محتوا
- خودکشی نوجوانان: یادگیری علائم هشدار دهنده
- 1. از دست دادن علاقه به فعالیتهای مدرسه یا خانواده
- 2. با بریدن یا سوزاندن خود را آزار دهید
- 3. هدف قلدری
- 4. تنهایی
- 5. وراثت
- 6. گرایش به خودکشی
- پاسخ به علائم
- کارهایی که والدین می توانند برای جلوگیری از خودکشی انجام دهند
افسردگی و خودکشی نوجوانان به بالاترین حد خود رسیده است. والدین ، معلمان و متخصصان بهداشت روانی به طور فزاینده ای از چگونگی تأثیر این مسائل مربوط به سلامت روان در بزرگسالان جوان آگاه هستند.
برای تشخیص علائم افسردگی نوجوانان و نشانه های خطر خودکشی در نوجوانان ، بسیار مهم است که به نوجوان خود کمک کنید. یک مطالعه هفت ساله در یوتا افزایش قابل توجهی در تعداد خودکشی و اقدام به خودکشی در بین جوانان نشان داد.
بر اساس این گزارش ، "اگرچه عوامل خطر زیادی در خودکشی نقش دارند ، اما خودکشی چیزی است که همه ما می توانیم برای جلوگیری از آن همکاری کنیم. یک درمانگر آموزش دیده می تواند به نوجوانان و کودکان کمک کند تا با احساسات شدید ، استرس ، افسردگی و اضطراب کنار بیایند. "
با این حال ، ممکن است تمایز بین افسردگی و تغییرات هورمونی منظم که در دوران نوجوانی اتفاق می افتد دشوار باشد. این ابهام به همین دلیل است که مراجعه به راهنمای والدین معتبر برای افسردگی نوجوانان ضروری است
خودکشی نوجوانان: یادگیری علائم هشدار دهنده
اگر تا به حال فکر کرده اید که چگونه به نوجوان افسرده خود کمک کنید ، اولین قدم این است که مراقب علائم و نشانه های زیر افسردگی نوجوان باشید.
1. از دست دادن علاقه به فعالیتهای مدرسه یا خانواده
یکی از شایع ترین علائم افسردگی این است که نوجوان شما شروع به گذراندن زمان کمتری با دوستان و اعضای خانواده کرده است.
شاید وقتی نوجوان شما به او ابراز علاقه می کنید عصبانیت یا تحریک پذیری بیشتری از خود نشان دهد. این طغیان ها ممکن است نشان دهند که شما بیش از حد منتقد هستید یا احساس می کنند که انتظار دارید رفتار خاصی از آنها داشته باشید.
اجتناب از تعامل نیز ممکن است برای اجتناب از این مسائل باشد. نوجوان شما ممکن است از قبل احساس کم احترامی داشته باشد و هر علامتی که شما از او انتقاد می کنید یا مخالفت خود را نشان می دهید ممکن است اوضاع را تشدید کند.
به مدت زمانی که متوجه تغییر رفتار می شوید ، تفاوت این رفتار جدید با حالت عادی و میزان جدی بودن مشکل توجه کنید.
مالیخولیایی که برای مدتی ادامه می یابد باید نگران کننده باشد.
2. با بریدن یا سوزاندن خود را آزار دهید
خودآزاری ممکن است همیشه مقدمه ای برای خودکشی نباشد ، اما یک فریاد قطعی برای کمک است.
درد یا سرخوردگی عاطفی معمولاً به عنوان ریشه آسیب به خود عمل می کند و تلاش برای درک علل زمینه ای این عمل بسیار حیاتی است.
اگر زخم ها و علائم دیگری از خودآزاری مشاهده می کنید ، با نوجوان خود به گونه ای حمایتی و محبت آمیز برخورد کنید ، نه به خاطر آسیب رساندن به خود.
3. هدف قلدری
طبیعی است که اکثر مردم بخواهند "متناسب" شوند.
به ویژه برای نوجوانان نیاز به "شبیه شدن" به همسالان خود است ، و آنها در شرایطی که نیستند احساس راحتی نمی کنند.
قلدری ممکن است در نتیجه ساده ترین کار به عنوان باهوش ترین دانش آموز در کلاس یا انتقادی تر ، به دلیل گرایش جنسی آنها مورد آزار و اذیت قرار گیرد.
چه به صورت حضوری و چه به صورت آنلاین ، عواقب آن می تواند مخرب باشد.
4. تنهایی
در حالی که رسانه های اجتماعی لزوماً مقصر نیستند ، اما به میزان انزوا که نوجوانان احساس می کنند کمک می کند.
پیامک ، بازی رایانه ای ، Facetiming و سایر رسانه های اجتماعی به جای تعامل فیزیکی با دیگران ، اصلی ترین وسیله ارتباطی هستند.
والدینی که رسانه های اجتماعی فرزند خود را زیر نظر دارند ممکن است بتوانند با دانستن آنچه که فرزندانشان انجام می دهند و به اشتراک گذاری در رسانه های اجتماعی ، مشکلات را برطرف کنند.
5. وراثت
هرگونه بحث در مورد افسردگی باید به جنبه ارثی نیز توجه کند. تأثیرات ژنتیکی ممکن است به رفتار خودکشی کمک کند.
اختلالات شخصیتی که در یک خانواده ایجاد می شود و بیماری های روانی مانند اختلال دوقطبی ، اسکیزوفرنی و الکلیسم ، خطر رفتارهای خودکشی را افزایش می دهد.
فعال بودن و درک سابقه سلامت روان خانواده می تواند خطرات ناشی از افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. حداقل ، این اطلاعات می تواند به سنجش میزان نیاز به کمک حرفه ای کمک کند.
6. گرایش به خودکشی
خودکشی یک راه حل دائمی برای یک مشکل موقتی است.
اگر نوجوان شما به شوخی از خودکشی صحبت می کند یا به طور فعال به دنبال راه هایی برای خودکشی است ، مانند تهیه سلاح یا قرص ، آن را جدی بگیرید و فوراً اقدام کنید.
بزرگسالان ممکن است درک عاطفی بهتری داشته باشند تا گامی برای کاهش دردی که باعث می شود خودکشی را در نظر بگیرند ، بردارند. با این حال ، احتمالاً نوجوانان هنوز مهارتهای مقابله ای را نیاموخته اند.
مطمئناً ، این بدان معنا نیست که بزرگسالان خودکشی نمی کنند ، بلکه فقط این است که آنها تجربه بیشتری در مدیریت نگرانی های دردناک عاطفی ، اجتماعی یا جسمی دارند.
چیزی که بیشتر قربانیان خودکشی می خواهند این است که از هر دردی رهایی یابند. اگر بتوانید تأثیرات افسردگی نوجوان خود را درک کرده و به کاهش رنج او کمک کنید ، ممکن است نوجوان شما بفهمد که تنها نیست.
کمک ممکن است مستلزم بردن آنها به یک درمانگر یا مداخله با تجربه شخصی باشد. با این حال ، ممکن است به نوجوان شما کمک کند تا با موقعیت آشنا شود و بفهمد که افراد دیگر نیز چنین چیزی را پشت سر گذاشته اند و نسبتاً بی خطر بوده اند.
نشان دادن اهمیت دادن به شما می تواند قدرتمند باشد ، به خصوص اگر نوجوان احساس کند مورد علاقه یا ناخواسته قرار دارد.
اغلب ، پویایی خانواده باعث نگرانی بی مورد می شود. این نگرانی ها می تواند افزایش یابد ، به خصوص اگر نوجوان شما احساس کند که مسئول مسائلی به اندازه طلاق است یا احساس بی ارزشی کند.
از تغییرات قابل توجهی مانند تمایل به تنهایی ، بی توجهی به ظاهر خود ، خواب بیشتر یا کمتر از حد متوسط و خوردن بیشتر یا کمتر از حد معمول آگاه باشید.
پاسخ به علائم
اگر شک دارید که شخص به شدت افسرده است ، چیزی بگویید.
نگران احتمال خشم نباشید ؛ جسور باشید و مکالمه ای را شروع کنید که نشان دهد شما نگران هستید. س questionsالات خاصی بپرسید و با تشویق صحبت کنید تا آنها بدانند که شما اهمیت می دهید.
لحن و روش شما عمق نگرانی شما را بیان می کند.
سعی نکنید مشکل را کوچک جلوه دهید. به نوجوان خود اطلاع دهید که شما همدرد هستید و می خواهید در این راه به او کمک کنید. آنها را تشویق کنید تا با شما یا شخص دیگری که به او اعتماد دارند صحبت کنند.
استرس بیش از حد یا سایر دردهای احساسی ممکن است در مرکز مشکل باشد نه یک بیماری روانی یا یک دوره روان پریشی.
به آنچه فرزندتان می گوید گوش دهید. تفسیر خود را از معنی آنها قطع نکنید. به نوجوان خود اجازه دهید تا آزادانه هوا بکشد و او را به این کار تشویق کنید.
صبور ، مهربان و بدون قضاوت باشید. سعی کنید روحیه بخش باشید و به نوجوان خود کمک کنید تا ببیند این احساسات افسردگی از بین می رود و زندگی او اهمیت دارد.
به هیچ وجه نباید با آنها بحث یا سخنرانی کنید. نشان دهید که آنقدر اهمیت می دهید که مطمئن شوید آنها به کمک مورد نیاز خود کمک می کنند. در صورت لزوم ، با یک متخصص بهداشت روانی که برای کنترل افسردگی آموزش دیده و می تواند این روند را تسهیل کند ، مشورت کنید.
مشاوره روانشناسی و دارو ممکن است به کاهش برخی از اضطراب ناشی از تغییرات هورمونی ، مدرسه و فشار همسالان کمک کند.
درمان می تواند یک تعهد بلند مدت باشد اما داشتن شخص ثالثی که می توانند در آن اعتماد کنند ممکن است نقطه عطف باشد. عدم مواجهه با قضاوت یا انتظارات خانواده ، همسالان یا معلمان می تواند راهی برای بسیاری از نوجوانان باشد.
یک متخصص می تواند به شناسایی تغییرات مهمی کمک کند.
سرانجام ، در نوجوانی با نوجوان خود تعامل داشته باشید ، نه به عنوان یک کودک کوچک.
به عنوان مثال ، کودکان بزرگتر نباید مانند خواهر و برادرهای کوچکتر خود ساعت خواب داشته باشند. با رشد آنها انتظار مسئولیت پذیری و مسئولیت پذیری بیشتری را داشته باشید.
مسائل توسعه ای ممکن است فشار بیشتری ایجاد کرده و باعث درگیری هایی شود که هیچ یک از دلایل آنها را درک نمی کند.
کارهایی که والدین می توانند برای جلوگیری از خودکشی انجام دهند
منتظر نشوید تا افسردگی برطرف شود.
ممکن است احساس درماندگی کنید و فکر کنید که چه کاری می توانید انجام دهید. صادقانه بگویم ، شما ممکن است آخرین فردی باشید که می دانید فرزند شما با مشکلاتی روبرو است.
اگر برنامه پیشگیری از خودکشی در مدرسه وجود ندارد ، برنامه ای را شروع کنید. مربیان می توانند منبع ارزشمندی از اطلاعات و شناسایی باشند.
دوستان فرزند شما ممکن است احساس راحتی بیشتری داشته باشند تا به معلم یا مربی مراجعه کنند تا مشکلی را گزارش دهند تا اینکه به شما مراجعه کنند. نوجوان شما همچنین ممکن است در بحث درباره نگرانی ها با معلم احساس راحتی کند.
وقتی نوجوان شما شجاعت را برای صحبت با شما فرا می خواند یا معلم یا همکلاسی آن را به شما جلب می کند ، بلافاصله در مورد آن کاری انجام دهید. منتظر بمانید که آیا "باد می کند" ممکن است خیلی دیر باشد.