محتوا
"چگونه می توانم دلتنگ تو باشم اگر هرگز نری؟
با توجه به نگرانی ها و دستورالعمل های فعلی COVID-19 برای جلوگیری از اجتماعات عمومی و حفظ فاصله اجتماعی ، بسیاری از مردم در هفته های آینده زمان بیشتری را در خانه خواهند گذراند.
اگر شما ، مانند بسیاری دیگر ، با پویایی خانه خود مشکل دارید ، این حداقل کمی ترسناک است.
چه با هم اتاقی ها زندگی می کنید ، چه شریک صمیمی ، بچه ها یا خانواده بزرگ ، برخی از ابزارهای اصلی حل تعارض وجود دارد که به شما و شما کمک می کند تا از این زمان برای بهبود این روابط استفاده کنید و خانه خود را به مکانی راحت تر برای همه تبدیل کنید. که آنجا زندگی می کنند
می توانم به شما بگویم ؛ این با جادو یا با نیت خیر ساده اتفاق نمی افتد. شما به استراتژی های ارتباطی محترمانه احتیاج خواهید داشت.
همانطور که اغلب در دفتر مشاوره خود می گویم: "انسانیت سخت است. ما همیشه این کار را خیلی خوب انجام نمی دهیم. "
در این مجموعه ، ما به ابزارهای اساسی و مهارت های ارتباطی درگیری که به شما و شما "انسان" کمک می کند بهتر نگاه می کنیم ، بیشتر از آنچه می خواهید و کمتر از آنچه نمی خواهید.
همچنین تماشا کنید:
درگیری در دوران اسارت
بیایید این را از سر راه برداریم - اگر بیش از یک انسان در هر مکانی برای مدت زمان طولانی داشته باشید ، وجود خواهد داشتدرگیری باشد
اجتناب از انفجارها بهترین راه برای مدیریت درگیری و رویارویی نیست. آنها هنوز اتفاق خواهند افتاد. انفجارها به جای بیرون در داخل شما اتفاق می افتد.
برخی معتقدند که این یک روش ارزشمند حل تعارض است زیرا جنگیدن با افرادی که برای شما اهمیت دارند می تواند طاقت فرسا باشد.
این زندگی شماست ، بنابراین مطمئناً انتخاب شما است ، اما باید بدانید که عدم برقراری ارتباط م effectivelyثر ، اجتناب از درگیری های بیرونی و حمل آنها در داخل ، روابط شما را خراب می کند زیرا شما به شدت محدود کننده قسمت هایی از نمایندگی خود هستید.
علاوه بر این ، حمل این نوع استرس به معنای واقعی کلمه ما را در سطح سلولی کاهش می دهد ، تلومرهای ما را کاهش می دهد (مواد غریب که رشته های DNA را از بین می برد) ، ما را مستعد بیماری های جدی از جمله سرطان ، بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، افسردگی می کند. ، اضطراب ، اختلال عملکرد خود ایمنی و موارد دیگر.
حل تعارض
اگر راهی وجود داشته باشد که درگیری های شما بدون حمله به یکدیگر ، فریاد زدن بر سر یکدیگر ، تهدید یکدیگر و احساس وحشتناک باشد؟ آیا ارزش این را دارد که درگیری ها در حال حاضر وجود داشته باشد؟
چنين حل تعارضي همان چيزي است كه اين سريال كوتاه براي رفع آن طراحي شده است.
بیشتر اوقات ، هنگام مدیریت تعارض از طریق ارتباط ، "چه" - آنچه هستیم تلاش برای برقراری ارتباط - نه تنها در نقطه بلکه مهم است.
با این حال ، اغلب ، "چگونه" ما - چگونه سعی می کنیم آنچه را که می خواهیم و به آن نیاز داریم به دیگران بگوییم - مانع ما می شود و مکالمه را از پاسخگو به واکنشی تغییر می دهد.
سپس ما دیگر حرف های یکدیگر را نمی شنویم و اغلب به صورت دفاعی به یکدیگر صدمه می زنیم ، اگرچه راه دیگری نیز وجود دارد.
مجموعه ای از این گونه مقالات شما را در مورد حل تعارض روشن می کند و به شما و شما کمک می کند تا به جایی برسید که در آن هرکس می تواند آنچه را که نیاز دارید بیان کند ، شنیده شود و بتواند آنچه را که اعضای خانواده شما به شما می گویند بشنود. ما پوشش خواهیم داد:
- اهمیت دور ماندن از "آخرین اعصاب خود" و 6 راه برای انجام آن
- بررسی واقعیت ، اجتناب از فرضیات
- ابزار مجدد انتظارات
- استفاده از فرمول XYZ برای برقراری ارتباط واضح در هنگام درگیری به طریقی که فرد مقابل شما را به آتش نکشد
- دوست داشتن شخص در حالی که به طور م theثر رفتار را برطرف می کند
- بیهودگی خطا و سرزنش و ایده بهتر
- تمرین وابستگی سالم - ایجاد فضا برای خودتان به گونه ای که بتوانید در زمان های دیگر با هم ارتباط برقرار کنید
- تفکر خارج از چارچوب در مورد راه های تفریح با هم
من نمونه هایی از زوج ها ، خانواده ها و دوستانی را که در این سالها در زمینه مشاوره با آنها کار کرده ام ، برای شما بیان می کنم و راههایی را که آن افراد برای دستیابی به موفقیت بیشتر در حل تعارض یاد گرفته اند ، بیان می کنم.
بیایید از این زمان برای "پیشرفت" در کنار هم ، ساختن خانواده های سالم تر و زندگی شادتر استفاده کنیم.
منظور من این است که تماشای تکرار رویدادهای ورزشی می تپد و در نهایت ، برنامه های نتفلیکس که ارزش خوردن را دارند تمام می شوند ... پس چرا که نه؟
به زودی دوباره در این فضا می بینیم!