محتوا
- مشاور سوال می پرسد
- در ابتدا ناراحت کننده است
- به شما وظایف ، تکالیف و تکالیف داده می شود
- مهارتهای ارتباطی مثر
- پیوند خود را دوباره کشف کنید
- جلسات متعدد
- از زوج درمانی حداکثر استفاده را ببرید
- مشاور مناسب پیدا کنید
- صداقت را تمرین کنید
- روشن فکر بودن
- در مورد جلسه خود فکر کنید
- بودجه ایجاد کنید
اگر بخواهید از یک زوج متاهل بپرسید که آیا آنها از رابطه قوی تر و رضایت بخش تری برخوردار خواهند بود یا خیر ، بیشتر آنها بله خواهند گفت. اما اگر بخواهید به آنها بگویید بهترین راه برای تقویت ازدواج آنها از طریق مشاوره است ، آنها ممکن است مردد باشند. دلیل؟ بسیاری مطمئن نیستند که در زوج درمانی انتظار چه چیزی را دارند.
در زندگی روزمره شما غذا می خورید ، آب می نوشید و تا آنجا که می توانید سالم بمانید. اما ، این بدان معنا نیست که شما هر چند وقت یکبار به وقت پزشک نمی روید. به طور مشابه ، حضور در درمان را به عنوان یک شکست در روابط خود تصور نکنید. به عنوان یک بررسی فکر کنید.
درمان زوج فقط برای کسانی نیست که در روابط خود مشکل دارند. همچنین می تواند راهی عالی برای شرکا برای یادگیری ارتباط ، پیوند ، حل مشکلات و تعیین اهداف برای آینده باشد. در اینجا چند روش عالی برای آمادگی برای مشاوره و آنچه در درمان زوج انتظار می رود آورده شده است.
مشاور سوال می پرسد
به منظور شناخت بیشتر شما به عنوان یک فرد و یک زن و شوهر ، مشاور شما سوالات زیادی را مطرح می کند. این امر به ویژه در مورد چند جلسه اول شما صادق است.
در طول درمان زوجین ، درباره سوابق ، باورها ، نحوه ملاقات و مسائلی که اکنون در ازدواج با آنها روبرو هستید صحبت خواهید کرد. اگرچه این بسیار شبیه یک مصاحبه به نظر می رسد ، اما بیشتر شبیه یک مکالمه طبیعی به نظر می رسد.
یادگیری این اطلاعات پیش زمینه به مشاور شما کمک می کند تا تصور بهتری از نحوه عملکرد شما به عنوان یک زن و شوهر ، محرک های احساسی شما و نحوه بهره مندی بیشتر از جلسات درمانی بدست آورد.
در ابتدا ناراحت کننده است
ممکن است در برخی از جلسات خود احساس ناراحتی یا ناراحتی کنید. گفتن عمیق ترین اسرار و احساسات خود برای یک غریبه دشوار است.
برخی از جلسات شما ممکن است بسیار احساسی باشد ، در حالی که برخی دیگر ممکن است بدون اینکه شما یا همسرتان یک کلمه به یکدیگر نگویید ، بگذرد. اینها واکنشهای عادی به زوج درمانی است و هر دو قابل قبول هستند.
به شما وظایف ، تکالیف و تکالیف داده می شود
تمرینات پیوندی یک مرحله معمول در روند بهبود است. این تمرینات توسط مشاور شما انتخاب می شود. چنین وظایفی و تکالیف خانه شامل سقوط اعتماد ، نوشتن لیست قدردانی ، انجام فعالیت های صمیمیت مانند حفظ تماس چشمی برای مدت طولانی یا برنامه ریزی سرگرم کننده برای آینده است.
هدف از این تکالیف ارتقاء ارتباط ، صداقت ، اعتماد و احساسات مثبت بین شرکا است.
مهارتهای ارتباطی مثر
هنگام یادگیری آنچه در درمان زوج انتظار می رود ، به سرعت متوجه می شوید که مهارتهای ارتباطی موثر بخش بزرگی از این روند است.
زوجین تشویق می شوند که اغلب از طریق پرسش های باز با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. اینها بحث های سالم را باز می کند و به زوج ها یاد می دهد که چگونه محترمانه صحبت کنند ، گوش دهند و با یکدیگر صحبت کنند.
بخش عمده دیگری از یادگیری برقراری ارتباط ، آموزش نحوه بحث و حل اختلافات است. تکنیک های حل مسئله موثر در یکی از جلسات شما مورد بحث قرار می گیرد و ممکن است تکالیف خانه برای کمک به زوج ها برای به کارگیری این تکنیک ها در خانه انجام شود.
پیوند خود را دوباره کشف کنید
آنچه در درمان زوج انتظار می رود این است که در جلسات خود احساس شادی و سلامت بیشتری در رابطه خود داشته باشید. شما شریک زندگی خود را دوباره پیدا کرده و پیوند خود را تقویت خواهید کرد. مشاور شما به شما کمک می کند تا برای آینده خود اهداف تعیین کنید.
جلسات متعدد
هنگام بحث در مورد آنچه در درمان زوج انتظار می رود ، مهم است که بدانید مشاوره شما به احتمال زیاد پس از اولین جلسه به پایان نمی رسد. در حالی که زوج درمانی اغلب می تواند یک تجربه کوتاه مدت باشد ، گاهی اوقات جلسات اضافی در طول ماه ها یا سال ها ممکن است لازم باشد.
از زوج درمانی حداکثر استفاده را ببرید
در حالی که طبیعی است که برای اولین بار که در درمان زوجین شرکت می کنید کمی احساس ناراحتی کنید ، اما تجربه شما در کل باید یک تجربه مثبت باشد. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید قبل از مشاوره ازدواج در نظر بگیرید.
مشاور مناسب پیدا کنید
مشاوران مختلف روشهای متفاوتی خواهند داشت که ممکن است همیشه برای شما و شریک زندگی شما مفید نباشد. رویکردهای مختلف ، تکالیف خانگی و طول جلسات از مشاور به مشاور تغییر می کند.
اگر احساس نمی کنید که یک بازیگر هستید ، تغییر مشاور شما شرم آور نیست. اما مراقب باشید که اخراج یک درمانگر را صرفاً به این دلیل که در موضوعات خاصی طرف شما را نمی گیرد ، توجیه نکنید ، به جای اینکه در جلسات خود احساس کمبود روابط نکنید یا احساس راحتی نکنید.
صداقت را تمرین کنید
اگر مایل نیستید در مورد مسائل گذشته و حال با شریک خود صادق و صادق باشید ، جلسات درمانی شما به بن بست می رسد. شما نمی توانید آنچه را که نمی پذیرید اصلاح کنید.
روشن فکر بودن
همیشه طبیعی نیست که عمیق ترین افکار ، مسائل و نگرانی های خود را با شخصی که به تازگی ملاقات کرده اید به اشتراک بگذارید. ممکن است احساس کنید روش ها یا تکالیف خانه آنها ناخوشایند یا احمقانه است ، اما باید ذهن باز داشته باشید و به یاد داشته باشید که آنها متخصصانی هستند که وظیفه آنها تقویت ازدواج شما است. به روند اعتماد کنید.
در مورد جلسه خود فکر کنید
تأمل و مراقبه در مورد آنچه در جلسه شما مورد بحث قرار گرفت می تواند به هر دو شریک کمک کند تا ارتباط م effectivelyثرتری برقرار کنند و دریابند که چگونه می توانند در شادی و بهبود ازدواج کمک کنند.
بودجه ایجاد کنید
آیا می توانید برای عشق قیمت بگذارید؟ وقتی سعی می کنید ازدواج خود را بهبود بخشید ، ممکن است صحبت درباره مسائل مالی احمقانه به نظر برسد ، اما حقیقت این است که درمان زوجین می تواند گران تمام شود. بین 50 دلار تا بیش از 200 دلار در ساعت ، مهم است که هر دو شریک در مورد بودجه مناسب بحث کنند.
اگر جلسات شما به اتمام رسیده است و بیش از حد بودجه خود را پشت سر گذاشته اید ، در مورد یک برنامه پشتیبان بحث کنید ، مانند تکنیک های مشاوره زناشویی که می توانید در خانه امتحان کنید تا زمانی که بتوانید هزینه درمان را برگردانید.
بسیاری از زوج ها در مورد مشاوره مردد هستند زیرا تصور منفی در مورد نحوه درمان دارند. دانستن آنچه در درمان زوج انتظار می رود ، نگرانی همسران در مورد مشاوره ازدواج را کاهش می دهد. به این ترتیب هر دو طرف می توانند از توصیه ها و تکنیک هایی که در مشاوره پیدا می کنند ، بهره مند شوند.