محتوا
همه ما زمانی می توانیم آن را احساس کنیم که در یک رابطه سالم قرار داریم ، اما معمولاً نمی توانیم دقیقاً مشخص کنیم که دقیقاً چه چیزی به ما چنین احساسی می دهد.
چه چیزی پشت آن احساس قوی ارتباط با شریک زندگی ما است؟ اعتماد؟ توجه؟ صمیمیت؟ خیلی چیزهای دیگر وجود دارد دلیل اینکه ما چنین احساسی داریم این است که یک رابطه سالم منجر به یک زندگی بسیار سالم تر می شود.
اما ایجاد روابط سالم چیزی است که باید حفظ شود. قوی و پایدار نگه داشتن آن نیاز به مقدار زیادی کار دارد.
روابط سالم نه تنها برای ما حیاتی است بهزیستی احساسی و روانی اما هسته اصلی بقای ما هستند. تمایل ما برای برقراری ارتباط با دیگران بخش مهمی از چیزی است که ما را به آن گونه که هستیم می سازد.
تحقیقات متعدد در مورد فرآیندهای بیولوژیکی پیوند قوی بین سلامت ما و روابطی را که حفظ کرده ایم کشف کرده است ، اما ما در حال غوطه ور شدن بیشتر و فراتر از نتایج تحقیق هستیم.
بنابراین اگر تا به حال فکر کرده اید که اهمیت روابط سالم چیست و چگونه می توان یک رابطه سالم داشت؟
ما در حال ارائه برخی از شفافیت در مورد اینکه چرا ایجاد روابط سالم احساس می کند و چگونه می توان آن را حفظ کرد ، هستیم.
آرمان شهر شخصی شما
به عنوان انسان ، ما دائما در جستجوی "مکان در خورشید" خود هستیم ، مکانی که می توانیم آن را خود نام ببریم ، مکانی که حس هدف واقعی را برای ما فراهم می کند.
آن مکان دست نیافتنی ، که غالباً با اصطلاح "آرمان شهر" مشخص می شود ، نیز بارها به عنوان موجود یا تصور شده توصیف شده است.
با وجود این ، آرمان شهرها وجود دارند ، اما نه به عنوان مکان های جغرافیایی. بلکه آنها در زیبایی یک انسان دیگر ، یک همزاد روحی ، کشف می شوند.
وقتی احساس می کنیم واقعاً نیاز داریم ، بلافاصله جزئی از چیزی بزرگتر می شویم. اگر شخص مهمی وجود داشته باشد که می تواند شادتر باشد ، تلاش برای بهبود جهان به نحوی بیش از حد شایسته می شود.
این هدف از هدف کلیدی است که ما را در زندگی و حرکت رو به جلو حفظ می کند. همه ویژگی های کوچک شریک (های) ما دنیای ما را غنی می کند و اینها به چیزهایی تبدیل می شوند که بیشترین جذابیت را دارند.
البته ، سطح فیزیکی به همان اندازه مهم است که سطح احساسی. تابوهای متعدد بدن ما را به قلعه های قفل شده تبدیل کرده است و زندگی جنسی ما را به روالهای محافظت شده تبدیل کرده است.
اما امروز ما از آن گذشته ایم ، با رویکردهای جدید و کمک های فیزیکی که می توانند همه مناطق فرسوده ما را تحریک کنند راحت شده ایم.
در پشت آزمایشات جنسی شامل ارگاسم مقعد یا S&M ، یک اعتماد مطلق به شرکای ما نهفته است - اعتمادی که می تواند بدن ما را به عنوان معبد عبادت واقعی به معبد تبدیل کند.
اگر ما آماده باشیم تا آنها را با عشق و محبت کشف کنیم ، هر یک از آنها می توانند به آرمان شهر شخصی ما تبدیل شوند - مکانی که ما واقعاً به آن تعلق داریم و هدفی منحصر به فرد برای انجام آن داریم.
بنابراین چیزی که باعث ایجاد یک رابطه سالم می شود این است که وقتی احساس می کنید به آرمان شهر رسیده اید.
شکستن دیوار داخلی
آلبوم افسانه ای پینک فلوید "The Wall" ، به ویژه آهنگ "Mother" ، به طرز درخشانی به ما نشان می دهد که چگونه همه ما دیوارهای داخلی را از دوران کودکی خود می سازیم.
اولاً ، ما اغلب توسط والدین خود بیش از حد محافظت می شویم. سپس ما همچنان خودمان این دیوارها را بالاتر می بریم ، بدون آنکه بدانیم عزت نفس و احترام به خود را همزمان خرد می کنیم.
احترام به نوعی سلسله مراتب تبدیل می شود و ما از درون جدا می شویم و از خود واقعی خود جدا می شویم.
مزایای یک رابطه سالم این است که می تواند احترام را در شکل واقعی خود - به عنوان آگاهی از یک انسان دیگر ، و قدردانی از همه چیز که یک فرد را منحصر به فرد می کند ، برقرار کند.
احترام متقابل در یک رابطه منجر به درک متقابل می شود ، حذف نیاز به بالا بردن دیوارها در داخل به منظور پنهان کردن نقاط ضعف ، ترس ها یا چیزهایی که از آنها شرم داریم.
استرس یکی از اصلی ترین اجزای سازنده این دیوارهای داخلی است و حمایت عاطفی و اجتماعی که توسط شرکا ارائه می شود مانند گرفتن یک پتک به آن است.
ثابت شده است که یک رابطه سالم با کاهش هورمون استرس کورتیزول ، به ویژه در مورد زندگی مشترک ، ارتباط دارد.
البته ، پرورش صداقت و ارتباط باز برای این فرآیند بسیار مهم است. دیوارهای داخلی ما تنها در صورتی شکسته می شوند که بتوانیم در مورد آنچه احساس می کنیم و با شرکای خود فکر می کنیم به شیوه ای شفاف صحبت کنیم.
احترام و درک متقابل از صداقت و بدون ترس از انتقاد ناشی می شود. اسرار و دروغ ها در یک رابطه سالم جایی ندارند.
دانستن اینکه شما چه کسی نیستید
شکستن دیوار داخلی به این معنی نیست که ما نیازی به محدودیت نداریم - آنها به همان اندازه بخش مهمی از سلامتی و رفاه ما هستند.
برای ارتباط مجدد با خود واقعی خود ، باید از آنچه نیستیم آگاه باشیم.
بخش عمده ای از تعاملات اجتماعی امروزه به ما اجازه نمی دهد که دیگران بدانند چه چیزی ما را راحت می کند و چه چیزی نه ، و ما وقت زیادی را صرف تظاهر به این می کنیم که چیزی نیستیم.
با توجه به انتظارات دیگران ، ما قبل از بسیاری از افراد - کارفرمایان ، والدین و حتی دوستان خود ، از ماسک استفاده می کنیم.
ولی با حفظ روابط سالم ، ما می توانیم مرزهای ما را تعیین کرده و آنها را حفظ کنیم.
آنها ممکن است مجموعه ای از محدودیت ها یا قوانین در یک رابطه به نظر برسند ، اما حقیقت این است که یک شریک عاشق همیشه می خواهد بداند چگونه می خواهیم با ما رفتار شود.
به همین دلیل بسیار مهم است که به شریک خود اطلاع دهید که در چه زمانی به فضایی احتیاج دارید و برعکس ، و همچنین به احترام به نیازها ، خواسته ها ، ایده ها و نظرات یکدیگر که بتوانید "با مخالفت موافق باشید" احترام بگذارید.
ما تا زمانی که مرزهای خود را به روشنی مشخص نکنیم ، به طور کامل آگاه نیستیم. هنگامی که این کار را در یک رابطه انجام می دهیم ، هیچ چیز کمتری در سایر جنبه های زندگی خود نخواهیم داشت ، زیرا می دانیم کی هستیم و نمی خواهیم چه کسی باشیم.
نیمه دیگر
یک دلیل خوب وجود دارد که دوستان خیالی در کودکی از وقایع مکرر هستند. روابط خونی یک چیز است ، اما ما به فردی نیاز داریم که بتواند ما را در سطح عمیق تری درک کند ، به عنوان نیمه دوم یک قلب تپنده.
به همین دلیل است که از شرکا به عنوان "نیمی دیگر" یاد می شود - مطالعات حتی نشان داده است که یک شریک دوست داشتنی حتی می تواند به ما در بهبودی بعد از جراحی قلب کمک کند.
همانطور که در مورد یک دوست خیالی ، این جادو نیست. این در مورد داشتن کسی در کنار ما است که می تواند ذهن ما را از درد دور کند و بتواند شکل واقعی حمایت عاطفی را ارائه دهد.
شرکای روابط سالم احساس می کنند قسمت های از دست رفته خود ، سرانجام دوباره به هم پیوسته اند. به همین دلیل است که در چنین روابطی ، ما تشویق می شویم که تغییراتی در شیوه زندگی سالم ایجاد کنیم - ورزش ، ترک سیگار ، تغذیه سالم و غیره.
اگر قدم هایی در جهت رفتارهای سالمتر توسط همنوعان ما برداشته شود ، به احتمال زیاد آنها را به سوی دیدار مجدد که در تمام زندگی خود منتظر بودیم ، دنبال می کنیم. بنابراین روابط سالم فقط به این معنا نیست که ما بفهمیم چه کسی هستیم ، بلکه باید بدانیم چه کسی می تواند تبدیل شود.
همانطور که می بینید ، یک رابطه سالم مانند مکان خود ما در جهان است. مکانی بدون دیوارهای ترس و اضطراب ، اما با مرزهای تعیین شده.
مکانی با حس واضح از هدف که در آن می توانیم بهترین نسخه خود باشیم. سلامتی و رفاه واقعی این است.
و تنها چیزی که برای حفظ چنین پناهگاهی لازم است این است که ریسک کرده و آنچه در سر و قلب ما می گذرد را با دیگران مهم خود به اشتراک بگذاریم.