محتوا
- چرا سخته
- چگونه می توان از جدایی جان سالم به در برد
- 1. مراقب خود باشید
- 2. مدنی باشید
- 3. آهسته پیش بروید
- 4. سرپاچه نشوید
- 5. جنبه حقوقی
- 6. برای فرزندان خود برنامه ریزی کنید
- ۷- به یک چیز مثبت نگاه کنید
- 8. از سیستم پشتیبانی خود استفاده کنید
کنار آمدن با همسر در سطوح مختلف دشوار است. زنده ماندن در جدایی زمانی که در میانه راههای جدایی هستید ، کاری غیر ممکن به نظر می رسد. در حالی که این همیشه به این معنا نیست که شما در حال جدایی هستید ، اما این بدان معناست که شما باید اقدامات عملی را برای محافظت از خود از نظر احساسی و مالی انجام دهید. همچنین زمان بسیار خوبی برای هر دوی شماست که بفهمید از رابطه خود به چه چیزی نیاز دارید تا بتواند به جلو حرکت کند.
هنگام جدایی مانند گوزن در چراغهای جلو گیر نکنید. با انجام صبر و شفقت گام های عملی بردارید. برای اتخاذ تصمیمات خوب در جهت پیشبرد ، از نگرشی شبیه به تجارت استفاده کنید. در اینجا نحوه زنده ماندن از جدایی آمده است.
چرا سخته
جدایی یک گام دشوار ، اما ضروری است تا بتوانید زندگی خود را پیش ببرید. یادداشت های حقوقی و اسناد و مدارک برای ارائه وجود دارد ، و یک غلتک احساسات برای غربال کردن. راه های زیادی برای درد وجود دارد که شما در طول جدایی خود در داخل و خارج آن می بافید.
- برای دیدن آن شخص عادت کرده اید: چه سه سال و چه 30 سال ازدواج کرده اید ، به شیوه خاصی از زندگی عادت کرده اید. شما عادت کرده اید که هر روز همسر خود را ببینید و با این راحتی زندگی کنید که تنها نیستید ، حتی اگر همیشه خوشحال نباشید.
- شما نمی خواستید رابطه پایان یابد: یکی دیگر از دلایلی که ممکن است جدایی شما بسیار سخت باشد این است که شما نمی خواستید این رابطه به پایان برسد. طردی که احساس می کنید با آسیب دیدگی شریک خود در حال خروج و به طور بالقوه ادامه دادن مخلوط شده است ، می تواند فلج کننده باشد.
- شما با هم بچه دارید: جدایی می تواند برای کودکان مخرب باشد. ریشه کن کردن زندگی پایدار آنها و جابجایی آنها بین هر دو والدین ، و همچنین تلاش برای توافق بر سر یک برنامه با همسر سابق شما در بیشتر موارد خسته کننده و ناراحت کننده است.
چگونه می توان از جدایی جان سالم به در برد
با وجود عصبانیت ، اندوه و سردرگمی که در اطراف شما وجود دارد ، چگونه می توانید از جدایی خود جان سالم به در ببرید؟ دشوار است اما کاملاً ممکن است در پایان با لبخند کنار بیایید. در اینجا چند مرحله اساسی وجود دارد که باید برای جدایی یکپارچه انجام دهید.
1. مراقب خود باشید
این ممکن است بدیهی به نظر برسد ، اما با هجوم احساسات شما احساس خواهید کرد ، گاهی اوقات حتی ساده ترین اقدامات نیز ممکن است دشوار به نظر برسند. یک نفسی بگیر. مطمئن شوید که نیازهای اولیه خود را هر روز برآورده می کنید. مقدار زیادی آب بنوشید ، سه وعده غذا در روز بخورید ، کمی بخوابید ، سر کار بروید و مسئولیت های خود را رعایت کنید. هرچه احساس بهتری داشته باشید ، قادر خواهید بود کارهای بیشتری انجام دهید. ایجاد یک روال معمول از مراقبت از خود باعث می شود که احساس سلامت و روشن بینی داشته باشید.
2. مدنی باشید
یک قدم که می توانید در طول جدایی خود بردارید این است که با شریک سابق خود متمدن باشید. این کار دشوار خواهد بود ، اما با فروتن ساختن خود در مدنی بودن ، محترمانه و مهربان بودن ، می توانید کینه و عصبانیت خود را کنار بگذارید. همچنین برای هر کودکی که ممکن است با هم داشته باشید ، یک مثال خوب است.
3. آهسته پیش بروید
ممکن است بخواهید در سریع ترین حالت انسانی حرکت کنید ، اما وقتی در وسط جدایی هستید همیشه این گزینه نیست. فرآیندی وجود دارد که باید طی کنید و فقط شما می توانید در مورد اتمام کار تصمیم بگیرید. بنابراین در این مورد راحت باشید: هیچ قانون قانونی برای زنده ماندن در جدایی وجود ندارد. زمان مشخصی وجود ندارد که در آن احساس بهتری داشته باشید. به آرامی پیش بروید و به خودتان اجازه دهید در رابطه خود غمگین شوید ، مجرد باشید و دوباره بیاموزید که چه کسی هستید.
4. سرپاچه نشوید
در آن زمان ، یک بازگشت ایده خوبی به نظر می رسد ، اما ممکن است در طولانی مدت به افراد بیشتری آسیب برساند. بازگشت شما احساسات واقعی برای شما دارد ، در حالی که شما به سادگی به دنبال پر کردن یک فضای خالی هستید. ممکن است به طرز ناعادلانه ای عصبانیت خود را در مورد جدایی خود از شریک جدید خود بیرون بیاورید. یک شریک برگشت نیز ممکن است فرزندان شما را در صورتی که بسیار کوچک هستند گیج کند. منتظر بمانید تا قبل از پیگیری رابطه واقعی احساس آمادگی واقعی برای رابطه کنید.
5. جنبه حقوقی
متأسفانه ، اگر جدایی شما در مسیر طلاق پیش می رود ، باید سوابق خود را برای وکیل خود شروع کنید. این به معنی یافتن وکیل ، نگهداری سوابق مالی ، حفاظت از دارایی های خود و بحث در مورد اینکه فرزندان شما کجا خواهند رفت ، است. این اقدامات ناامیدکننده اما ضروری برای محافظت از خود در جهت پیشبرد قانونی است. حتی ممکن است لازم باشد قبل از طلاق برای جدایی قانونی اقدام کنید.
6. برای فرزندان خود برنامه ریزی کنید
قبل از جدایی با فرزند سابق خود در مورد نحوه مراقبت از فرزندان خود صحبت کنید. نحوه والدین مشترک را بیاموزید تا فرزندان شما بفهمند شما هنوز مادر و پدر هستید ، به جای دو قدرت جداگانه. برای فرزندان خود یک برنامه روتین سختگیرانه تعیین کنید تا زندگی آنها به هم ریخته نباشد. اطمینان حاصل کنید که هر دو به طور مساوی با هر یک از فرزندان خود وقت می گذرانید. با یکدیگر برنامه ای دقیق داشته باشید و هرگز از فرزندان خود به عنوان گروگان یا معامله استفاده نکنید.
۷- به یک چیز مثبت نگاه کنید
طبیعی است که مدتی بعد از جدایی غوطه ور شوید ، اما نمی توانید برای همیشه افسرده بمانید. برای آینده برنامه ریزی کنید و به خودتان چیزی بدهید که منتظر آن باشید. یک فکر شاد به یک سرگرمی جدید بپردازید ، شروع به ورزش کنید ، برای دوستان خود یا خانواده برنامه ای برای سفر داشته باشید یا برای انجام شغلی که همیشه آرزو داشتید ، تمرین کنید. مشغول باشید و برنامه های مثبتی برای آینده داشته باشید.
8. از سیستم پشتیبانی خود استفاده کنید
چه این به معنی خانواده ، دوستان نزدیک یا درمانگر باشد ، مهم این است که شما برای همه چیزهایی که در حال حاضر در حال گذراندن هستید ، راه حلی داشته باشید. جدایی از یک شریک طولانی مدت تغییرات بی شماری را به دنبال دارد که برخی از آنها مثبت و برخی هولناک هستند. اکنون زمان جمع آوری کسانی است که بهترین راه ها را برای مثبت اندیشی شما در این دوران انتقالی می دانند.
یادگیری نحوه زنده ماندن از جدایی می تواند دشوار باشد ، اما غیر ممکن نیست. گام های مثبتی در جهت آینده جدید خود بردارید و در این زمان سخت برای دوستان و خانواده نزدیک خود آرامش داشته باشید.