محتوا
- سه عامل ضروری برای صمیمیت عاطفی عبارتند از:
- در مورد ضربه ، احساس ناامنی یا عدم اعتماد به مردم چه کاری می توانید انجام دهید؟
در طبیعت ما این است که بخواهیم احساس نزدیکی و ارتباط با دیگران داشته باشیم ، با این حال ، گاهی اوقات اتفاقاتی می افتد که مانع از ایجاد این نزدیکی به راحتی می شود.
ایجاد نوع نزدیکی با فردی که در آن می توانید عمیق ترین ترس ها و افکار شخصی خود را به اشتراک بگذارید چیزی است که درمانگران از آن به عنوان صمیمیت احساسی یاد می کنند. صمیمیت عاطفی می تواند بین دوستان و در روابط عاشقانه سالم وجود داشته باشد. این برای خوشبختی ، سلامتی و رفاه انسان بسیار مهم است ، اما گاهی اوقات توانایی ما برای صمیمیت عاطفی مختل می شود.
سه عامل ضروری برای صمیمیت عاطفی عبارتند از:
1. اعتماد - شما باید بتوانید در طرف مقابل احساس اعتماد داشته باشید تا احساس امنیت در مقابل او ایجاد کنید. اعتماد برای اشتراک گذاری و ارتباط مهم است. بیشتر اوقات ، مشکلات اعتماد معمولاً ناشی از عدم اعتماد شخص است ، نه اینکه شخص دیگری قابل اعتماد نباشد.
2. ایمنی - برای اینکه بتوانید اعتماد کنید ، احساس امنیت در درون و محیط خود ضروری است. اگر احساس امنیت نمی کنید ، نمی توانید به کسی اعتماد کنید.
3. سطح باز و شفافیت بالا - سطح بالایی از شفافیت و شفافیت در ایجاد صمیمیت واقعی چه با یک دوست و چه با یک شریک ضروری است. ایمنی و اعتماد برای راحتی بیشتر در داشتن سطح باز و شفافیت اساسی است.
اغلب نادیده گرفته می شود ، دلیل اصلی این که چرا احساس امنیت و توانایی اعتماد به افراد در بسیاری از افراد دچار اختلال می شود ، تروما است. ضربه می تواند باعث تغییراتی در مغز شود که می تواند منجر به تغییرات زیادی در خلق و خو ، رفتار و تفکر شود. بسیاری از مردم تروما را یک حادثه آسیب زا مانند تصادف ، تجاوز جنسی یا شاهد شدن یک رویداد وحشتناک می دانند ، با این حال تعریف واقعی تروما بسیار گسترده تر است. در حقیقت ، اکثر افراد نوعی ضربه یا صدمه دیگری را تجربه کرده اند. تروما به عنوان یک تجربه بسیار دشوار یا ناخوشایند تعریف می شود که معمولاً برای مدتی پس از رویداد یا رویدادهای مزاحم باعث ایجاد مشکلات روحی و روانی در برخی از افراد می شود ، مگر اینکه به طور دیگری درمان شود.
در حالی که برخی از تجربیات آسیب زا می توانند منجر به وضعیتی به نام اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شوند ، انواع زیادی از آسیب ها مانند داشتن والدین بیش از حد کنترل کننده ، انتقادی یا بدرفتار وجود دارد. قلدری در مدرسه ؛ یا در یک رابطه سوء استفاده قرار گرفته اید که می تواند بر مدار عصبی مغز تأثیر بگذارد ، بدون این که لزوماً منجر به PTSD شود. نتیجه این است که افرادی که تروما را تجربه می کنند ، نمی توانند به مردم اعتماد کنند و به طور کلی احساس امنیت کنند. این امر به نوبه خود ایجاد صمیمیت عاطفی واقعی را در این افراد برای آنها بسیار دشوار می کند.
در مورد ضربه ، احساس ناامنی یا عدم اعتماد به مردم چه کاری می توانید انجام دهید؟
یک درمان پیشگامانه برای درمان PTSD وجود دارد ، به نام EMDR therapy (به معنی بازسازی فرآیند حساسیت زدایی حرکتی چشم) و در حال حاضر از آن برای درمان افراد مبتلا به تروما در همه رده ها و شدت استفاده می شود. درمان EMDR با استفاده از تحریک دو طرفه مغز ، از طریق حرکات چشم ، صدا یا ضربه زدن ، برای رفع احساس ترس ، اضطراب ، عصبانیت ، از دست دادن و درد احساسی کار می کند. این فرایند همچنین احساس اعتماد و ایمنی را ترمیم می کند تا افراد بتوانند روابط صمیمانه عاطفی سالم برقرار کنند.
درمان ضربه می تواند به رفع موانع صمیمیت عاطفی کمک کند. اگر در احساس نزدیکی و ارتباط با دیگران دچار مشکل هستید ، ممکن است بخواهید مسائل خود را با یک درمانگر محلی یا آنلاین EMDR یا متخصص تروما در میان بگذارید تا ببینید آیا ترومای حل نشده دارید یا خیر.