محتوا
- چرا جدایی ها اینقدر سخت است؟
- وعده های شکسته
- احساس شرم و تحقیر
- احساس گناه بودن
- احساس اضطراب
- ضربه روحی و افسردگی
- 20 روش برای درمان قلب شکسته
- 1. فقط فریاد بزن
- 2. با یک فرد محرمانه صحبت کنید
- 3. برای شاد بودن تصمیم بگیرید
- 4. با دوستان بودن
- 5. لطفاً دیگر در مورد آن صحبت نکنید
- 6. از قدرت خود استفاده کنید
- 7. سرگرمی جدیدی پیدا کنید
- 8. از دل شکستگی خود فلسفه ایجاد نکنید
- 9. شل کنید
- 10. حرکت کن
- 11. همه چیزهایی را که شما را به یاد شریک زندگی خود می اندازد کنار بگذارید
- 12. یاد بگیرید که به تنهایی قوی باشید
- 13. در روند کار صبور باشید
- 14. استراحت کنید ، به تعطیلات بروید
- 15. دل شکستگی را نردبان ببینید
- 16. حیوان خانگی بگیرید
- 17. با شریک خود صلح کنید
- 18. سوالات خود را بپرسید
- 19. از ساحل یا باغ وحش دیدن کنید
- 20. برای اولین بار چیزی را امتحان کنید
- نتیجه
زیباست کسی را بیابید که او را تحسین می کنید و دوستش دارید ، سپس عاشق آن شخص می شوید. هر لحظه شاد است ؛ شما با هم بازی می کنید ، می خندید ، شراب می خورید و شام می خورید.
به نظر می رسد که این تجربه برای همیشه است. سپس ناگهان ، به دلایلی یا دلایلی ، شریک به اصطلاح بسیار دوست داشتنی شما را می شکند.
این تجربه می تواند بسیار ویرانگر باشد ، به ویژه وقتی یاد گرفته اید که به شریک خود اعتماد کنید و به او اعتماد کنید. اگر تا به حال دل شکسته اید یا در حال حاضر دچار ناراحتی قلبی شده اید ، وقت آن رسیده است که نحوه درمان قلب شکسته را بیاموزید.
البته کنار آمدن با قلب شکسته یا انتخاب تکه ها ، ترمیم قلب شکسته و ادامه دادن کار آسانی نیست.
اما باید بدانید که همه چیز با گذشت زمان بهبود می یابد. اگر قدم های مناسب را بردارید ، زمان قلب شکسته را التیام می بخشد. یک قلب شکسته چقدر طول می کشد؟
این بستگی به رویکرد فرد به زندگی دارد ، اما آیا می دانید که اگر مایل به کار در آن باشید می توانید از دل شکستگی رهایی یابید؟
چرا جدایی ها اینقدر سخت است؟
تفاوت اندکی بین فردی که دچار دل شکستگی می شود و شخصی که عزیز خود را از دست داده است وجود دارد. درد ناشی از جدایی تقریباً مانند دردی است که از مرگ یکی از عزیزان رنج می برد.
آیا اغلب می پرسید: "دل شکستگی چه حسی دارد؟" خوب ، مردم با قلب شکسته متفاوت برخورد می کنند. اکثر مردم قلب خود را فریاد می زنند و به عشق پشت می کنند.
جدایی ها صرف نظر از نوع شخصیت شما سخت و دردناک است ، با این تفاوت که هرگز شریک خود را در رابطه دوست نداشتید.
جدایی ها با چند احساس یا حالت روحی روانی همراه است و می تواند بسیار آسیب زا باشد ، به همین دلیل است که شما باید نحوه درمان قلب شکسته را بیاموزید. موارد زیر برخی از احساساتی است که در کنار جدایی قرار می گیرد و در نتیجه آن را به یک تجربه چالش برانگیز تبدیل می کند:
شما اغلب در مورد وعده هایی که همسرتان در حین رابطه به شما داده است و نحوه شکست شریک خود در اجرای این وعده ها فکر می کنید.
وقتی شریک زندگی شما همیشه به شما می گوید "من و شما برای هر چیزی در هر شرایطی با هم خواهیم بود" ، درد آور است ، و در اینجا هستید ، پس از چنین قولی از طرف شریک زندگی خود ناراحت می شوید.
شاید شما در مورد اینکه چقدر همسرتان شما را دوست دارد و نمی تواند شما را ترک کند ، مفتخر شده اید.
اغلب دشوار است که با همان افرادی روبرو شوید که در رابطه خود به آنها افتخار کرده اید.
گاهی اوقات ، ممکن است در مورد علت اصلی جدایی فکر کنید.
ممکن است به خاطر مسئولیت جدایی احساس گناه کنید ، شاید به این دلیل که نتوانستید انتظارات شریک زندگی خود را برآورده کنید.
به دلیل ناراحتی قلبی ، ممکن است در مورد وارد شدن به رابطه ای دیگر در آینده نگران باشید.
ممکن است تصور کنید که شایسته دوست داشتن نیستید ، در درجه اول اگر شریک زندگی شما نقص ها و ضعف های شما را دلیل جدایی شما دانست.
جدایی منجر به آسیب روانی و عدم تعادل می شود. کسی که دل شکسته است در صورت عدم مدیریت مناسب می تواند دچار افسردگی شود.
برخی حتی اگر به درستی راهنمایی نشوند ، می توانند به دلیل افسردگی اقدام به خودکشی کنند.
20 روش برای درمان قلب شکسته
ناراحتی های قلبی می تواند بسیار آسیب زا باشد. قبل از اینکه به دنبال درمان قلب شکسته باشید ، بدانید که تنها یک درمان وجود ندارد.
اگر نحوه درمان قلب شکسته را یاد نگیرید ، می تواند منجر به چند پیامد نامطلوب مانند افسردگی ، اقدام به خودکشی و غیره شود.
اگرچه ترمیم یک قلب شکسته آسان نیست ، اما موارد زیر یک درمان احتمالی برای یک قلب شکسته است:
1. فقط فریاد بزن
دل شکستگی ها انرژی بخش هستند. آنها می توانند برای شما درد جسمی و احساسی ایجاد کنند.آیا می خواهید بدانید چگونه می توان شکستگی را درمان کرد؟
با گریه شروع کن!
مشاهده شده است که افرادی که دردهای شکستگی قلب یا هر تجربه منفی دیگر را می بلعند ، ممکن است به افسردگی دچار شوند و در برخی موارد ، خودکشی کنند. گریه راهی برای تسکین درد ، درد ، ناراحتی و تلخی شما دارد.
2. با یک فرد محرمانه صحبت کنید
التیام قلب شکسته از طرف شما نیاز به تلاش دارد. اغلب ، وقتی با چالش هایی روبرو می شوید ، می خواهید گوش شنوا پیدا کنید.
بنابراین ، به جای این که موضوع ناراحتی خود را شخصی نگه دارید و دردها را مدیریت کنید ، چرا کسی را که به او احترام می گذارید و به او اعتماد دارید یا حرفه ای پیدا نمی کنید ، سپس آن را به شخص خود اطلاع دهید.
3. برای شاد بودن تصمیم بگیرید
آیا اغلب این سال را مطرح می کنید که "چگونه می توان قلب شکسته را ترمیم کرد؟" با داشتن عزم راسخ برای شادکامی شروع کنید. آیا این ضرب المثل "خوشبختی یک انتخاب است" را شنیده اید؟
البته ، هر کاری را که انتخاب می کنید ، متوجه می شوید که برای تحقق آن سخت تلاش می کنید. بنابراین ، تصمیم بگیرید که بدون توجه به شرایط ، خوشحال خواهید شد.
4. با دوستان بودن
یکی از راههای درمان قلب شکسته این است که خود را با خانواده و دوستان احاطه کنید. تنهایی راهی برای بیداری گذشته ، به ویژه تجربیات منفی دارد.
برای معاشرت با دوستان خود وقت بگذارید. بازی کنید ، بخندید ، لذت ببرید و شاد باشید.
5. لطفاً دیگر در مورد آن صحبت نکنید
پس از به اشتراک گذاشتن بار عاطفی خود با یک فرد محرم ، می توانید از صحبت درباره گذشته خود اجتناب کنید. در مورد آن تأمل نکنید و بحث را با کسی شروع کنید.
هیچ راننده خوبی وجود ندارد که بدون تصادف به آینه عقب نگاه کند. منتظر بودن!
6. از قدرت خود استفاده کنید
اگر جدایی شما به دلیل نقص ها یا ضعف های شما بود ، یادآوری خاطرات آنها بیشتر به شما آسیب می رساند. ممکن است از خود به خاطر داشتن چنین نارسایی هایی متنفر باشید.
هرکسی یک یا دو تقصیری دارد. بنابراین ، نگاه به سمت اشتباه زندگی خود را متوقف کنید و به دنبال ویژگی های عالی و منحصر به فرد خود باشید.
همچنین امتحان کنید: چقدر دل شکسته ای?
7. سرگرمی جدیدی پیدا کنید
برای اطمینان از بیکار ماندن و جلوگیری از این که افکار گذشته دوباره به ذهن شما خطور نکند ، دست به کاری بزنید که دوست دارید.
می توانید سرگرمی جدیدی بیابید ، مهارتی را بیاموزید ، در یک دوره آنلاین ثبت نام کنید یا به گروهی بپیوندید. هنگامی که آنها سعی می کنند وارد شوند ، افکار را دور می کند.
8. از دل شکستگی خود فلسفه ایجاد نکنید
آنقدر غرق اوضاع نباشید که فلسفه بدبینانه خود را در مورد روابط یا زندگی بسازید.
اجتناب از گفتن "شاید من هرگز عشق واقعی را پیدا نکنم."
9. شل کنید
شما اولین نفری نیستید که دل شکسته اید. نه شما آخرین نفر خواهید بود بنابراین ، شاد باشید و شل شوید.
به خود اجازه دهید دوباره احساس عشق کنید. البته برخی از افراد بدون توجه به دلیل جدایی شما ، شما را دوست دارند.
بنابراین ، خود را از غم و اندوه رها کنید. بگذار عشق دوباره در روح زیبایت جاری شود.
10. حرکت کن
تصمیمی نگیرید که هرگز بعد از جدایی دیگر آن را دوست نخواهید داشت. این درست نیست که شما نمی توانید کسی را دوست داشته باشید و دوباره او را دوست داشته باشید. شما فقط انتخاب کرده اید که در گذشته خود غرق شوید.
اگر شخصی را پیدا کردید که واقعاً به شما علاقه مند است و شخص شما را دوست دارد ، پیش قدم شوید. این به شما این امکان را می دهد که یک قلب شکسته را التیام بخشیده و به راه خود ادامه دهید.
11. همه چیزهایی را که شما را به یاد شریک زندگی خود می اندازد کنار بگذارید
اگر مطمئن هستید که در حال حرکت هستید و آماده انجام این کار هستید ، باید اطمینان حاصل کنید که تصاویر ، پیام های متنی و همه چیزهایی را که شما را به یاد شریک زندگی شما که باعث ناراحتی شما شده است ، حذف می کنید.
12. یاد بگیرید که به تنهایی قوی باشید
وقتی یاد می گیرید که به تنهایی قوی باشید ، می توانید با یک شریک قوی تر باشید. اگر رابطه را به درستی تنظیم کنید ، دوره جدایی می تواند به شما کمک کند.
عشق ورزیدن به خود را تمرین کنید!
همچنین تماشا کنید:
13. در روند کار صبور باشید
روند بهبود زخم یک راه حل سریع نیست. به همین ترتیب ، درمان قلب شکسته به زمان نیاز دارد.
حاضر باشید به قلب خود فرصت دهید تا شفا یابد.
14. استراحت کنید ، به تعطیلات بروید
اگر ترک محیط فعلی به تسریع روند بهبود کمک می کند ، چرا استراحت نکنید و به جایی بروید که دوست دارید؟
شاید جزیره! به یک مکان عجیب و غریب بروید یا یک روز آبگرم داشته باشید.
15. دل شکستگی را نردبان ببینید
زندگی با قلب شکسته یک گزینه نیست!
به جای پرداختن به رنج گذشته ، جدایی را فرصتی برای ملاقات با فردی جدید و شاداب تلقی کنید.
16. حیوان خانگی بگیرید
اگر شما عاشق حیوانات خانگی هستید ، ممکن است حیوان خانگی مورد علاقه خود را نیز تهیه کنید. داشتن یک حیوان خانگی می تواند راهی برای اطمینان از این باشد که شما تنها نیستید.
17. با شریک خود صلح کنید
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که وقتی قلب شما شکسته است چه باید بکنید؟
با کسی که آن را شکست ، صلح کنید. هرچه بیشتر از شریک خود به دلیل جدایی نفرت داشته باشید ، درد و رنج بیشتری را در قلب خود حمل خواهید کرد.
سعی کنید با دل شکستگی مقابله کنید. سعی کنید غم و نفرت را پشت سر بگذارید و سپس با کسی که قلب شما را شکسته صلح کنید.
18. سوالات خود را بپرسید
اگر ناراحت نیستید ، وقتی از فردی که احتمالاً او را می شناسید که قبلاً از او جدا شده است می پرسید که چگونه با این وضعیت برخورد می کند ، ممکن است مفید باشد.
حتماً از شخص مناسب بخواهید که گمراه نشود.
19. از ساحل یا باغ وحش دیدن کنید
به نظر می رسد نوعی نیروی مثبت در طبیعت وجود دارد. نسیم خنک ساحل راهی برای آرامش بخشیدن به روح شماست.
دیدن حیوانات مختلف در باغ وحش می تواند جذاب باشد و بتواند نگرانی های خود را دست کم برای لحظه ای فراموش کند.
20. برای اولین بار چیزی را امتحان کنید
از آنجایی که آخرین چیزی که می خواهید در آن لحظه احساس کنید خستگی و تنهایی است ، خوب است اگر برای اولین بار کار جالبی را پیدا کنید. شاید کوهنوردی با دوستان خود یا شروع تمرین در باشگاه.
یا ، هر کاری را انجام دهید که باعث افزایش ناگهانی آدرنالین می شود و به شما کمک می کند غم خود را فراموش کنید! زندگی خود را آغاز کنید. کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد!
نتیجه
اشکال ندارد دل شکسته باشید و صدمه ببینید!
اما بد نیست اجازه دهید آسیب ناشی از دل شکستگی شما را درگیر کند. با یادگیری نحوه درمان قلب شکسته با نکات بالا ، به خود اجازه دهید بر دل شکستگی غلبه کنید.
همیشه بدانید که شما می توانید شادی را انتخاب کنید و می توانید از یک قلب شکسته شفا دهید. چرا شادی را بر غم ترجیح نمی دهیم؟
اگر تصمیم بگیرید شاد باشید و عمداً در آن کار کنید ، بسیار مفید خواهد بود.