محتوا
وقتی به کلمه سالم فکر می کنم ، به وضعیت رفاه فکر می کنم. چیزی که کار می کند مانند آنچه که باید باشد ؛ رشد و توسعه مناسب ؛ و مطمئن هستم که می توانید توضیحات بیشتری نیز اضافه کنید.
من "رابطه سالم" را با گفتن آن خلاصه می کنم چیزی که رشد می کند ، توسعه می یابد و همانطور که برای آن طراحی شده است عمل می کند.
من یکبار شنیدم که کسی می گوید "ایجاد روابط" عبارت است از "دو نفر که می توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند در کشتی به مقصد یکسانی عزیمت کردند، "بنابراین اینجا تعریف کامل من از روابط سالم است.
دو نفر که می توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند ، به سمت یک مقصد حرکت کردند ، در حالی که با هم رشد می کردند ، رشد می کردند و بالغ می شدند به گونه ای که کیفیت و وضعیت زندگی یکدیگر را بالا می برد. (وای ، این یک تعریف طولانی از رابطه سالم است)
هفت کلید برای روابط سالم
هفت کلید وجود دارد که من شخصاً پیدا کرده ام و برای ایجاد روابط سالم در زندگی ما با یکدیگر همکاری می کنند.
یک رابطه سالم شامل موارد زیر است:
- احترام متقابل
- اعتماد کنید
- صداقت
- پشتیبانی
- انصاف
- هویت های جداگانه
- ارتباط خوب
احترام متقابل
اگر عشق دو طرفه است ، "شما می دهید و می گیرید" ، پس احترام نیز همینطور است.
گاهی اوقات فکر می کنم همسرم می تواند نگران احمقانه ترین و بی اهمیت ترین مسائل در رابطه سالم ما باشد.
مواردی مانند "کدام یک از این 5 بلوز با این دامن بهتر به نظر می رسد؟" ، در زمانی که ما قبلاً برای قرار خود دیر کرده ایم. در این لحظه من فکر می کنم "فقط یکی را انتخاب کن" اما به خاطر احترام می گویم ، "رنگ قرمز از مدل موهای شما تعریف می کند ، با آن مدل مو بروید (او هنوز آبی را می پوشد).
نکته این است که همه ما احساس می کنیم احساسات ، ایده ها ، مراقبت ها و واکنش های طرف مقابل گاهی کمی احمقانه است ، من مطمئن هستم که همسرم در مورد برخی از من چنین احساسی دارد ، اما ، ما به یکدیگر احترام بگذارید به اندازه ای که بتوان مفاهیم و شیوه های مختلف ما را بدون بی ادبی پذیرفت، توهین و بی توجهی به احساسات یکدیگر.
اعتماد کنید
چیزی که به دست آوردن آن دشوار است و به راحتی از دست می رود. یکی از مراحل ایجاد یک رابطه سالم ، ایجاد و حفظ اعتماد غیرقابل تغییر بین شرکا است.
از آنجا که بسیاری از ما صدمه دیده ایم ، بدرفتاری شده ایم ، رفتار نادرست داشته ایم ، روابط بد داشته ایم یا تجربه کرده ایم که جهان گاهی بی رحمانه است ، اعتماد ما به آسانی یا ارزان نمی شود.
برای اکثر ما ، اعتماد ما تنها با کلمات به دست نمی آید ، بلکه با اثبات خود بارها و بارها به دست می آید.
برای رشد سالم و کارکردن آنها باید درجاتی از اعتماد در همه روابط وجود داشته باشد.
اگر همسرم با دوستان بیرون برود و دیر بماند ، می توانم اجازه دهم ذهنم پر شود از س questionsالات زیادی که آرامش مرا بر هم می زند و هنگام بازگشت به من روحیه بسیار بدی می دهد. آیا او در خارج از خانه با شخص دیگری ملاقات کرد؟ آیا دوستش راز او را فاش کرده است؟
در حالی که می توانم بدون دلیل به او بی اعتمادی کنم و ناامنی های خود را افزایش دهم ، تصمیم نمی گیرم.
من باید آنقدر بالغ باشم که اعتماد کنم او تعهد خود را در قبال من حفظ خواهد کرد ، چه دور هم باشیم و چه جدا از هم ، و به او فرصت می دهد بدون این که رابطه ما را با فرضیات و ترس های شخصی من تحت تأثیر قرار دهد ، رشد کند ، مگر اینکه او به من دلیل غیرقابل انکاری بدهد تا به او اعتماد نکنم.
به دلیل اعتماد ، رابطه ما باز ، رایگان است ، حتی پس از 10 سال قوی و پرشور است.
پشتیبانی
پشتیبانی می تواند به اشکال مختلف صورت گیرد و بسیار جامع است تا در این جا وارد بحث کاملی نشویم ، اما حمایت عاطفی ، حمایت جسمی ، حمایت روانی ، حمایت معنوی ، حمایت مالی وجود دارد و غیره.
یک رابطه سالم محیطی گرم و حامی ایجاد می کند که در آن می توانیم خود را تازه کنیم و قدرت لازم را برای ادامه روز به روز پیدا کنیم. مثلا؛
بعضی روزها لونی بعد از یک روز خسته کننده تدریس از مدرسه کاملاً خسته می آمد. من معمولاً می پرسم "روز شما چطور بود؟" ، که موجی از نگرانی ها ، ناامیدی ها و مشکلاتی را که در طول روز رخ می داد ، باز می کرد.
این برای مدتی ادامه خواهد داشت زیرا من فقط گوش می دهم در حالی که لونی احساسات ذخیره شده از روز خود را بدون انتقاد یا قضاوت من آزاد می کند.
پس از اتمام کار ، من معمولاً به او اطمینان می دادم که او یک معلم عالی است و با بچه ها کار فوق العاده ای انجام می دهد که به نظر می رسد فقط ذهن او را آرام می کند.
ما به طرق مختلف از یکدیگر حمایت می کنیم که به رشد ما کمک می کند و هر دو از رابطه و بخشی از زندگی یکدیگر سود می برند.
این باعث می شود ما به هم نزدیک تر شویم و آتش اشتیاق ما به یکدیگر را برانگیزد.
صداقت
در دوران کودکی که می گفتیم "صداقت بهترین سیاست است" ، اما در بزرگسالی ، همه ما آموخته ایم که حقیقت را پنهان کنیم. صرف نظر از صرفه جویی در چهره ، افزایش حاشیه سود ، پیشرفت در مشاغل ، اجتناب از رویارویی ، همه ما اگر نه تمام صداقت خود را در دوران کودکی از دست داده ایم.
قسمتی در فیلم "چند مرد خوب" وجود دارد که شخصیت جک نیکلاس هنگام محاکمه می گوید: "حقیقت ، تو نمی توانی با حقیقت کنار بیایی."
گاهی اوقات همه ما احساس می کنیم طرف مقابل که با او صادق هستیم ، نمی تواند با آنچه اتفاق افتاده کنار بیاید. بنابراین ، ما اغلب سکوت می کنیم تا بعداً آنها متوجه شوند و عواقب بدتر شده است.
یکی از اجزای یک رابطه سالم صداقت یا صداقت است. باید میزان خاصی از صداقت وجود داشته باشد ، بدون آن رابطه ناکارآمد است.
من معتقدم صداقت در روابط به معنای صادق بودن خود و شخص دیگری است که وقت ، انرژی و احساسات خود را به او اختصاص داده اید.
در حالی که ممکن است هر چند وقت یکبار از این امر کوتاهی کنیم ، اما تمام تلاش خود را می کنیم تا این را بین یکدیگر حفظ کنیم.
حس انصاف
من و همسرم معمولاً هر روز عصر دقیقاً در همان ساعت به خانه می رسیم ، زیرا مسیر رفت و برگشت از محل کار یکسان است.
ما هر دو خسته ، گرسنه ، تا حدی از موقعیت های روز عصبانی بودیم و فقط میل به یک وعده غذایی گرم و یک تخت گرم داشتیم.
حالا مسئولیت تهیه شام و انجام کارهای اطراف خانه بر عهده کیست؟
برخی از مردان احتمالاً می گویند ، "این مسئولیت اوست ، او زن است و یک زن باید از خانه مراقبت کند!" برخی از زنان احتمالاً می گویند: "این مسئولیت شماست ، شما مرد هستید و مرد باید از همسر خود مراقبت کند!"
این چیزی است که من می گویم.
بیایید منصف باشیم و هر دو به یکدیگر کمک کنیم.
چرا؟ خوب ، ما هر دو کار می کنیم ، هر دو قبض را می پردازیم ، هر دو تصمیم گرفتیم که خدمتکار استخدام نکنیم ، و هر دو در پایان روز خسته هستیم. اگر من به طور جدی می خواهم رابطه ما سالم شود ، آیا هر دوی ما کار را انجام نمی دهیم؟
من کاملاً متقاعد شده ام که پاسخ بله است و در طول سالها این حقیقت را ثابت کرده ام.
اوه بله ، من راه دیگری را امتحان کردم ، اما همیشه رابطه را استرس زا ، ناامید کننده و متشنج می کرد ، بنابراین انتخاب اینجاست. ما می توانیم در مسائل مربوط به رابطه منصف باشیم و رابطه ای سالم و رو به رشد داشته باشیم بی انصاف باشید و تنها باشید.
هویت های جداگانه
کنراد ، من فکر کردم که ما به دنبال این هستیم که در رابطه مان یکی شویم ، چگونه ممکن است جدا کردن هویت ما به ایجاد یک رابطه سالم کمک کند؟
خوشحالم که پرسیدی.
کاری که ما اغلب در روابط انجام می دهیم این است که آنقدر تلاش می کنیم تا هویت خود را با فردی که با او هستیم مطابقت دهیم تا خود را از دست بدهیم. کاری که ما انجام می دهیم این است که ما را به شدت وابسته به همه چیز می کند ، از حمایت عاطفی گرفته تا کمک روانی.
این در واقع فشار زیادی بر روابط وارد می کند و با جذب احساسات ، زمان و غیره زندگی طرف مقابل را از بین می برد. وقتی این کار را می کنیم ، آنقدر به آنها وابسته می شویم که اگر مراقب نباشیم ، خود را در دام می گیریم. این روابط ممکن است ادامه یابد حتی اگر کار نکند.
همه ما از جهات مختلف متفاوت هستیم و تفاوت های ما چیزی است که هر یک را منحصر به فرد می کند.
باور کنید یا نه ، این تفاوتها چیزی است که در واقع شرکای ما را به سمت خود می کشاند. فکر می کنید وقتی شروع به شبیه شدن به آنها می کنیم چه اتفاقی می افتد؟ ساده ، آنها خسته می شوند و به راه خود ادامه می دهند.
قبل از اینکه کسی از شما قدردانی کند و شما را دوست داشته باشد ، باید آنچه هستید را دوست داشته باشید.
شما همان کسی هستید که باید باشید ، بنابراین هویت خود را حفظ کنید ، کسانی که با شما در ارتباط هستند شما را می خواهند. ایده های مختلف ، دیدگاه و غیره
ارتباط خوب
واقعاً خنده دار است که چگونه ما کلمات را به سادگی از پرده گوش یکدیگر بیرون می آوریم و از آن به عنوان ارتباط یاد می کنیم. ارتباط به گوش دادن ، درک و پاسخ دادن اشاره دارد.
همچنین تماشا کنید:
این شگفت انگیز است که کلمات مختلف برای افراد مختلف معانی متفاوتی دارد. شما می توانید چیزی را به شریک خود بگویید و یک چیز را منظور کنید در حالی که آنها چیز دیگری را می شنوند و درک می کنند.
آنچه ما اغلب در برقراری ارتباط انجام می دهیم گوش دادن است در حالی که طرف مقابل برای فضایی صحبت می کند و نظرات و ارزیابی خود را از موقعیت ارائه می دهد.
این ارتباط واقعی نیست.
ارتباط واقعی در هر رابطه شامل این است که یک شخص به یک موضوع خاص بپردازد در حالی که طرف دیگر تا زمانی که طرف اول به طور کامل به پایان نرسد ، به آن گوش می دهد ، سپس طرف دوم قبل از پاسخ به آن موضوع ، آنچه را برای روشن شدن و درک بیشتر شنیده است ، بیان می کند.