محتوا
- 1. از یاورهای خود استفاده کنید
- 2. "زمان من" برای همه خوب است
- 3. یک کلمه یا عبارت رمز ایجاد کنید
- 4. برنامه ریز عروسی خود را مطلع کنید
- 5. یک تخته صدا (غیر از شریک زندگی خود) پیدا کنید
- 6. درباره قدردانی خود بنویسید
- 7. با یک کلمه مهربان شروع کنید
- 8. استراحت کنید ، بخوابید ، نه کافئین
- 9. عاشقانه را فراموش نکنید
- 10. به یاد داشته باشید ، واقعاً فقط یک روز است
برای سالم ماندن و شاد بودن در روز عروسی نباید نگران کننده باشید - به هر حال ، این باید یکی از شادترین روزهای زندگی شما باشد!
اما احساسات به سرعت بالا می رود و حفظ سلامت عقل شما به یک چالش تبدیل می شود.
هیجان ، نشاط و سرگرمی گیجی همه در کنار این مناسبت خاص دست به دست می شوند. و نه تنها طبیعی است ، بلکه بسیار نیز ج استاومون احساس خستگی و خستگی از کل ماجرا، و آخرین چیزی که هر کسی در روز عروسی خود می خواهد احساس اضطراب یا ترس است.
بنابراین چه اقدامی می توانید برای کاهش استرس و اطمینان از یک روز بزرگ شاد انجام دهید؟ Tucker وارد شوید زیرا ما لیستی از نکاتی را برای سالم ماندن و شاد بودن در روز عروسی خود گردآوری کرده ایم.
همچنین تماشا کنید:
1. از یاورهای خود استفاده کنید
شاید فکر می کنید لیست کارهایی که انجام می دهید آنقدر زیاد است که دوستان و خانواده پس از پایان مراسم عروسی از شما ناراحت می شوند؟ آیا سعی می کنید همه کارها را خودتان انجام دهید و همچنان برای سالم ماندن و خوشبختی تلاش می کنید؟
در واقع ، به احتمال زیاد دقیقاً برعکس آن صادق است! مطالعات نشان می دهد وقتی از ما درخواست کمک می کنیم مردم ما را بیشتر دوست دارند. در اینجا توصیه دیگری به عروس در روز عروسی دارد.
اگر می خواهید عاقل و خوشحال بمانید ، فهرست کارهای مورد نیاز خود را شروع کنید.
اگر در حال برنامه ریزی برای مراسم سنتی هستید ، احتمالاً قبلاً خدمتکار (یا مرد) افتخار خود را تعیین کرده اید.
به طور معمول انتظار می رود که این دوست ویژه برخی از جزئیات قریب به اتفاق را برطرف کند ، آن تماس های مداوم را انجام دهد یا حتی به س questionsالات مهمانان شما پاسخ دهد. اما در عروسی مدرن امروزی ، این نوع تعیین وظایف کمتر و کمتر رایج می شود.
غالباً از متصدی افتخار خواسته می شود "نان تست قاتل" بنویسد و کمی بیشتربه و بله ، نان تست پذیرایی بسیار مهم است. و این درست است که نوشتن همه اینها می تواند استرس شدیدی ایجاد کند و زمان زیادی را به خود اختصاص دهد ، اما شما هستید که ازدواج می کنید- سلامت روان شما در اولویت است.
یکی از نکات برای یک روز عروسی نرم ، این است که کمی یا زیاد کمک بخواهید!
استفاده از یک برنامه الهام گرفته از Kanban را برای سازماندهی این وظایف در نظر بگیرید و یاوران خود را فقط به خدمتکار یا افتخار خود محدود نکنید. همه کسانی را که به نظر می رسد علاقه مند هستند (از جمله مادر شوهر خود!) جمع آوری کنید ، و سپس تماشا کنید که خدمه شما آن لیست کارها را از بین می برند!
یا شاید در حال برنامه ریزی برای خروج مقصد هستید و شرکت کننده ای ندارید؟ خوب ، این همان چیزی است که هماهنگ کنندگان مراسم عروسی آنجا هستند ، بنابراین می توانید استراحت کنید و به تعطیلات خود بپردازید. و اگر س questionsال یا دغدغه ای دارید ، برنامه ریزی عروسی خوب از آرامش شما دریغ نخواهد کرد.
2. "زمان من" برای همه خوب است
اگر واقعاً می خواهید عاقل و شاد باشید ، از گفتن "صبر کنید" نترسید.
همانطور که برای مشاغل مهم عروسی انجام می دهید ، به موقع برای خود برنامه ریزی کنید.
یکی از نکاتی که می توانید عقل خود را حفظ کنید این است که در طول روز 20 دقیقه یا حتی چند ساعت وقت بگذارید ، در حالی که می دانید بیشتر از همه تحت فشار قرار خواهید گرفت. و مطمئن شوید که قرار ملاقات را با خود نگه دارید!
گاهی اوقات "زمان من" به معنای یک یا دو ثانیه خودجوش است تا افکار شما را جمع آوری کند. یا استراحت بیست دقیقه ای استارباکس. یا حتی یک روز پرخوری در Netflix. هر ثانیه مراقبت از خود اهمیت دارد!
وقتی شما خوشحال هستید ، همه خوشحال تر هستند! شما (و شریک زندگی خود) قدردانی خواهید کرد که چگونه "زمان من" روح شما را تجدید می کند.
توصیه شده - دوره پیش از ازدواج آنلاین
3. یک کلمه یا عبارت رمز ایجاد کنید
چه کسی می گوید کلمات رمز فقط برای جاسوسان است؟
کلمات رمز یک راه عالی برای جلوگیری از زمزمه های ناراحت کننده یا نگاه های کناری است در حالی که هنوز چیزی را در سطح پایین نگه می دارید. شاید شما مستعد اضطراب اجتماعی هستید؟ یا شاید بعد از خوردن چند نوشیدنی برای همسرانتان سخت باشد؟
ایجاد یک کلمه رمز به شما این توانایی را می دهد که با احتیاط توجه را به موقعیت جلب کنید در حالی که به دستیاران تعیین شده خود سیگنال می دهید که کمک آنها در اسرع وقت لازم است.
وقتی شریک زندگی شما روشن می کند که "من به استراحت قهوه نیاز دارم" به این معنی که شما در آستانه حمله اضطرابی هستید ، آنها قادر خواهند بود وارد عمل شوند و هر کاری که باید انجام شود را انجام دهند تا به شما فضا بدهد.
به همین ترتیب ، اگر شخص افتخاری شما بفهمد که "پاهایم مرا می کشند" به معنای "مرا از دست همسرم نجات دهید" ، آنها دقیقاً می دانند چه موقع به مادر جدید شما مراجعه کنند و از او عکسهای کورگی را ببینند. - به شما اجازه می دهد زمان زیادی را کنار بگذارید زیرا او با خوشحالی گوشی خود را بیرون می آورد.
4. برنامه ریز عروسی خود را مطلع کنید
هماهنگ کنندگان در محل ، فهرست دقیقی از اولویت ها و نگرانی های شما را تهیه می کنند و در برخورد با همه دام هایی که به نظر می رسد در روزهای عروسی به کار می روند ، متخصص هستند. مطمئن باشید که برنامه ریز عروسی خود را در مورد همه مواردی که ممکن است به روز شود به روز نگه دارید. یک برنامه ریز عروسی آگاه کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که روز بزرگ شما مطابق برنامه پیش می رود.
آیا پویایی خانواده پیچیده ای وجود دارد؟ آیا دوست شما نمی خواهد به دلیل رابطه ای که سال ها قبل از بین رفته بود ، به بهترین مرد نزدیک شود؟ آیا خواهرتان اصرار دارد که آهنگی پخش نشود زیرا "آهنگ عروسی او" است؟ یک برنامه ریز حرفه ای آن را یادداشت می کند در حالی که شما همچنان سالم و خوشحال هستید.
5. یک تخته صدا (غیر از شریک زندگی خود) پیدا کنید
کاملاً طبیعی است که با نزدیک شدن به روز بزرگ خود احساس دلتنگی با عزیزان داشته باشید، و در حالی که عملاً الزامی است که مشکلات واقعی را با شریک خود در میان بگذارید ، این ایده بدی نیست که از تخلیه کوچک برای گوش یک دوست نزدیک صرفه جویی کنید.
کسی را پیدا کنید که بدون قید و شرط به او اعتماد دارید (در حالت ایده آل شخصی که با هیچ یک از طرفین جشن عروسی شما بیعت قوی ندارد) و مستقیماً از آنها بپرسید که آیا می توانید در مواقعی که نیاز دارید چیزی را از قفسه سینه خود بردارید تماس بگیرید.
برای سالم ماندن و شاد بودن ، ساده و صادقانه صحبت کنید: "من در مورد عروسی استرس دارم. آیا می توانم هر چند وقت یکبار برای شما پیامک ارسال کنم یا با شما تماس بگیرم؟ "
درخواست مستقیم به این شخص نشان می دهد که این "کار خود" است. آنها تشخیص می دهند که شما به آنها در مورد این موضوع محرمانه اعتماد دارید و همچنین به آنها بستگی دارد که به آنها گوش دهید.
داشتن توانایی معافیت از خود و ارسال پیام شکایت که با 10 علامت تعجب همراه است ، می تواند به طرز فوق العاده ای ناخوشایند باشد. به دلایلی "تخلیه" نامیده می شود! هنگامی که هوای گرم را آزاد کردید ، می توانید به هر کاری که انجام می دادید با ذهنی خنک و چشم اندازی تازه بازگردید.
6. درباره قدردانی خود بنویسید
برای استفاده بیشتر از این نکته برای سالم ماندن و خوشبختی ، سعی کنید نامه های "تشکر" را برای اطرافیان خود بنویسید - یادگاری هایی را هدیه می کنید که برای یک عمر ارزشمند خواهد بود. و اینکه آیا تصمیم دارید این سنگهای قدرشناسی را به اشتراک بگذارید یا خیر ، صرفاً تشکر کردن به تسکین افسردگی و برانگیختن احساسات شادی کمک می کند. اغلب ما بر افکار یا احساسات منفی تمرکز می کنیم.
اوضاع اشتباه پیش می رود یا افراد به گونه ای رفتار می کنند که ما آرزو می کردیم. و در حالی که هواگیری با تخته صدا بسیار عالی است ، یک لحظه وقت گذاشتن در مورد افراد و چیزهایی که از آنها سپاسگزار هستید می تواند تأثیر ماندگاری بر سلامت روان شما داشته باشد. زندگی زیباست ، شروع به نوشتن در مورد آن کنید!
آیا احساس خلق و خوی سپاسگزار دارید؟ در اینجا برخی از نامه ها برای شروع به کار آمده است:
- وقتی به تو فکر می کنم ...
- همیشه به یاد خواهم بود که چگونه ...
- تو به من قدرت می دهی وقتی ...
- چیزی که هیچ وقت تو را فراموش نمی کنم این است که ...
- ممنون از حضورتون وقتی ...
اگر ترجیح می دهید منتظر نامه های شخصی باشید ، یک دفتر خاطرات سپاسگزاری را در نظر بگیرید. این یادگاری های مد روز مطمئناً به یک میراث عروسی غیرقابل جایگزین تبدیل می شوند!
7. با یک کلمه مهربان شروع کنید
اما این احتمال بسیار زیاد است که افرادی که با آنها سر و کار دارید واقعا نیت خوبی داشته باشند ، آنها به سادگی آنها را به شیوه ای غیرمولد بیان می کنند. در حالی که گاهی اوقات اقدامات ظاهراً بی فکر یا بی ادبانه اطرافیان ما می تواند آنقدر دلسرد کننده باشد که تنها کاری که ما می خواهیم انجام دهیم این است که به آنها مراجعه کنیم و بپرسیم: "به چه فکر می کردی ؟!"
به این معنی که رفتار منفی واقعی باید معذور باشد ، هدایت با یک کلمه محبت آمیز می تواند از هرگونه سوء تفاهم یا کینه در آینده جلوگیری کند.
بنابراین قبل از پاسخ دادن ، یک نفس بکشید و از خود بپرسید "آنها فکر می کنند که در چه چیزی سعی می کنند به من کمک کنند؟" سپس این تکنیک را امتحان کنید: تشکر کنید ، طرف خود را توضیح دهید ، و قبل از اینکه بتوانند پاسخ دهند ، از آنها بخواهید تا از مهارت های منحصر به فرد آنها استفاده کنند.
در اینجا نمونه ای از این استراتژی در عمل آمده است:
وضعیت: در هنگام لباس پوشیدن خواهرتان به حجاب شما ظرافت می کند و به شما می گوید از شر آن خلاص شوید.
واکنش: "ممنونم که بهترین ها را برای من می خواهید ، اما من واقعاً این حجاب را دوست دارم."
در مرحله بعد ، وظیفه ای را تعیین کنید تا به او اطلاع دهید که برای استعدادهایش ارزش قائل هستید: "با این حال ، من واقعاً می توانم با کفش هایم از چشم شما برای مد استفاده کنم. آیا می توانم نظر شما را در مورد این دو بدانم؟ "
گفتن "متشکرم" یک رویکرد دو طرفه است. اگر شخصی که با او صادقانه صحبت می کنید نیت خوبی داشته باشد ، می توانید از احساسات آسیب دیده اجتناب کنید و بدون سکسکه به راه خود ادامه دهید.
و در شانس اینکه آنها واقعاً می خواهند شما را عصبانی کنند ، با "متشکرم که برای من بهترین را می خواهی" ، به شما اجازه می دهد از بزرگراه استفاده کنید و به آنها یادآوری کنید که اولویت آنها باید کمک باشد روز خاص خود را بهترین کنید میتونه باشه.
8. استراحت کنید ، بخوابید ، نه کافئین
این نکته برای داشتن عقل سالم و شاد کوتاه و مفید است: به اندازه کافی بخوابید!
نیازهای خواب هر فردی متفاوت است و شما می دانید چه چیزی برای بدن و ذهن شما بهتر عمل می کند. بنابراین تلفن خود را روی "مزاحم نشوید" قرار دهید ، آن صفحه های آبی را خاموش کنید و تا زمانی که هنوز زود است با شریک خود نوازش کنید.
این فقط استراحت زیبایی نیست ، استراحت عقلانی نیز است!
9. عاشقانه را فراموش نکنید
شما با بهترین دوست خود در این کار هستید! بهترین چیز در مورد ازدواج ایجاد رابطه ای است که تا آخر عمر باقی خواهد ماند.
بنابراین در حالی که در رویای برش دادن آن کیک هستید ، حتماً چند ساعت دیگر را برای غذای مهم خود برش دهید. این می تواند به معنای هر چیزی از سفر به ساحل اقیانوس ، یک یادداشت عاشقانه روی صندلی راننده یا حتی یک مصالحه در روز عروسی باشد.
آیا او به جای شامپاین شراب می خواهد؟ آیا او شما را به رنگ مشکی به جای مشکی نیمه شب ترجیح می دهد؟ چرا تن به تغییر نمی دهید؟ سازش راهی آسان و ساده برای گفتن "دوستت دارم" است.
اگر عروسی شما در ساحل است ، برنامه ریزی کنید که یکی دو روز قبل از روز بزرگ از خط ساحلی دیدن کنید. در کنار شن و ماسه با شریک خود قدم بزنید ، در اقیانوس بکر غواصی کنید ، یا قهوه سرد همراه داشته باشید و مردم را تماشا کنید و در حال رویای این مناسبت باشید.
یا یک PB&J بسته بندی کنید و برای پیاده روی در جنگل حرکت کنید. مهم نیست که چگونه آن را پیش می برید ، دامن زدن به عاشقانه قبل از ازدواج راهی مطمئن برای شروع صحیح ازدواج شما است!
10. به یاد داشته باشید ، واقعاً فقط یک روز است
ما می دانیم ساده تر از عملی شدن ، اما در طرح بزرگ همه چیز ، روز عروسی شما واقعاً فقط یک روز دیگر است. بلوز پس از عروسی یک چیز واقعی است و احساس ناامیدی یا پوچی می تواند روز بزرگ را به دنبال داشته باشد ، اگر این مناسبت به عنوان یک پایان نهایی تلقی شود نه یک شروع.
با نزدیک شدن به تاریخ ، به خودتان یادآوری کنید که عروسی شما آغاز سفر شما به عنوان یک زن و شوهر است و (به قول معروف) این سفر مهم است! با هم جشن بگیرید!
وقتی اوقات فراغت دارید ، کمی از برنامه ریزی عروسی فاصله بگیرید و اولین روز خود را به عنوان یک زوج متاهل مشخص کنید!
جت ماه عسل؟ عالی! نتفلیکس و وان بستنی؟ حتی بهتر! چگونه یکسالگی خود را جشن خواهید گرفت؟ ماه شما؟
برخی از سرخوشی های "من انجام می دهم" را در برنامه ریزی روزهای آینده سرمایه گذاری کنید ، سعی کنید آن را ساده و صمیمی نگه دارید. پس از گردباد عروسی ، شما و شریک زندگی خود از داشتن چیزی آرام برای منتظر بودن قدردانی خواهید کرد!
هر اتفاقی بیفتد ، فقط سعی کنید جریان را ادامه دهید! و اگر تا به حال احساس کردید که رسیدگی به آن بسیار زیاد است ، از تماس با یک مشاور صادق دریغ نکنید. روز عروسی شما مهم است ... اما آیا می دانید چه چیزی مهمتر است؟ شما! پس عاقل و شاد باشید.