مقابله با عواقب خیانت با هم

محتوا

• تست شوید
• عذرخواهی ، عذرخواهی ، عذرخواهی
• مشاوره زوجین
• شناسایی مشکل
• آموختن بخشش
• بازسازی اعتماد
• ازدواج خود را در اولویت اصلی خود قرار دهید
• اعاده مجدد

خیانت یکی از آسیب زا ترین تجربیاتی است که می تواند بر روابط شما تأثیر بگذارد. اعتماد از دست رفته پس از خیانت شریک باعث ایجاد شکاف در روابط زناشویی می شود که ترمیم آن دشوار است. حتی اگر می خواهید رابطه را از سر بگیرید ، خیانت و کمبود ایمانی که بعد از وقوع بی وفایی احساس می کنید ، ممکن است به عنوان یک هدف غیرممکن به نظر برسد. اما ، با مقابله با عواقب خیانت با هم ، شانس بیشتری برای بازیابی رابطه شان وجود دارد. آسان نخواهد بود ، اما کاملاً امکان پذیر است. در اینجا این است که چگونه می توانید بعد از اینکه متوجه شدید شریک زندگی شما خیانت نکرده است ، برای شفا جمع شوید.

تست شوید

برای شما مهم است که در این دوران آسیب زا به مراقبت از خود ادامه دهید. این بدان معنی است که به طور منظم غذا می خورید ، آب کافی می خورید و شادی را از طریق یک زندگی اجتماعی حفظ می کنید. با این حال ، یک مسئله بهداشتی حتی بزرگتر وجود دارد که باید از آن مراقبت کنید. اگر در حال مبارزه با عواقب خیانت با هم هستید ، یکی از اولین گام ها قبل از آشتی این است که هر دوی شما از نظر STD مورد آزمایش قرار بگیرید. حتی اگر شریک زندگی شما از محافظت استفاده کرده باشد ، باز هم این شانس وجود دارد که در حین رفتار نادرست جنسی خود دچار عفونت یا بیماری شده باشد.

عذرخواهی ، عذرخواهی ، عذرخواهی

برای شروع مراحل بخشش ، طرف مجرم باید از اشتباهات خود عذرخواهی کند. این ممکن است بسیار مکرر اتفاق بیفتد ، اگر نه روزانه. طرف ستم دیده ممکن است به علت رابطه نیاز داشته باشد ، و همچنین دلایل شما برای اینکه از اتفاقی که اغلب برای آنها تکرار می شود متأسف هستید. مالکیت خود را به دست بگیرید و به آنها اطلاع دهید که پیامدهای انتخاب نادرست خود را می پذیرید و به خاطر خسارتی که وارد کرده اید پشیمانی واقعی را نشان می دهید.

به مرور همسر متخلف ممکن است از هر نقشی که در سقوط ازدواج ایفا کرده است عذرخواهی کند ، اما این اعتراف ممکن است دور از دسترس باشد.

مشاوره زوجین

مشاوره ازدواج می تواند برای زوج هایی که با یکدیگر پس از خیانت روبرو هستند ، بسیار مفید باشد. ممکن است با اعتماد کردن به یک دوست صمیمی در مورد آزمایشات رابطه خود آرامش پیدا کرده باشید ، اما گاهی اوقات داشتن یک متخصص شخص ثالث بی طرف برای راهنمایی شما در این زمان گیج کننده م effectiveثرتر است. هرگز از کمک گرفتن برای نجات ازدواج خود نترسید.

هنگام شرکت در درمان زوجین ، نحوه حل تعارض به شما آموزش داده می شود و در مورد مسائل و رفتارهای دیگری که ممکن است منجر به سقوط ازدواج شما شود ، آشنا خواهید شد. مشاور شما همچنین به شما آموزش می دهد که چگونه ازدواج خود را در آینده تقویت کنید.

شناسایی مشکل

ممکن است باور داشته باشید که شریک زندگی شما خیانت نکرده است فقط به این دلیل که این فرصت فراهم شده است ، اما حقیقت این است که امور معمولاً از یک موضوع بسیار بزرگتر در ازدواج ناشی می شود. سوء مصرف مواد ، کاهش فعالیت جنسی در ازدواج ، روابط گذشته ، آسیب های دوران کودکی ، احساس عدم تقدیر و عدم محبت در زندگی زناشویی ممکن است همه عوامل م toثر در خیانت باشند.

درمورد مسائلی که در ازدواج خود دارید و آنچه ممکن است باعث شده است هر دوی شما از اولویت بندی ازدواج خود منصرف شوید ، با یکدیگر پیشاپیش باشید. این به شما کمک می کند تا علائم احتمالی مشکلات را در آینده شناسایی کرده و به طور مستقیم با آنها برخورد کنید.

آموختن بخشش

تمرین بخشش دشوار است ، اما برای مقابله با عواقب خیانت با هم ضروری است. وقتی کسی به اعتماد شما خیانت کرد ، بخشیدن او و بازگشت دوباره او به زندگی دشوار است. هیچ زمان بندی برای زمان آماده شدن برای بخشیدن شریک زندگی خود وجود ندارد. ممکن است شش ماه طول بکشد ، ممکن است سالها طول بکشد. جدول زمانی برای هر فرد متفاوت است.

برای بخشش صادقانه همسرتان ، باید موارد زیر را دریافت کرده باشید: اطمینان از پایان یافتن رابطه ، عذرخواهی واقعی از جانب همسرتان ، شفافیت کامل در مورد رابطه و محل زندگی همسرتان ، و تلاش مداوم آنها برای جلب محبت شما و اعتماد

بازسازی اعتماد

هنگامی که اعتماد از بین رفت ، بازگشت بسیار دشوار است. بازسازی اعتماد با همسر در مواردی که خیانت در میان است اهمیت ویژه ای دارد. در این مرحله آماده تمرین صبر و شفقت واقعی شوید ، زیرا فصل بسیار سختی در سفر شما برای اتحاد مجدد است. به منظور بازسازی اعتماد ، طرف متخلف باید نشان دهد که مسئول آنچه اتفاق افتاده است ، در آینده قابل اعتماد است ، با عشق و وابستگی خود سازگار است و نسبت به آسیب هایی که به ازدواج وارد کرده اند دلسوز است.

بازسازی اعتماد در ازدواج شکسته نمی تواند تنها با کلمات انجام شود. اقدام لازم است اینجاست که قوام ظاهر می شود. به عنوان مثال ، اگر به همسرتان می گویید که اگر دیر کردید تماس می گیرید ، بهتر است با او تماس بگیرید و به او اطلاع دهید که پای قول خود ایستاده اید.

گاهی اوقات ممکن است احساس کنید به عقب برمی گردید اما این بسیار رایج است. به طور منظم با شریک خود در ارتباط باشید تا دریابید خواسته ها و نیازهای او چیست تا بتوانید در این دوران سخت بهتر آنها را برآورده کنید.

ازدواج خود را در اولویت اصلی خود قرار دهید

در طول رابطه ، ذهن شما فقط بر روی خود متمرکز بود. شما وقت و انرژی خود را صرف پنهان کردن خیانت خود کردید که می توانستید برای ازدواج خود هزینه کنید. حالا که اوضاع رو به زوال است و این ماجرا به پایان رسیده است ، هر دوی شما باید تمرکز خود را بر این بگذارید که ازدواج شما اولویت اصلی شما باشد. بالاتر از کار ، بالاتر از فرزندان و بالاتر از زندگی اجتماعی شما. ازدواج خود را در اولویت قرار دهید و هر روز زمانی را برای گذراندن ارتباط عاطفی با همسرتان کنار بگذارید. از خصوصیات مثبت همسرتان قدردانی و قدردانی کنید ، روزانه بوسه بزنید و صادقانه با یکدیگر ارتباط برقرار کنید.

اعاده مجدد

اکنون که وقت گذاشته اید تا احساسات خام خود را بهبود بخشید و بر مهارت های ارتباطی خود با یکدیگر کار می کنید ، وقت آن است که تصمیم بگیرید که آیا می خواهید ازدواج خود را ترک کنید یا متعهد شوید. این شامل بسیاری از خودآزمایی ها و گفتگوهای عمیق با همسرتان در مورد آنچه شما هر دو برای پیشبرد نیاز دارید است.

بازگشت مجدد به ازدواج شامل اختصاص دادن مشاوره به زوجین ، صحبت کردن و داشتن شبهای ملاقات منظم است که در آن با هم ارتباط برقرار کرده و لحظات صمیمی ایجاد می کنید. شما خطوط ارتباطی صادقانه را باز نگه می دارید و به عهد و پیمان ازدواج خود وفادار می مانید. با این کار ، ازدواج شما از قبل قوی تر و قوی تر می شود.