محتوا
اگر شما یکی از 15 تا 20 درصد جمعیتی هستید که بسیار حساس به نظر می رسند ، همه روابط برای شما یک چالش است ... مخصوصاً رابطه با همسرتان.
آنچه دقیقاً در مورد افراد بسیار حساس اتفاق می افتد
شما احساس می کنید که توسط افراد آشفته ، صداهای بلند و چراغ های روشن بومرنگ شده اید. شما حفاری یک رمان سنگین را به یک مکالمه سطحی ترجیح می دهید. و ، شما نسبت به اظهارنظرهای قابل درک یا مبهم توسط همسرتان بسیار واکنش پذیر هستید.
شما به این شکل متولد شده اید و در حالی که ممکن است سعی کنید "مثل بقیه" باشید ، هنگامی که شریک زندگی شما احساسات شما را جریحه دار می کند یا شما را اشتباه می فهمد ، کاملاً هوشیار و واکنش پذیر هستید. و زمان بهبودی شما بسیار بیشتر از اکثر افراد طول می کشد.
در نتیجه ، بسیاری از افراد بسیار حساس سعی می کنند خود را متقاعد کنند که نیاز به حساسیت کمتری دارند. آنها با ناراحتی خودشان صحبت می کنند ، حواسشان را پرت می کنند یا انکار می کنند و در نهایت متوجه می شوند که این کار نمی کند. این فقط برای حفظ آنها در عصبانیت یا گاهی افسردگی مفید است.
راه حل
بپذیرید که آسیب دیده اید ، با خودتان مهربان باشید و وقتی آماده شدید ، شریک زندگی خود را به گفتگو در این مورد دعوت کنید. کلیدواژه در اینجا ارتباط است. همسرتان را سرزنش نکنید ، شرمنده نکنید و به او حمله نکنید که ممکن است هیچ تصوری از احساس شما و دلیل آن نداشته باشد. از این گذشته ، اکثر افراد بسیار حساس با کسانی که بیشتر شناختی هستند و احساسات کمتری دارند شریک می شوند. این شرکا تعادل حساسیت شما را ارائه می دهند اما همیشه نمی دانند چگونه باعث ناراحتی شما می شوند.
شریک خود را به گفتگویی دعوت کنید که در آن هر دو بتوانید خود را بیان کنید. می توانید ابتدا صحبت کنید و سپس منتظر پاسخ آنها باشید. اگر شریک شما با احساسی که دارید بحث می کند یا بحث می کند ، به او بگویید که احساسات شما قابل بحث نیست و نمی توان از آنها صحبت کرد. از آنها بخواهید فقط گوش دهند. سپس ، اگر آنها می توانند این کار را انجام دهند ، به آنها فرصت دهید تا در مقابل احساسات خود را بیان کنند.
یکی از راههای شروع مکالمه ممکن است این باشد: "فکر نمی کنم شما قصد داشتید به این معنی باشید که من چاق هستم ، اما مطمئناً وقتی گفتید که شلوار من خیلی تنگ به نظر می رسد ، آزاردهنده است." منتظر پاسخ باشید.
شما باید قوی باشید تا این کار را انجام دهید و نظر "شما بیش از حد حساس هستید" را که یا از درون سر شما می آید یا از طرف شریک خود که چشم هایش را چرخانده است نادیده بگیرید. زیاد حساس نیستی شما مجروح شده اید و مشتاق هستید که آسیب خود را ترمیم کنید.
برای بیش از 27 سال به عنوان درمانگر ، من افراد زیادی را دیدم که با همسر خود مشاجره می کردند و از آنها می خواستند که آنها را بشنوند و درک کنند ... اما فایده ای نداشت. این افراد مشتاقند احساس کنند که مورد درک و اعتبار قرار گرفته اند اما شرکای آنها این را درک نمی کنند. مشاجره و بحث با همسر شناختی تر شما فقط منجر به استرس بیشتر ، سوء تفاهم و حواس شما را از مسئله اصلی ... آسیب شما می کند.
برای همسرتان بسیار دشوار است که تجربه بسیار حساس شما را بفهمید ، همانطور که برای شما نیز تجربه آنها را درک می کنید. به هر حال ، آنها متفاوت از شما با جهان برخورد می کنند و به آن پاسخ می دهند و اگر شما این نظر را به آنها داده بودید ، به احتمال زیاد آنها فقط آن را منفجر می کنند.
ذهن خود را باز نگه دارید
این را فقط به این دلیل درک کنید که خودتان هستید شریک نمی تواند درک کندآسیب شما ، به این معنا نیست که آنهاعمیقا دوستت ندارم و به تو اهمیت نمی دهم این فقط بدان معناست که مزاج و مغز آنها متفاوت از شما است.
به طور خلاصه ، اگر شما حساسیت خود را بدون قضاوت بپذیرید و برای ناراحتی های خود صحبت کنید ، ممکن است همسرتان متوجه پیچیدگی های آنچه شما تجربه می کنید ، شود. امیدوارم این کار باعث شود که هر دوی شما نسبت به طبیعت بسیار حساس خود همدلی بیشتری داشته باشید.