محتوا
- متوقف شوید ، گوش دهید و مراقبت کنید - حتی اگر واقعاً برایتان مهم نیست
- بازی کنید ، تصور کنید و خودتان را چندان جدی نگیرید
- شادی را در شادی آنها بیابید
- حضور داشته باشید
احساس "قطع ارتباط" احتمالاً رایج ترین شکایتی است که من از زوج های بچه دار می شنوم.
آنها با اشتیاق ارتباط آسان و "طبیعی" خود را در گذشته توصیف می کنند و احساس ناامیدی می کنند که بهترین تلاش آنها در شبهای ملاقات هنوز باعث می شود احساس دوری از یکدیگر داشته باشند. آشنا بنظر رسیدن؟
در حالی که ما (و منظور ما از "ما" ، منظور هر فیلم عاشقانه هیو گرانت است) ، دوست داریم ارتباط را جرقه جادویی بی زحمت به نظر برسیم ، در زندگی واقعی ، ارتباط چیزی است که شما ایجاد می کنید. و پرورش دهید. و پرورش دهید.
این فقط به صورت جادویی ظاهر نمی شود زیرا شما روی یک بشقاب سوشی با قیمت بیش از حد نشسته اید.
به ایجاد رابطه قوی با شریک خود ، شما باید آن را محقق کنید
خبر خوب این است که شما هر دو راههای زیادی را برای بهبود ارتباط در روابط خود می دانید. در حقیقت ، شما احتمالاً چندین بار در روز با فرزندان خود از مهارت های ایجاد ارتباط فوق العاده خود استفاده می کنید.
یکی از راه های ساده ای که می توانید رابطه خود را با شریک خود بازسازی کنید ، استفاده از مهارت های فرزندپروری یا مشاوره فرزندپروری هر روز استفاده می کنید - اما با شریک زندگی خود.
شاید تعجب کنید که چگونه این چهار ساده "ارتباط با فرزند شما ' مهارتها می توانند به تجدید ازدواج و رشد روابط قوی کمک کنند:
متوقف شوید ، گوش دهید و مراقبت کنید - حتی اگر واقعاً برایتان مهم نیست
بچه شما با ناراحتی از مدرسه به خانه می آید و می خواهد جزئیات کوتاهی از نحوه استفاده دبی از مداد شمعی صورتی خود را بیان کند و حتی واقعاً به آن احتیاج ندارد زیرا مداد رنگی صورتی روشن (عصب!) داشت.
چه کار میکنی؟ شما کار خود را متوقف می کنید ، به داستان گوش می دهید ، س questionsالات خود را مطرح می کنید ، تعجب می کنید که چرا دبی اینقدر بد اخلاق بود ، شما با درد طاقت فرسای بچه خود در مورد مداد رنگی گفته شده همدلی می کنید.
به طور خلاصه ، شما به آنها نشان می دهید که مراقب مداد رنگی صورتی ارزشمند نیستید ، بلکه به آنها و تجربیات آنها اهمیت می دهید. به آنها می گوید که اهمیت دارند. مشکل این است که ما همیشه نمی دانیم که شرکای ما برای احساس ارتباط به یک چیز نیاز دارند.
ممکن است علاقه ای به گوش دادن به جزئیات جلسات مشتری یا سمینار فروش نداشته باشید.
اما اگر احساسات خود را برای یک لحظه کنار بگذارید و توجه کامل خود را نشان دهید وقتی شریک زندگی شما در مورد موضوعی که برایش اهمیت دارد صحبت می کند ، به او کمک می کنید احساس کند دوست داشتنی است.
همه به چیزهای یکسان علاقه ندارند و این کاملاً عادی است. اما دادن زمان و توجه به طرف مقابل برای صحبت در مورد موضوعاتی که برای او اهمیت دارد ، یک گام به سوی مکالمه متصل تر است.
بازی کنید ، تصور کنید و خودتان را چندان جدی نگیرید
ممکن است در پایان روز خسته شده باشید ، اما هنوز وقت می گذارید تا یک هواپیمای لگو بسازید یا با کودک خود یک مهمانی چای تظاهر کنید.
والدین با فرزندان خود بازی می کنند اما اغلب اوقات وقت بازی را فقط برای بچه ها رزرو می کنند. بازی دروازه ورود به همدلی ، شفقت و خلاقیت است - ابزارهایی که برای ارتباط واقعی ضروری هستند. شاید وقت آن رسیده است که یک بازی با شریک زندگی خود داشته باشید.
زمانی را برای با هم بودن اختصاص دهید بدون هیچ برنامه ای جز تفریح در هرچیزی که در قایق شما شناور است ، خواه برای خوردن غذای بستنی یا خرید اسباب بازی بزرگسالان برای اتاق خواب.
نیازی نیست که یک تجربه باشد- حتی یک پیام کوتاه متقلبانه در طول روز (یا بهتر است یک ایمیل NSFW) بتواند لحن را تغییر داده و به رابطه شما با تجدید انرژی و شادابی کمک کند.
شادی را در شادی آنها بیابید
شما ممکن است از توانایی بچه های خود برای تحریک یکسان در هر بار شنیدن همان آهنگ لعنتی Elmo شگفت زده شوید. چیزی که شما را بیشتر شگفت زده می کند ، توانایی شماست که برای 127مین بار در آن روز به همان اندازه با آنها هیجان زده شوید.
زیرا در حالی که ممکن است بخواهید آن هیولای خزدار و قرمز را خفه کنید ، اما در شادی فرزند خود شادی را می یابید.
اگر این کار را برای شریک زندگی خود انجام دهید چگونه خواهد بود؟ برای شریک شدن در شور و شادی آنها؟ چگونه می توانید یک رابطه قوی با شریک خود ایجاد کنید?
اگر شریک زندگی شما عاشق موزیکال است ، ممکن است چیزی پیچیده تر باشد.
اما ممکن است به این سادگی باشد که وقتی برای توضیح آخرین ماجراجویی های D&D خود جرقه ای را در چشم آنها می بینید و به خودتان اجازه می دهید همان احساس شادی را که می دانید احساس می کنید ، احساس کنید.
حضور داشته باشید
این بزرگترین است. توانایی قادر مطلق برای حضور. کودکان این کار را یکپارچه انجام می دهند و هنگامی که با آنها هستید ، به نحوی می توانید به لیست کارهای ذهنی خود بگویید که یک دقیقه بنشینید در حالی که در یک قلقلک قوی شرکت می کنید.
با این حال ، هنگامی که شرکا در پایان روز کنار هم می نشینند ، لیست کارهای انجام شده با انتقام باز می شود.
سعی کنید اجازه دهید این فهرست کارهای دیگر دوباره بنشیند (یک ساعت غفلت از بین می رود) ، تلفن ها را کنار بگذارید ، صفحه نمایش را خاموش کنید و به خودتان اجازه دهید از آنچه که برای همسرتان درست کنید لذت ببرید. اکنون با هم
شاید همه اینها به نظر ساده تر از انجام دادن به نظر برسد ، اما به یاد داشته باشید که اینها هستند مشاوره فرزندپروری و ابزارهایی که دارید و تمرین می کنید.
با کمی عمدی ، کمی آگاهی و اجازه به خود اجازه دهید در احساسات خود باشید ، ارتباطی که مشتاق آن هستید با شریک زندگی خود می تواند در دسترس شما باشد.
اما اگر برای دسترسی به آن به کمک نیاز دارید ، در مورد درمان زوج فکر کنید. این گزینه ای است که می تواند به شما در کشف هر چیزی که ممکن است ارتباط شما را با یکدیگر تضعیف کند ، کمک کند.
در همین حال ، من برای تماشای این قسمت با المو در حال سوار شدن بر سه چرخه خود و خواندن آهنگی در مورد دوچرخه سواری خود ، می روم. از نو.