محتوا
- تصدیق کنید که این اتفاق می افتد
- یک گروه پشتیبانی پیدا کنید
- صحبت های منفی خود را کنار بگذارید
- به خود زمان دهید تا شفا یابد
- وقتی آماده شدید ، خانه خود را از یادآوریهایی که درباره او یادآوری می شود خلاص کنید
- خود را در یک سرگرمی جدید و چالش برانگیز مشارکت دهید
- دوستیابی آنلاین می تواند یک تجربه مثبت باشد
- از دردی که احساس می کنید می توانید برای ایجاد نسخه بهتری از خود استفاده کنید
- تعادل کامل زمان تنهایی و زمان دوست را پیدا کنید
شوهر شما تقاضای طلاق کرده است و شما کور شده اید. مطمئناً لحظاتی از ناراحتی در ازدواج شما وجود داشته است ، اما هیچ چیزی که فکر می کردید هرگز باعث نمی شود او شما را ترک کند.
شما مادام العمر با او ازدواج کردید و هرگز تصور نمی کردید که برای پایان دادن به دوران خود به عنوان یک زن و شوهر ، اسناد و مدارک را امضا کنید.
و ... هنوز دوستش داری
ممکن است او با دیگری به شما خیانت کرده باشد. او ممکن است عاشق شما شده باشد و احساس کند که امکان تجدید احساسات عاشقانه وجود ندارد. او ممکن است دچار بحران میانسالی شود.
در هر صورت ، تصمیم او قطعی است و بازگشتی وجود ندارد. شما باقی مانده اید که قلب خود را شفا دهید ، قلبی که هنوز با این مرد در ارتباط است ، با وجود اینکه او دیگر شما را دوست ندارد.
چه راه هایی می توانید درمان کنید؟
تصدیق کنید که این اتفاق می افتد
این اشتباه است که وانمود کنید "همه چیز خوب است" یا سعی کنید چهره ای شاد داشته باشید تا اطرافیان شما تصور کنند که شما با این تغییر زندگی مانند زن شایسته و قوی که همیشه بوده اید برخورد می کنید.
در این دوران آشفته نیازی به قهرمان شدن نیست. اگر به دوستان و خانواده خود نشان ندهید که رنج می برید ، آنها نمی توانند به شما کمک کنند تا درد را تحمل کنید.
بگذار بیرون. صادق باشید.
به آنها بگویید که شما درهم شکسته اید ، شریک زندگی خود را دوست دارید و باید در حین پیشروی در این رویداد مهم زندگی در کنار شما باشید.
یک گروه پشتیبانی پیدا کنید
بسیاری از گروه های اجتماعی وجود دارد که افراد در حال طلاق می توانند با هم ارتباط برقرار کنند ، صحبت کنند ، گریه کنند و داستانهای خود را به اشتراک بگذارند. شنیدن اینکه در آنچه تجربه می کنید تنها نیستید مفید است.
اطمینان حاصل کنید که گروه پشتیبانی توسط یک مشاور مجرب هدایت می شود تا جلسات به مجموعه ای از شکایات بدون هیچ گونه راهنمایی راه حل ارائه نشود.
صحبت های منفی خود را کنار بگذارید
به خود بگویید: "من یک احمق هستم که هنوز هم او را دوست دارم پس از کاری که با من کرد!" نه مفید است و نه درست است
شما احمق نیستید. شما یک زن مهربان و سخاوتمند هستید که هسته اصلی آن را عشق و درک تشکیل می دهد. احساس عشق به کسی که سالها شریک زندگی شما بوده است ، هیچ چیز شرم آور نیست ، حتی اگر آن شخص تصمیم به پایان رابطه بگیرد.
بنابراین ، خود را از طریق خودگویی منفی در موقعیت پایین قرار ندهید و مثبت بمانید.
به خود زمان دهید تا شفا یابد
مهم است که تشخیص دهیم که بهبودی از طلاق ، به ویژه طلاقی که شما شروع نکرده اید ، زمان زیادی را می برد. به خاطر داشته باشید که در نهایت ، باز خواهید گشت.
غم و اندوه شما تقویم خاص خود را دارد ، با روزهای خوب ، روزهای بد و روزهایی که احساس می کنید اصلا پیشرفت نمی کنید. اما به روند کار اعتماد کنید: آن ترک های کوچکی که در افق مشاهده می کنید؟
نوری از طریق آنها وارد می شود. و یک روز ، شما بیدار می شوید و متوجه می شوید که ساعت ها ، روزها ، هفته ها را پشت سر گذاشته اید بدون اینکه به شوهر سابق خود و کارهایی که او انجام داده است توجه کنید.
وقتی آماده شدید ، خانه خود را از یادآوریهایی که درباره او یادآوری می شود خلاص کنید
این به شما کمک می کند تا احساسات خود را از بین ببرید. خانه خود را با سلیقه خود بازسازی کنید.
آیا همیشه می خواسته اید یک اتاق نشیمن با رنگ های پاستلی و حصیری ساخته شود؟ انجام دهید!
خانه خود را به گونه ای تنظیم کنید که شما را منعکس کند و هر چیزی را که باعث ایجاد این افکار تکان دهنده می شود بفروشید یا هدیه دهید "وقتی شوهر اینجا بود".
خود را در یک سرگرمی جدید و چالش برانگیز مشارکت دهید
این یک راه اثبات شده برای احساس بهتر در مورد خود است و به شما کمک می کند تا با افرادی که شما را بعنوان یک زوج نمی شناختند دوستی جدیدی ایجاد کنید. منابع محلی را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی ارائه می شود.
آیا همیشه می خواهید زبان فرانسه یاد بگیرید؟
مطمئناً کلاسهای آموزش بزرگسالان در کالج جامعه محلی شما وجود دارد.
کارگاه مجسمه سازی یا نقاشی چطور؟
شما نه تنها مشغول کار خواهید بود بلکه با چیزی زیبا که خلق کرده اید به خانه خواهید آمد! پیوستن به یک باشگاه ورزشی یا یک باشگاه دویدن یک راه خوب برای از بین بردن افکار منفی است که سر شما را مشغول می کند. ورزش همان مزایایی را دارد که مصرف داروهای ضدافسردگی برای شما افزایش می دهد.
دوستیابی آنلاین می تواند یک تجربه مثبت باشد
فقط معاشقه آنلاین با طیف گسترده ای از قرارهای احتمالی می تواند باعث شود که شما دوباره مورد نظر و خواسته قرار بگیرید ، که اگر به صحبت های منفی خود علاقه مند شده اید ("البته او مرا ترک کرد. من جذاب نیستم و خسته کننده هستم") یک پیشرفت عالی برای اعتماد به نفس شما
اگر بعد از برقراری ارتباط آنلاین ، احساس ملاقات با یک یا چند نفر از این مردان را داشتید ، مطمئن شوید که این کار را در یک مکان عمومی (مانند کافی شاپ شلوغ) انجام داده اید و جزئیات جلسه را با یکی از دوستان خود گذاشته اید. به
از دردی که احساس می کنید می توانید برای ایجاد نسخه بهتری از خود استفاده کنید
غم را کنار بگذارید و از آن برای ایجاد انگیزه در فرم دهی استفاده کنید ، برخی از وسایل کمد لباس را که باید سالها پیش دور ریخته شده بود عوض کنید ، رزومه حرفه ای خود را مرور و به روز کنید ، شغل خود را تغییر دهید. این انرژی را برای بهترین زندگی خود بگذارید.
تعادل کامل زمان تنهایی و زمان دوست را پیدا کنید
شما نمی خواهید بیش از حد خود را منزوی کنید ، اما می خواهید مدتی را برای تنهایی اختصاص دهید.
اگر برای مدت طولانی ازدواج کرده اید ، ممکن است فراموش کرده باشید که به تنهایی چگونه بودید. ممکن است در ابتدا برای شما ناراحت کننده باشد. اما این لحظات را دوباره تنظیم کنید: شما تنها نیستید. شما در حال تمرین مراقبت از خود هستید
در ویدئوی زیر ، رابین شارما در مورد اهمیت تنها بودن صحبت می کند.
برای اینکه دوباره عشق بورزید ، ضروری است که یاد بگیرید با تنهایی خوب باشید. این به شما این امکان را می دهد تا با مرد دیگری (و این اتفاق می افتد) از مکانی با ثبات و نه ناامیدی باز شوید.
وقتی مردی که عاشقش بودید تصمیم می گیرد که دیگر عاشق شما نیست ، احساس از دست دادن و ناراحتی طبیعی است. اما به یاد داشته باشید که شما اکنون به جمع زیادی از همسفران پیوسته اید که در زندگی پس از طلاق جان سالم به در برده اند و در نهایت شکوفا شده اند.
به آن زمان بدهید ، با خودتان ملایم باشید و بدانید که دوباره عاشق خواهید شد.