محتوا
- 1. برای بهبودی به خود زمان دهید
- 2. با خود مهربان باشید
- 3. بازسازی خود را آغاز کنید
- 4. به تنهایی به سفر بروید
- 5. مراقب رژیم غذایی و ورزش بدنی خود باشید
- 6. نیازی نیست این کار را به تنهایی انجام دهید
جوهر روی کاغذهای طلاق شما خشک شده است و شما اکنون رسماً مجرد هستید و با راه های مختلف بهبودی از طلاق دست و پنجه نرم می کنید. آیا از خود سeringال می کنید که چگونه می توان از طلاق رهایی یافت و با دردی که منجر به انحلال ازدواج می شود کنار آمد؟
سپس با ما همراه باشید زیرا ما به شما توصیه های مفیدی در مورد درمان از طریق طلاق و شروع مجدد ارائه می دهیم.
خواه چند دهه ازدواج کرده اید یا چند سال (یا کمتر) ، تغییر از فرد متاهل به مجرد بودن مجدد قابل توجه است. ناگهان شما در این مرحله جدید از زندگی هستید و در فکر این هستید که چگونه می توانید در این دوره بهبودی پس از طلاق حرکت کنید.
در اینجا چند راه مفید برای بهبودی پس از طلاق آورده شده است.
اما اولاً ، درمان طلاق کار ساده ای نیست. حتی اگر طلاق پس از پایان طولانی ، کند و گاهی دردناک ازدواج شما تسکین دهنده به نظر برسد ، می تواند منجر به درد ، ناراحتی و سوال شود: آیا تصمیم درستی گرفتم؟
بنابراین ، درمان پس از طلاق ضروری است و می تواند به عنوان یک فرصت منحصر به فرد برای رشد شخصی در نظر گرفته شود.
نحوه بهبودی بعد از طلاق
کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تسهیل بهبود شخصی خود از طلاق انجام دهید. برخی از توصیه های کسانی که قبلاً این مسیر را طی کرده اند شامل موارد زیر است:
1. برای بهبودی به خود زمان دهید
فرقی نمی کند که روند بهبود طلاق چقدر طول بکشد ، درد طلاق هرگز به طور کامل از بین نمی رود و این کاملاً طبیعی است.
بنابراین ، چگونه می توان از طلاق درمان کرد؟ بهبودی پس از طلاق یک مسیر خطی نیست. روزهای خوب و روزهای بد خواهید داشت.
آیا می دانید که در نهایت ، با گذشت زمان ، روزهای خوب شما بیشتر از روزهای بد شما خواهد بود. ولی به خود استراحت دهید وقتی احساس می کنید بلوز طلاق: این غم کاملاً موجه است.
شما قبلاً شریک زندگی خود را دوست داشتید ، و پایان آن آینده طولانی تصور شده با او در حال حاضر به پایان رسیده است.
2. با خود مهربان باشید
اگر تا به حال لحظه ای برای مراقبت از خود را بسیار تمرین کنید، این باید اولویت شما در هنگام درمان از طریق طلاق باشد.
بخشی از فرایند بازیابی طلاق شما باید شامل تمرین روزانه اقدامات لازم برای رفتار با ملایمت باشد.
در مورد نحوه بهبودی از طلاق ، تأییدهای خود را وارد کنید، مانند "من شخص شایسته ، ارزشمندی هستم" ، یا "مردم به سمت نور درونی من کشیده می شوند" ، به ویژه هنگامی که مغز شما بر درد طلاق متمرکز است و خلاف آن را به شما می گوید.
3. بازسازی خود را آغاز کنید
از طلاق برای دوباره کشف کن که هستیبه حالا که مجرد هستید و به دنبال راه هایی برای حل سریع طلاق هستید ، سرگرمی هایی را که در طول ازدواج ترک کرده اید و کارهایی که می توانید برای بازگشت به آنها انجام دهید ، تهیه کنید.
یک مزیت عالی برای بهبودی پس از طلاق این است که بتوانید به احساسات اصلی خود بازگردید بدون اینکه احساس کنید خودخواه هستید.
4. به تنهایی به سفر بروید
کشف مکانی جدید برای شما هنگام بهبود بعد از طلاق مفید است. آرزوی سفر به کجا را داشتید؟
اکنون وقت آن است که این اتفاق بیفتد.
سفر انفرادی یک روش فوق العاده برای ایجاد حس شدید است، که می تواند به از بین بردن احساسات افسردگی پس از طلاق کمک کند.
سفری را به جایی رزرو کنید که تا به حال نرفته اید ، چمدان های خود را جمع کنید و هنگام کاوش در سرزمین های جدید ، با افراد جدید ملاقات داشته باشید.
همچنین تماشا کنید: 7 شایع ترین دلیل طلاق
5. مراقب رژیم غذایی و ورزش بدنی خود باشید
مراحل بازیابی طلاق بسیار مهم است اجازه ندهید وسوسه شوید که با خوردن غذاهای ناسالم درد خود را کاهش دهید یا روی نیمکت دراز بکشید در حالی که ساعت های بی پایان تلویزیون آشغال تماشا می کنید.
این شیوه ها فقط شما را به مارپیچ افسردگی می رساند و بهبودی از طلاق را سخت تر می کند.
در عوض ، تا حد امکان متعادل غذا بخورید ، از جمله میوه ها و سبزیجات تازه ، مقداری شکلات تلخ با کیفیت بالا (روحیه شما را بالا می برد) و حرکت زیاد در فضای باز ، جایی که نور خورشید روحیه شما را تقویت می کند.
به عنوان مشاوره مفیدی در مورد چگونگی بهبودی پس از طلاق ، هر روز به این برنامه عمل کنید تا راهی برای پیشرفت داشته باشید. وقتی می خواهید فصل بعدی زندگی خود را آماده کنید ، می خواهید در بهترین حالت ممکن باشید.
6. نیازی نیست این کار را به تنهایی انجام دهید
برای کمک به بهبودی پس از طلاق ، از یک درمانگر کمک بگیرید.
از درخواست کمک دریغ نکنید. متخصصان دارای مجوز و آموزش دیده دقیقاً نحوه گوش دادن و مشاوره را می دانند و با گذراندن مراحل بهبودی مفید خواهند بود.
ارتباط با دوستان و خانواده مورد اعتماد نیز برای رفاه شما بسیار مهم است ، اما داشتن یک درمانگر ، که بی طرف است و در نحوه کمک به بهبودی افراد مطلقه آموزش دیده است ، می تواند در روند بهبود شما موثر باشد.
بهبودی از طلاق به زمان زیادی نیاز دارد.
شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که بهبودی پس از طلاق چقدر طول می کشد. بدانید که همه متفاوت هستند ، همانطور که هر طلاق متفاوت است.
خیلی بستگی به دلایل طلاق ، شخصیت شما و میزان حمایت شما در مراحل بهبود طلاق دارد.
بنابراین پاسخ به مدت زمان بهبودی پس از طلاق به شرح زیر است: زمان می برد که طول می کشد.
بنابراین ، چگونه می توان از طلاق رهایی یافت و زخم های زشت را پاک کرد؟ یک قانون انگشت شست که باید رعایت شود این است که اطمینان داشته باشید که منحنی درمانی شما برای شما عادی است و برای شما مناسب است.
طلاق پایان زندگی شما نیست.
ممکن است گاهی به نظر برسد ، اما صادقانه بگویم ، طلاق پایان زندگی شما نیست. در مورد نحوه بهبودی از طلاق و کنار آمدن با درد شدید ، این را بپذیرید به عنوان دریافت کننده طلاق ، این تنها پایان یک قسمت از زندگی شما است.
هنوز راه درازی در پیش دارید ، پر از کشفیات جدید ، چالش های جدید ، رشد جدید ، و چه کسی می داند؟ عشق جدید!
آخرین نکته در مورد نحوه بهبودی پس از طلاق. مدام یک پا را جلوی پای دیگر بگذارید و شاهد ظهور یک مسیر زیبا باشید وقتی از طلاق رهایی می یابی