محتوا
- مرحله 1: تمرین پذیرش را انجام دهید
- مرحله 2: ضرر را پردازش کنید
- مرحله 3: اقدامات خود را در طول روند حل و فصل در نظر بگیرید
بنابراین زنگ های عروسی زنگ زده اند ، یک گلدان خشک شده در جایی که قبلاً برای عکس های عروسی خود ایستاده بودید می پیچد و ازدواج شما نیز همین احساس را دارد.
هیچ کس برای طلاق ازدواج نمی کند. چه شما فردی باشید که می خواهید بیرون بروید ، چه نخواهید ، چه به دلایل درست یا نادرست ازدواج کرده اید ، از تجربه جدایی و طلاق لذت نخواهید برد. دور از آن. اما آیا جدایی و طلاق باید به همان سختی باشد؟ آیا راهی وجود دارد که در طول فرایند با هم کار کنیم ، به جای این که مشاجرات و تلخی های ناگفته را تجربه کنیم؟ آیا می توان در شرایط دشوار طلاق داد و تجربه و یا ابراز خشم ، صدمه و تلخی نسبت به یکدیگر نداشت؟
اگر یکی ، یا هر دو طرف به نحوی به یکدیگر ظلم کرده اند ، کنار گذاشتن صدمه ، عصبانیت و ترسی که بدون شک در حال تجربه آن هستید ، دشوار خواهد بود. در برخی شرایط ، احساسات ناخوشایند ممکن است ناشی از رفتارهای پنهان ، خودخواهانه یا نامهربانانه نسبت به یکی یا دیگری باشد ، یا از بین بردن هر دوی شما دشوار است. و ما حتی در مورد حل و فصل طلاق که می تواند یک موقعیت بسیار احساسی باشد شروع نکرده ایم. تعجبی ندارد که طلاق و جدایی دوران سختی است.
برخی از ازدواجها وجود دارد که علیرغم تجربه همدردی نسبت به یکدیگر و تمایل به بهترین برای یکدیگر ، هنوز باید به طلاق ختم شود. ممکن است هیچ گونه تخلفی در مورد یکدیگر صورت نگرفته باشد ، اما فاصله ، یا تفاوت در انتخاب شیوه زندگی ، اندوه حل نشده یا عدم ارائه بهترین ها برای یکدیگر منجر به تصمیم گیری برای جدا شدن از یکدیگر می شود. در این شرایط ، احتمالاً می توان فرصتی برای تجربه یک طلاق روان و بدون درد در نظر گرفت.
اما صادقانه بگویم ، وقتی صحبت از طلاق و جدایی می شود ، بسیار بعید است که این تجربه بدون درد باشد. در حال حاضر ، ما نمی گوئیم که برای تشویق عصبانیت و تلخی به یکدیگر نشان داده می شود در حالی که شما در مراحل طلاق و جدایی حرکت می کنید. اما بیشتر به این دلیل که بتوانید تصدیق کنید که این اتفاق می افتد و بفهمید که چرا آنچه را تجربه می کنید تجربه می کنید.
عصبانیت ، سرخوردگی ، تلخی و احساسات آسیب دیده تقریباً یک فرایند طبیعی است زمانی که یک زن و شوهر مراحل طلاق و جدایی را طی می کنند. اما اگر بتوانید آن را بپذیرید و بپذیرید ، صدمه و تلخی این شانس را دارد که کاهش داده ، برطرف شود و حتی با شوهر یا همسر سابق خود آشتی کنید ، نه اینکه مضطرب ، مبالغه آمیز و تسریع شود.
در اینجا چگونه می توانید طلاق و جدایی را کمی ساده کرده و بتوانید بدون زخم های جنگی که نیازی به ایجاد آنها نبود به زندگی جدید خود بازگردید.
در اینجا 3 مرحله است که به طور بالقوه می تواند شما را سریعتر برای بهبودی از جدایی یا طلاق آماده کند
مرحله 1: تمرین پذیرش را انجام دهید
در اینجا حقیقت صادقانه در مورد جدایی و طلاق آمده است. شما قرار نیست هر چیزی را که از طلاق می خواهید بدست آورید. شما قرار نیست شریک سابق خود را مجبور کنید تا اشتباهات خود را بپردازد ، یا به او درس بدهید ، حتی اگر در جیب او صدمه بزنید یا با کلمات تلخ. شما احساس ناراحتی ، ناراحتی و عصبانیت خواهید کرد. این یک زمان سخت ، ترسناک و آشفته است و هیچ چیز که می توانید بگویید یا انجام دهید مانع از گذراندن این درد نمی شود.
با این حال ، درد موقتی است ، می گذرد. زندگی بهتر می شود ، شما از اشتباهات خود درس می گیرید و برایتان مهم نیست که آیا همسر یا همسر سابق شما از اشتباهات آنها درس گرفته است یا خیر. این کار دشواری خواهد بود ، اما حتی در این تجربه دشوار نیز زمان هایی وجود خواهد داشت که می توانید شادی ، امید و شادی را تجربه کنید - حتی اگر ممکن است ابری باشد ، اما در آینده روزهای آفتابی را تجربه خواهید کرد. تعداد زیادی از آنها.
کنار گذاشتن ازدواج و پذیرفتن این که زندگی برای مدتی تیره و تار می شود - تخلیه دریچه ها و مهار طوفان. به طوری که می توانید انرژی خود را برای بازسازی زندگی خود کاهش دهید و آسیب یا درد اضافی را کاهش دهید. پذیرش این که در طلاق یا حتی در حال حاضر در زندگی خود همه چیز را آنطور که می خواهید به دست نمی آورید مهم است. بپذیرید که همه چیز موقتاً سخت است ، و شما به عقب برمی گردید ، و اوضاع در آینده بهتر و روشن تر می شود. این پذیرش به شما کمک می کند تا در مصرف انرژی صرفه جویی کنید ، شفا دهید ، به آینده نگاه کنید و حرکت کنید.
مرحله 2: ضرر را پردازش کنید
خواه می خواهید ازدواج را ترک کنید یا نه. اگر شریک زندگی شما سخت ، حتی تند و زننده یا فوق العاده بود. شما به طور طبیعی احساس از دست دادن را تجربه خواهید کرد ، برای آنچه بود ، آنچه می توانست باشد ، آنچه نبود و به نظر شما زندگی شما در حال حرکت به کجا بود. اکثر زوج ها در طول جدایی و طلاق می توانند این ضرر را به شریک سابق خود ، در قالب عصبانیت ، تندخویی ، انتقام و تلخی نشان دهند. اما این یک حواس پرتی است ، چیزی که آنها از آن اجتناب می کنند ، غم از دست دادن یک رویا است.
برای تصدیق این امر و اندوهگین شدن وقت بگذارید (حتی اگر از رهایی از رابطه خوشحال هستید). غم و اندوه به شما این امکان را می دهد که به محض آماده شدن قطعات را برای سالها پس از آماده شدن سریع حرکت کنید.
مرحله 3: اقدامات خود را در طول روند حل و فصل در نظر بگیرید
روند حل و فصل استرس زا و در برخی از ازدواج ها ، زمان پیچیده ای است. تماشای نحوه تصمیم گیری و رفتار ، به صاف کردن بخش مهمی از طلاق و جدایی کمک می کند. این ذهن آگاهی شما را از نشان دادن صدمه به همسر سابق و ایجاد استرس اضافی باز می دارد.
سعی نکنید چیزی را که نمی خواهید از تسویه حساب بدست آورید فقط به این دلیل که می توانید یا به این دلیل که می دانید شریک زندگی شما آن را می خواهد. از کودکان در برابر یکدیگر استفاده نکنید. با سابق خود کار کنید تا برای کودکان راه حلی پیدا کنید که باعث درگیری نشود. اما البته ، شما باید قوی بمانید و برای سهم برابر و عادلانه خود ایستادگی کنید. در چنین شرایطی ، انصاف همیشه راه حل است.