محتوا
تعادل همه آن را می خواهند ، اما تعداد زیادی نمی توانند به آن برسند. یافتن تعادل در زندگی یکی از سخت ترین کارهایی است که زوجین سعی می کنند انجام دهند. زندگی شلوغ است ، به نظر نمی رسد که ساعات کافی در روز وجود داشته باشد ، و به نظر می رسد لیست کارهای انجام شده به طور مداوم در حال افزایش است.
وقتی چیزهای مهم زندگی را از دست می دهیم و روی چیزهای بی اهمیت تأکید زیادی می کنیم ، تعادل را بر هم می زند و احساس می کنیم روزهای خود را با خستگی و فرسودگی به پایان می بریم. ما همچنین نسبت به همسر یا خانواده خود تحریک پذیر و بدبین هستیم. ما شروع به حرکت می کنیم و روزها شروع به ترکیب شدن می کنند. علاوه بر این ، نداشتن تعادل در زندگی نیز می تواند فرد را افسرده یا مضطرب کند. اگر این به نظر شما می رسد ، شما تنها نیستید! احساس غرق شدن در مسئولیت های زندگی در افراد و زوج های جامعه ما یک احساس معمولی است. خوشبختانه هیچ وقت برای تغییر در خود و کیفیت زندگی خود دیر نیست.
در زیر برخی از مراحل قابل کنترل و در عین حال مهم است که می توانید برای شروع کار به منظور ایجاد تعادل در زندگی خود انجام دهید.
1. اولویت ها
یکی از مهمترین کارهایی که یک فرد می تواند انجام دهد ، اولویت بندی مسئولیت های زندگی است. این که آیا اولویت بندی مسئولیت های شغلی ، زندگی اجتماعی ، فرزندان و خانواده ، تعهدات مربوط به خانه و بله ، حتی همسرشان است.
زوج ها باید در مورد برنامه های شلوغ خود فکر کنند و ببینند کجا جایی برای "رها کردن کارها" وجود دارد. شاید شما همه ظروف را یک شب درست نکنید و به جای آن فیلم تماشا کنید. شاید آخر هفته به جمع اجتماعی "نه" بگویید و در خانه استراحت کنید. شاید به جای خواندن بارها و بارها یک داستان قبل از خواب ، پرستار کودک را برای یک شب بیرون نگه دارید. شاید شما به جای پختن برای پنجمین شب متوالی ، یک شب غذای بیرون را سفارش دهید تا به خودتان استراحت دهید. مهمترین چیز در مورد اولویت بندی این است که بدانید چه چیزی برای شما و همسرتان مهمتر است. هر زوجی متفاوت است و اولویت های هر زوجی نیز متفاوت خواهد بود. لیستی از مواردی را تهیه کنید که می دانید تمایلی به چشم پوشی از آنها ندارید و بقیه را انعطاف پذیر کنید. هنگامی که شروع به اولویت بندی مواردی می کنید که مهم ترین آنها هستند ، در مقابل اولویت بندی همه چیزهایی که احساس می کنید نیاز برای انجام این کار ، زندگی بسیار استرس زا به نظر می رسد.
2. به یاد داشته باشید که هستید
اغلب اوقات زوج ها فراموش می کنند که افرادی خارج از پویایی زوج/خانواده هستند. یادتان هست که قبل از داشتن همسر و بچه ، شخص خودتان بودید؟ به برخی از همان ذهنیت ها برگردید. شاید شما می خواهید کلاس یوگا را امتحان کنید. شاید سرگرمی یا علاقه ای وجود داشته باشد که می خواهید آن را کشف کنید اما احساس نکرده اید که وقت آن را داشته اید. شاید فیلم جدیدی در راه باشد که می خواهید بروید و ببینید.
ایده انجام هر کاری به تنهایی ممکن است دلهره آور به نظر برسد. "فقط وقت نیست!" "اما بچه ها!" "من نمی توانم تصور کنم!" "مردم چه فکر می کنند!" همه چیزهایی است که ممکن است هنگام خواندن این مطلب به ذهن شما خطور کند و این خوب است! فقط به یاد داشته باشید ، شما بخش مهمی از روابط و/یا پویایی خانواده هستید و باید برای خود وقت بگذارید. اگر همه چیز و دیگران را بر خود ترجیح دهید ، احتمالاً نمی توانید بهترین نقش خود در نقشهای مختلفی باشید که دارید.
3. رسانه های اجتماعی را محدود کنید
در دنیایی که همه چیز به آسانی در دسترس ما است ، مقایسه زندگی خود با دیگران دشوار است. رسانه های اجتماعی ، در عین حال که از جهات مختلف فوق العاده هستند ، اما می توانند به عنوان یک عامل استرس زای احتمالی در روابط مطرح شده و تعادل را بر هم بزنند. ممکن است متوجه شوید که بعد از یک مرور کوتاه در فیس بوک ، وضعیت رابطه خود ، پویایی خانواده و حتی شادی خود را زیر سوال می برید. این ممکن است حتی باعث ایجاد تنش در رابطه شود زیرا یکی از طرفین ممکن است به طرف دیگر فشار بیاورد و شما تلاش کنید تا به چیزهایی دست پیدا کنید و به آن دست پیدا کنید. باید درمقابل آنچه در زندگی شما کاربرد دارد داشته باشید.
به راحتی می توان احساس کرد که زندگی شما به اندازه یک آشنایی که به تازگی با خانواده خندان خود به باهاما سفر کرده است ، پر زرق و برق و هیجان انگیز نیست. با این حال ، آنچه که تصاویر در پشت نور آفتاب و لبخند نشان نمی دهند ، عصبانیت در هواپیما ، آفتاب سوختگی و خستگی و استرس ناشی از سفر است. مردم فقط آنچه را که دیگران می خواهند ببینند ارسال می کنند. بسیاری از مطالبی که در سایت های رسانه های اجتماعی به اشتراک گذاشته می شود ، فقط یک تکه از واقعیت فرد است. هنگامی که مقایسه زندگی خود را با دیگران متوقف کرده و شادی خود را بر اساس آنچه که فکر می کنید شادی از طریق رسانه های اجتماعی است ، متوقف می کنید ، احساس خواهید کرد که وزنه ای برداشته شده است.
هرگز زمان کافی برای انجام همه کارها وجود نخواهد داشت. لیست کارهای شما به احتمال زیاد همچنان در حال رشد است و ممکن است همه چیز را در بازه زمانی مورد انتظار انجام ندهید. شما ممکن است از مسئولیت های خاص یا حتی افرادی در زندگی خود غافل شوید. میدونی چیه؟ مشکلی نیست! تعادل به معنای یافتن حد وسط است ، نه اینکه بیش از حد در یک طرف و آن طرف متزلزل شوید. اگر شما و همسرتان نگران توانایی خود در ایجاد تغییرات و یافتن تعادل هستید ، مشاوره زوجین را راهی برای شروع کار در جهت این هدف در نظر بگیرید.