محتوا
- 1. برای بازسازی رابطه ، هر دو طرف باید در این زمینه سرمایه گذاری کنند
- 2. عادات گذشته خود را تغییر دهید
- 3. تجربیات ناخوشایند را حل کنید
- 4- هرگونه کینه ای را کنار بگذارید
- 5- نگاه عمیق تری به خود داشته باشید
وقتی در رابطه خود دوران سختی را تجربه می کنید سخت است. مخصوصاً وقتی هنوز همدیگر را بسیار دوست دارید اما به نحوی از مسیر مورد ضرب و شتم خارج شده اید.
بسیاری از روابط در مواقع دوری و سختی به هم می ریزد. اما اگر این مطلب را می خوانید ، به احتمال زیاد مسیر متفاوتی را در نظر گرفته اید - راه بازسازی روابط خود.
تصمیم گیری برای بازسازی رابطه خود اولین قدم مثبت است. اما شما باید آماده باشید ، راه تعمیر ممکن است طولانی باشد. بسیاری از احساسات و عادات قدیمی وجود دارد که باید برطرف شوند و خاطرات جدیدی برای شما ایجاد می شود در حالی که شما هر دو در حال بازسازی رابطه خود هستید.
با این حال ، اگر شما همدیگر را دوست داشته باشید و متعهد به بازسازی رابطه خود باشید ، انجام هیچ کاری سخت نخواهد بود. رابطه ای که از خاکستر رابطه قدیمی شما با هم رشد می کند ، بدون شک چیزی بسیار قوی تر و رضایت بخش خواهد بود.
در اینجا 5 مرحله است که باید برای بازسازی رابطه خود در نظر بگیرید
1. برای بازسازی رابطه ، هر دو طرف باید در این زمینه سرمایه گذاری کنند
اگر یکی از طرفین به این تصمیم نرسیده یا متوجه نشده است که می خواهد در بازسازی رابطه همکاری کند ، برخی اقدامات و استراتژی ها وجود دارد که ممکن است قبل از تعهد به این رابطه مورد توجه قرار گیرد. بالاخره یک رابطه دو نفر را می گیرد.
2. عادات گذشته خود را تغییر دهید
بعد از اینکه به طور مشترک تصمیم گرفتید که هنوز هم به رابطه خود متعهد هستید. هر دوی شما باید سخت تلاش کنید تا برخی از عادات گذشته خود را تغییر دهید.
شکی نیست که اگر رابطه شما نیاز به بازسازی داشته باشد ، احساس سرزنش ، گناه و فقدان را به نوعی تجربه خواهید کرد. مانند عدم اعتماد ، عدم صمیمیت ، عدم مکالمه ، و سپس همه سرزنش ها و گناهانی که با فقدان طرفین همراه خواهد بود.
به همین دلیل مهم است که توجه داشته باشید چگونه هر دو با یکدیگر ارتباط برقرار می کنید. و سخت تلاش کنید تا نحوه صحبت با یکدیگر را تغییر دهید تا ارتباطات شما با محبت و ملاحظه بیشتر شود.
زیرا وقتی در حال نشان دادن محبت و توجه به یکدیگر هستید ، برخی از «دردها» گذشته شما از بین می روند و بذر را برای بازسازی رابطه شما به شکلی که بسیار محکم تر و صمیمی تر می شود ، می کارند.
3. تجربیات ناخوشایند را حل کنید
حتی اگر شما هر دو متعهد به بازسازی رابطه خود باشید ، بخش عمده ای از آن در حل تجربیات ناخوشایند است که اکنون به بخشی از گذشته شما تبدیل شده است.
اگر مسائل مربوط به اعتماد وجود دارد ، باید با خشم ، اندوه و غیره برخورد شود. همانطور که قبلاً ذکر شد ، باید نحوه ارتباط بهتر را بیاموزید.
در حالت ایده آل همکاری با یک مشاور روابط ، هیپنوتراپیست یا برخی دیگر از مشاوران به شما کمک می کند تا به راحتی این مسائل را در یک محیط کنترل شده حل کنید. توجه داشته باشید که تصادفاً این مشکلات را بر روی یکدیگر نشان ندهید.
این یک دور باطل است که به هیچ وجه در بازسازی رابطه کمکی نمی کند و قطعاً می خواهید از آن اجتناب کنید.
اگر دیدن شخص ثالث برای پشتیبانی دشوار است ، سعی کنید از تجسم خلاق برای رفع احساسات مربوطه استفاده کنید - این کمک زیادی خواهد کرد. وقتی اجازه ابراز وجود داشته باشد ، همه احساسات از بین می روند. بنابراین از طریق تجسم خلاق ، می توانید خود را تجسم کنید که اجازه می دهید احساسات اضافی از بدن شما خارج شوند.
و اگر احساس می کنید ، یا می خواهید گریه کنید ، اجازه دهید این احساسات یا احساسات بیان شوند (گاهی اوقات ممکن است در جایی از بدن شما احساس سوزن سوزن شدن را نشان دهد) فقط با آن بنشینید تا بتوانید هر چیزی را که باید بیان شود بیان کنید تا زمانی که متوقف می شود - متوقف می شود
این کار باعث از بین رفتن آن احساسات فرورفته می شود و به شما این امکان را می دهد که بر بازسازی رابطه خود بدون سرکوب یک احساس منفی تمرکز کنید. این امر باعث می شود ارتباط با محبت و ملاحظه بسیار آسان تر شود.
4- هرگونه کینه ای را کنار بگذارید
این مرحله مشابه مرحله 3 است. هنگامی که کسی در حال بازسازی یک رابطه است ، مهم است که هرگونه کینه و رنجش را از بین ببرید یا از بی احتیاطی های گذشته آسیب برسانید.
به عنوان مثال ، اگر شما در حال بازسازی رابطه بعد از یک رابطه هستید ، طرف بی گناه باید واقعاً آماده و مایل باشد که مشکل را رها کرده و به جلو حرکت کند. این نباید چیزی باشد که دائماً در مواقع چالش برانگیز یا هنگام مشاجره مطرح می شود.
اگر متعهد به بازسازی رابطه خود هستید اما به رغم تعهد خود ، به سختی می توانید با هرگونه اختیاری کنار بیایید ، ممکن است زمان آن فرا برسد که به طور جداگانه از یک مشاور شخص ثالث برای کمک به شما در حل این مشکل کمک بگیرید.
این سرمایه گذاری کوچک در بلند مدت برای روابط شما پاداش های بزرگی به همراه خواهد داشت.
5- نگاه عمیق تری به خود داشته باشید
اگر شما مسئول بی احتیاطی در رابطه خود هستید ، بخشی از بازسازی این رابطه مستلزم این است که شما بفهمید چرا در ابتدا همان کاری را انجام دادید. شاید شما در رابطه خود دور و دور هستید و مشکلاتی ایجاد کرده است ، شاید مسائل عصبانی ، حسادت ، چالش هایی در زمینه مراقبت از پول ، فرزندان یا اموال و غیره وجود داشته باشد.
وقت آن است که نگاه عمیق تری به خود داشته باشید و به الگوهایی که همیشه در زندگی خود داشته اید توجه کنید.
به زمانی که برای اولین بار شروع به انجام این بی احتیاطی کرده اید نگاه کنید و از خود بپرسید که به چه چیزی فکر می کنید و امیدوار بودید چه چیزی بدست آورید.
این یک کار شخصی است ، که ممکن است احساس نکنید می توانید با شریک خود به اشتراک بگذارید ، و این کاملاً خوب است. شما باید فضا برای کار در این زمینه داشته باشید ، اما مهم این است که از آن به عنوان بهانه ای برای اجتناب از کار بر روی کار سخت بازسازی رابطه خود استفاده نکنید (حداقل اگر می خواهید آن را تعمیر کنید!).
هنگامی که الگوهای رفتاری را مشاهده می کنید که ممکن است سالها وجود داشته باشد ، می توانید با آنها کار کنید و علت وقوع آنها را بفهمید ، و با درک علت آن ، شما قادر خواهید بود تغییراتی را که ممکن است لازم باشد در آن ایجاد کنید ، انجام دهید. برای دستیابی به یک زندگی شاد و کامل در کنار شریک زندگی خود.