محتوا
- یک روز در یک زمان
- دلت را گریه کن
- از سوء مصرف مواد دوری کنید
- حواس خود را پرت کنید
- مشاوره بگیرید
- خودت رو نوازش کن
- غلبه بر اضطراب عاطفی با فریب خوردن امکان پذیر است
خیانت یک موضوع ناخوشایند است. در بیشتر فرهنگ ها به یک دلیل ساده ممنوع است. این یک عمل خودخواهانه است که تقریباً همیشه به همه افراد دخیل آسیب می رساند. جنایات غم انگیز شور و شوق فراوان و در سراسر جهان شایع است. این یک خطر غیر ضروری برای هر جامعه ای است ، به همین دلیل است که عموماً در جهان مدرن از آن استقبال نمی شود.
بیایید فرض کنیم که شما از آن دسته افراد خردسال نیستید که بتوانند در مورد خیانت موضع بگیرند ، بلکه تصمیم گرفتید گونه دیگر را بچرخانید. پس از آن شما باید بار غلبه بر اضطراب احساسی پس از رابطه شوهر خود را بر دوش بگیرید.
ما نمی گوییم که فقط مردان خیانت می کنند ، زنان نیز ، و تقریباً با همان فرکانس مردان. بر اساس مطالعه Trustify ، تعداد قابل توجهی از زنانی که حداقل یکبار در طول زندگی خود خیانت کرده اند وجود دارد.
یک روز در یک زمان
زمان همه زخم ها را التیام می بخشد ، اما اگر درد عمیق و تازه باشد ، به شما کمک نمی کند. با این حال ، دانستن اینکه در انتهای تونل طولانی بخشش نوری وجود دارد ، باید به شما امید بدهد. اولین چیزی که نیاز دارید این است که عزم راسخ داشته باشید. اگر تصمیم دارید کسی را ببخشید و عواقب آن را متحمل شوید ، باید تمام راه را طی کنید.
"بخواهی نخواهی همینه که هست." - استاد یودا.
هر دو کلمه یک معنی دارند. اگر زمان و تلاش خود را صرف آن کنید ، باید آن را به پایان برسانید تا پاداش دریافت کنید. در غیر این صورت ، خود را به زحمت نیندازید و از دردسر نجات دهید. بنابراین اگر آنها را می بخشید و به راه خود ادامه می دهید ، با عزم راسخ برای ادامه این کار تا پایان شروع کنید.
روزهای خوب ، روزهای بد و روزهای بد واقع خواهد شد و برخورد با هر روز یک چالش متفاوت است. در روزهای خوب می توانید روز خود را به طور عادی سپری کنید مگر اینکه احمقی آن را به شما یادآوری کند.
در روزهای واقعا بد ، شما فقط می خواهید خود را ببندید و گریه کنید ، و در بیشتر مواقع ، دقیقاً همین اتفاق می افتد. ما فقط در مورد نحوه برخورد با روزهای واقعا بد بحث خواهیم کرد. اگر بتوانید این مشکل را پشت سر بگذارید ، می توانید روزهای دیگر را به آسانی طی کنید.
دلت را گریه کن
جلو بروید و گریه کنید ، این کمک می کند احساسات خود را هنگامی که تنها هستید رها کنید.
این می تواند از خرابی های شرم آور عمومی جلوگیری کند که ممکن است بر مشکلات شما بیفزاید. اگر دوستان و خانواده از وضعیت آگاه هستند ، از آنها بخواهید تا به شما آرامش دهند. از افرادی که نمی توانند راز نگه دارند اجتناب کنید. آخرین چیزی که شما نیاز دارید این است که کسی مشکل شما را پشت سر شما پخش کند ، این فقط استرس و بدبختی بی مورد را اضافه می کند.
از سوء مصرف مواد دوری کنید
تا جایی که می توانید از مواد اعتیادآور مانند الکل و داروها دوری کنید. ایجاد یک مشکل جدید برای حل مشکل معکوس است ، اما اگر نمی توان به آن کمک کرد ، سعی کنید آن را در حد اعتدال انجام دهید.
هیچ کار مهمی انجام ندهید ، از جمله رانندگی با وسایل نقلیه موتوری هنگامی که احساس خرابی می کنید. بدون چارچوب ذهنی مناسب ، ممکن است به طور تصادفی کاری را انجام دهید که ممکن است پشیمان شوید.
اگر احساسات و درد قریب به اتفاق فلج شده اید ، این کلمات را بارها و بارها تکرار کنید تا زمانی که آرام و متمرکز باشید و اشک هایتان را پاک کند.
"من او را می بخشم ، من این کار را کردم زیرا او را دوست دارم. دردی که من احساس می کنم چیزی نیست ، من احساس درد می کنم زیرا خوش شانس هستم که زنده و عاشق هستم. این درد می گذرد. "
حواس خود را پرت کنید
مشغول نگه داشتن خود بهترین راه برای گذر سریع روزها است. فکر کردن به چیزها چیزی را تغییر نمی دهد. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید و قبلاً تصمیم گرفته اید که آن را تا انتها طی کنید.
کاری که اکنون باید انجام دهید این است که تحمل کنید تا زمان کافی سپری شود و موقعیت به "چیزی که در گذشته اتفاق افتاده است" تبدیل شود.
سرگرمی های خود را کار کنید ، خانه را به طور کامل تمیز کنید یا فیلم هایی را تماشا کنید تا سر خود را پاک کنید. چیزی فیزیکی برای سلامتی شما مفید است و این فشار باعث می شود مغز شما مشغول نشود.
ایروبیک ، زومبا یا دویدن را انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که لباس و لوازم جانبی مناسب را خریداری کنید. برای حداکثر راحتی و ایمنی ، نظرات آنلاین را بخوانید یا تماشا کنید. کفش بسیار مهم است.
در اینجا لیستی از فیلم هایی است که می توانید تماشا کنید ، که به شما کمک می کند ایمان خود را به انسانیت و خودتان (امیدوارم) بدون ایجاد خرابی بازگردانید.
- جنگل گامپ
- دنبال خوشبختی رفتن
- طرف کور
- بزرگترین بازی تاریخ بازی
- معجزه
- مربی کارتر
- 13 ادامه 30
- لیست آرزوها
- هدف! (فیلم اول فیلم دوم را نبینید)
- مدرسه راک
- مرد خانواده
- شیطان پرادا می پوشد
- بایستید و تحویل دهید
- رهبری را بر عهده بگیر
- پچ آدامز
- جری مک گوایر
- ارین بروکوویچ
- فهرست شیندلر
- روغن لورنزو
- نگهبان خواهر من
- هشت زیر
- کونگ فو Hustle
مشاوره بگیرید
غلبه بر چنین چیزی با قدرت اراده بسیار سخت است ، و گاهی اوقات شما نمی توانید به حلقه دوستان و خانواده خود اعتماد کنید بدون این که به شوهر خود واکنش منفی نشان دهید یا از شایعات ناخواسته دعوت نکنید.
اگر چنین است ، می توانید به یک درمانگر ازدواج مراجعه کنید. می توانید مطمئن باشید که همه چیز محرمانه خواهد بود و از دخالت افراد در مشاغل خصوصی خود جلوگیری کنید.
آنها همچنین می توانند توصیه های خاص تری را بر اساس مورد شما ارائه دهند که می تواند به هر دوی شما کمک کند. مهم نیست که به تنهایی بیایید یا با شوهرتان ، انجام هر کدام نتایج متفاوتی خواهد داشت ، بنابراین ممکن است بخواهید هر روشی را امتحان کنید و ببینید چه چیزی برای شما بهتر عمل می کند.
خودت رو نوازش کن
این حادثه بدون شک به غرور شما به عنوان یک زن و عزت نفس شما به عنوان یک فرد لطمه می زند ، به این معنی که زمان تغییر مجدد فرا رسیده است!
حتی به هزینه آن هم فکر نکنید ، امروز جدیدترین و شیک ترین وسایل را تهیه کنید. آن را به کارت اعتباری شوهرتان شارژ کنید. اگر بتواند از عهده زن دیگری برآید ، می تواند هزینه بیشتری برای شما خرج کند.
به صورت خانوادگی به سفری بروید ، سفری که همیشه می خواستید انجام دهید. بچه ها را بیاورید ، زمان خوبی برای تنها بودن با شوهرتان نیست ، اما زمان مهمی است که با هم به عنوان یک خانواده باشید.
غلبه بر اضطراب عاطفی با فریب خوردن امکان پذیر است
غلبه بر اضطراب احساسی پس از رابطه شوهر دشوار است اما غیر ممکن نیست. می توانید از آن کارت در چند ماه اول استفاده کنید تا تقریباً با هر چیزی که می خواهید کنار بیایید.
اگر شوهر شما واقعاً به رابطه شما اهمیت می دهد و حاضر است هر کاری را که لازم است انجام دهد تا دوباره به هم برسد ، دو ماه آن را تحمل کند. کینه توز نباش ، همچنان همسر مهربان و خوبی باش که همیشه بوده ای ، فقط برای مدت کوتاهی مادی گرا تر باش.
این به شما کمک می کند تا اضطراب خود را بپوشانید تا زمان کافی سپری شود و شما به اندازه کافی برای شروع کار واقعی بهبود یافته باشید. یادگیری دوباره اعتماد کردن به او اما این مسئله کاملاً متفاوت است.