محتوا
- احترام به خود یعنی شناختن خود شما
- 1. خودتان را دوست داشته باشید و به آن احترام بگذارید
- 2. نه گفتن را بیاموزید
- 3. بیاموزید که واکنش احساسی نشان ندهید
- 4. تعیین مرزها
- 5. صبور باشید
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا من چنین مردم راضی هستم؟ چرا مردم همه جا روی من قدم می زنند؟ چرا همسرم از من سوء استفاده می کند؟ چرا من در یک رابطه ناسالم هستم؟
اول ، چگونه می توانید نحوه برخورد دیگران با شما را تشخیص دهید؟
خوب ، شما می توانید با نحوه احساسی که دارید با دیگران برخورد کنید. به عنوان مثال ، هنگامی که به ما گل یا هدیه ای داده می شود ، احساس شادی ، هیجان یا شادی بیش از حد می کنیم. بدن ما ممکن است از هیجان احساس گزگز کند.
از سوی دیگر ، هنگامی که ما در رابطه ای هستیم که شخصی دائماً ما را زیر پا می گذارد ، احساس می کنیم بدبخت ، ناراحت ، صدمه دیده یا بی ارزش هستیم. بدن ما ممکن است با تکان خوردن ، از دست دادن اشتها یا حتی احساس ناخوشی واکنش نشان دهد. این شیوه بدن ماست که به ما می گوید چیزی درست نیست.
احترام به خود یعنی شناختن خود شما
بنابراین اولین چیزی که من به مشتری که به دنبال پاسخ به سوالات بالا است می گویم این است که "آیا شما به خود احترام می گذارید و دوست دارید؟" می بینید ، عزت نفس این است که بدانید شما کی هستید. پس تو کی هستی؟
آیا این فرد اجتماعی سرگرم کننده و سرگرم کننده هستید؟ آیا شما کسی هستید که هنوز سعی می کند جایگاه خود را در زندگی مشخص کند؟ هنگامی که می دانیم و به خود اعتماد داریم ، می توانیم دریابیم که در روابطمان به چه چیزی نیاز داریم.
5 نکته در مورد نحوه آموزش نحوه برخورد با همسرتان
1. خودتان را دوست داشته باشید و به آن احترام بگذارید
بدانید چه کسی هستید. ویژگی مورد علاقه خود را بشناسید ، عیب های خود را بشناسید و آنها را نیز دوست داشته باشید. هر چه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید و با دیگران با احترام رفتار کنید ، دیگران از شما پیروی خواهند کرد.
2. نه گفتن را بیاموزید
این مشکل است. وقتی می گویم نه گفتن را بیاموزید منظور من این است که گاهی اوقات در موقعیت هایی قرار می گیریم که همیشه بله می گوییم.
این می تواند به افراد این تصور را بدهد که می توانند از سراسر شما عبور کنند. گاهی نه گفتن به این معنی است که خود را در اولویت قرار می دهید. در حال حاضر ، منظور من این نیست که دوستی در شرایط اضطراری باشد و با شما تماس بگیرد و شما با نه گفتن او را رد کنید.
به سادگی ، من می گویم مواقعی وجود دارد که شما باید خود را در اولویت قرار داده و نه بگویید. این به دیگران می آموزد که وقت شما ارزشمند است و به نوبه خود ، آنها به آن احترام بیشتری می گذارند.
3. بیاموزید که واکنش احساسی نشان ندهید
عزت نفس یادگیری برقراری ارتباط به شیوه ای غیر واکنشی و غیر مقابله ای است.
من بسیار معتقدم که ما فقط در نحوه پاسخگویی به آرامش طرف مقابل و کاهش تنش از قدرت برخورداریم. هرچه متراکم تر و واکنش پذیرتر باشید ، عزت نفس بیشتری برای خود قائل خواهید شد.
4. تعیین مرزها
هنگامی که یاد گرفتید کی هستید و در رابطه چه می خواهید ، شروع به تعیین استانداردهای خود می کنید.
این استانداردها ارزشها ، باورها و انتظاراتی هستند که شما در این رابطه از خود دارید. این مرزها آن استانداردها و عزت نفس را اعمال می کند. شما به مردم می آموزید که چگونه با شما با آنچه که تحمل می کنید رفتار کنند.
5. صبور باشید
در نهایت ، تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد. با خود و روند عشق به خود و احترام صبور باشید. زمان می برد و کلید همه چیز در خود شماست.