درد در زندگی شما شده است.
اگر بتوانید در این مرحله فقط سکوت کنید و خود و زیبایی خود را به خاطر بسپارید ، با درد ، ترس و عصبانیت بیشتر در حال حاضر باشید ، فرصتی برای شیرین شدن خواهد داشت. می دانم که خیلی ساده به نظر می رسد اما امتحان کنید شاید شگفت زده شوید.
احساسات ما مثل بچه هاست
آیا تا به حال بچه را در مغازه خواربارفروشی ، هم ردیف مادرش که در روزنامه غرق شده است ، دیده اید؟ کودک دامن خود را می کشد و بارها و بارها می گوید: "مامان ، مامان ، مامان ، مامان ...". آنها می توانند دویست بار بگویند "مامان" ، می دانید؟
سرانجام ، مادر نگاهی به پایین می اندازد و می گوید: "چی؟" و کودک می گوید: "ببین ، من کفش خود را بسته ام." "اوه می فهمم." می گوید مادر و بچه راضی هستند. احساسات ما یکسان است. آنها فقط تصدیق ما را می خواهند ، "اوه ، می بینم."
کنترل احساسات
انسانها تمایل دارند احساسات ناراحت کننده خود را از این دو طریق کنترل کنند ، یا از آنها فرار می کنند یا در آنها فلج می شوند.
اگر از احساسات خود فرار کنید ، آنها شما را تعقیب می کنند و شما همیشه دارای اضطراب و ترس پایینی هستید.
اگر در آنها فلج شوید ، در آنچه ممکن است به افسردگی تبدیل شود ، گیر کرده اید. احساسات انرژی در حال حرکت در داخل بدن شما هستند. حالت طبیعی آنها این است که شما را از بین ببرند و پاکسازی کنند و به شما اطلاع دهند که باید از خودتان مراقبت کنید. هنگامی که یاد گرفتید احساسات خود را بپذیرید ، می توانند بالا و پایین بروند.
هرچه بیشتر به خود اجازه دهید احساسات خود را احساس کنید ، کمتر چیزهای قدیمی را با عزیزان خود بازیافت می کنید و کمتر انتظار خواهید داشت که آنها (و جهان) تغییر کنند تا احساس خوبی داشته باشید. شما قدرتمندتر و همچنین دوست داشتنی تر خواهید شد.
کمی به احساسات خود توجه کنید
بهترین چیزی که شما ابتدا به درون خود نگاه می کنید این است که ، هر وقت چیزی پیش آمد ، احساس می کنید که بیشتر دوست دارید. وقتی به درون خود نگاه می کنیم به خود توجه می کنیم.
وقتی به بیرون نگاه می کنیم و سعی می کنیم جهان را به گونه ای طراحی کنیم که متناسب با برنامه ما باشد ، خود را رها می کنیم.
جای تعجب نیست که مردم وقتی سعی می کنند دنیای بیرون را کنترل کنند - آنها خود را فراموش کرده اند - احساس تنهایی و سرخوردگی می کنند!
پاداش اینجا این است که شما برای فرزندان خود الگوی حاکمیت و تسلط بر خود خواهید بود. چند بار تا به حال مجبور شده اید با دم تتلو برخورد کنید؟ Tattle-tail کسی است که مشغول تلاش برای علف های هرز باغ شخص دیگری (کنترل زندگی دیگران) است. اگر همه روی کره زمین فقط باغ خود را علف هرز کنند ، جهان زیبا خواهد شد! موفق باشید و باغبانی شاد.