محتوا
- 1. با عشق گوش کنید
- 2. همیشه زیاد دور و عملی نباشید
- 3. همه سرنخ ها را از دست ندهید
- 4. زمان بندی خود را با دقت انتخاب کنید
- 5. مستقیم و ساده صحبت کنید
ارتباط م inثر در ازدواج مسلماً لازمه پرورش هرگونه رابطه است. ارتباطات در تمام مدت در ازدواج در برخی از سطوح ، چه به صورت کلامی و چه غیر کلامی ، اتفاق می افتد.
رابطه با ارتباط آغاز می شود ، و هنگامی که ارتباط قطع شود ، ازدواج با مشکل جدی روبرو می شود. بنابراین ، اگر می خواهید یک رابطه سالم و قوی داشته باشید ، تلاش برای برقراری ارتباط م inثر در ازدواج منطقی است.
پنج بایدها و نبایدهای زیر برخی از کلیدهای اساسی ارتباط موثر در ازدواج را بیان می کند.
1. با عشق گوش کنید
گوش دادن اساس ارتباط خوب در ازدواج است. حتی می توان گفت که گوش دادن نشان می دهد که چقدر همسرتان را دوست دارید.
گوش دادن عاشقانه مستلزم توجه زمانی است که معشوق شما صحبت می کند ، با هدف مشخص آشنایی بیشتر با او ، درک نیازهای او و کشف احساسات او و فکر او در مورد موقعیت ها و زندگی.
برقراری ارتباط چشمی در حین صحبت ، تا حد زیادی برای جلب توجه غیرقابل تقسیم شما ، و همچنین پاسخگویی همدلانه و مناسب ، با تأیید کلمات و اعمال پیش می رود.
اگر به طور مداوم هنگام صحبت همسرتان صحبت را قطع کنید ، با فرض اینکه می دانید آنها چه می گفتند ، به زودی هرگونه ارتباط م effectiveثر در ازدواج را قطع می کنید. همچنین منتظر ماندن تا زمانی که آنها صحبت خود را متوقف کنند مفید نیست تا بتوانید نظر خود را بیان کنید.
تغییر ناگهانی موضوع به شما یک پیام واضح می دهد که به آن گوش نمی دهید ، یا آنقدر اهمیت نمی دهید که همسرتان را در مورد هر موضوعی که مشغول آن بوده اند بشنوید.
این ناگزیر یکی از مهمترین بایدها و نبایدهای ارتباط موثر است.
2. همیشه زیاد دور و عملی نباشید
یک مهارت عملی برای برقراری ارتباط خوب در ازدواج این است که یاد بگیرید در هر مکالمه ای همسطح همسرتان باشید. اساساً ، دو سطح وجود دارد: سطح سر و سطح قلب.
در سطح سر ، حقایق ، ایده ها و افکار مورد بحث قرار می گیرد ، در حالی که در سطح قلب ، همه چیز مربوط به احساسات و عواطف ، تجربیات دردناک و شاد است.
ارتباطات و درک عالی زمانی اتفاق می افتد که هر دو طرف با هم هماهنگ شده و بتوانند در یک سطح به طور مناسب پاسخ دهند.
برعکس زمانی صادق است که یک نفر در سطح قلب ارتباط برقرار می کند ، و بقیه در سطح سر پاسخ می دهند. این سناریو را تصور کنید: شوهر به خانه می آید و همسرش را می بیند که با چشمانی قرمز و پف کرده روی تخت خوابیده و خانه در هم ریخته است.
او می گوید: "عزیزم چه اشکالی دارد؟" و او با بو کشیدن اشک می گوید: "من خیلی خسته ام ..." او دستان خود را بالا می اندازد و می گوید: "شما تمام روز خانه بودید. از چه چیزی خسته شده اید ، می توانید حداقل اتاق ها را تمیز کنید! "
اما ، ارتباط م inثر در ازدواج مستلزم این نوع واکنش نیست. بنابراین ، چگونه می توان ارتباط بهتری برقرار کرد؟
پاسخ مناسب به ارتباطات سطح قلب ، همدلی ، درک و محبت است ، در حالی که ارتباط سطح "سر" را می توان با توصیه هایی و راه حل های ممکن پاسخ داد.
3. همه سرنخ ها را از دست ندهید
بدون شک یکی از م strategiesثرترین استراتژی های ارتباطی در ازدواج ، جلب نظر یکدیگر است. این امر مستلزم پاسخگویی به کلمات یکدیگر به گونه ای است که همسرتان از دعوت و تشویق برای اشتراک گذاری بیشتر و در سطح عمیق تر احساس کند.
هرگز نباید هیچ گونه فشار یا اجباری برای اشتراک گذاری وجود داشته باشد. هر یک از ما به طور مرتب سرنخ هایی را در مورد آنچه در سطح قلب تجربه می کنیم ارائه می دهیم.
اینها می توانند سرنخ های غیر کلامی مانند زبان بدن ، اشک یا لحن و حجم صدا باشند. همانطور که دود نشان دهنده آتش است ، این سرنخ ها به مسائل یا تجربیات مهمی اشاره می کند که ممکن است شخص بخواهد در مورد آنها صحبت کند.
با توجه دقیق به این سرنخ ها ، برخی از ارتباطات ارزشمند می تواند برای تعمیق و تقویت ازدواج شما ایجاد شود.
در سناریویی که در بالا توضیح داده شد ، یک شوهر هوشیار متوجه اشک همسرش می شد و متوجه می شد که احتمالاً خستگی بیشتری از او وجود دارد. پس از نوشیدن یک فنجان چای برای او ، می تواند روی تخت کنار او بنشیند و بگوید: "به من بگو که چه احساسی داری و چه چیزی تو را نگران کرده است."
این بایدها و نبایدهای مهارتهای ارتباطی را نادیده نگیرید زیرا یکی از جنبه های مهم ارتباط موثر در ازدواج است.
4. زمان بندی خود را با دقت انتخاب کنید
همیشه نمی توان زمان مناسب را برای برقراری ارتباط در رابطه ای که در شرایط استرس زا و ناگهانی همه چیز به هم ریخته است ، انتخاب کرد.
اما به طور کلی ، بهتر است منتظر فرصتی باشید که وقفه های کمتری برای صحبت در مورد مسائل مهم وجود دارد. وقتی یکی از شما یا هر دو شما بسیار ناراحت و احساسی هستید ، معمولاً زمان مناسبی برای تلاش و برقراری ارتباط نیست.
مدتی صبر کنید تا کمی خنک شوید ، سپس با هم بنشینید و افکار و احساسات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید تا زمانی که بتوانید بر سر راه آینده به توافق برسید.
اگر موضوع مهمی برای بحث دارید ، زمان شام در حضور بچه ها احتمالاً بهترین انتخاب نیست. وقتی خانواده را برای شب ملاقات کردید ، آن وقت شما و همسرتان می توانید برای این نوع مکالمات به تنهایی وقت بگذارید.
اگر یکی از شما "صبحگاهی" است و دیگری نه ، این را نیز باید در نظر گرفت ، مسائل مهم را دیر هنگام در هنگام خواب مطرح نکنید و باید بخوابید.
اینها پیچیدگی های کوچکی در ارتباطات زناشویی یا هر گونه ارتباطی است که می تواند به طور قابل توجهی در بهبود مهارت های ارتباطی کمک کند ، که به نوبه خود منجر به رابطه ای شادتر و سالم تر خواهد شد.
5. مستقیم و ساده صحبت کنید
تفکر بیش از حد در مورد نحوه برقراری ارتباط م effectivelyثر در یک رابطه می تواند در عوض بر خلاف مقاصد نجیب شما باشد و مهارتهای ارتباطی روابط موجود را تضعیف کند
گاهی اوقات ما می توانیم آنقدر حساس باشیم و از توهین به همسر خود بترسیم که در نهایت با هم صحبت می کنیم.
بهترین راه این است که منظور خود را بگویید و آنچه را که می گویید منظور کنید. در یک رابطه ایمن و سالم ، جایی که هر دو طرف می دانند که دوست دارند و مورد قبول هستند ، حتی اگر سوء تفاهمی وجود داشته باشد ، می دانید که آنها عمدی یا بدخواهانه نبوده اند.
یک مرد عاقل یکبار به همسرش گفت: "اگر چیزی می گویم که احتمالاً دو معنی دارد ، بدانید که منظور من بهترین آن بود." این یکی از بهترین نمونه های مهارتهای ارتباطی سالم برای زوجین است.
یکی از تمرینات ضروری ارتباطی برای زوجین برای یک ازدواج طولانی مدت این است که تمرین کنید از همسر خود انتظار نداشته باشید که نظر شما را بخواند و در صورت اشتباه گرفتن از او آزرده خاطر شوید.
بنابراین ، نکته مهم در برقراری ارتباط موثر در ازدواج این است که بسیار بهتر است نیازهای خود را به سادگی و به وضوح بیان کنید - پاسخ یا بله یا خیر است. سپس همه می دانند که در کجا ایستاده اند و می توانند متناسب با آن حرکت کنند.
این ویدئو را تماشا کن: